I am Svetlana	05.04.2024   21:14
Всем добрый вечер пятницы! Наконец-то рабочая неделя закончилась. Два дня на даче буду, домой поеду в воскресенье уже ближе к четырём не раньше.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

SSS112	05.04.2024   20:11
1. Доброго времени суток вам Галчатки! Вот и пятничка пришла, настроение принесла. Хорошего всём дня, с наступающими выходными
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+4 +9 +4 +5

Mmdms	05.04.2024   19:33
Уфф, отработали. Завтра куча дел по дому, конечно, но все ж не видеть этих...всяких с работы. И расслабить мозг свой утомленный. По плану-на грядку, потом готовить, уборка, хлеб испечь. Ну и дальше по ходу пьесы. А сейчас релакс...
до цели: 10 кг
подробнее	+4 +5

Прометей	05.04.2024   18:44
Разгрузочные дни могут улучшить работу пищеварительной системы, уменьшая нагрузку на нее и способствуя очищению от шлаков. Однако при частом применении или неправильном подходе могут возникнуть проблемы, такие как нарушение микрофлоры кишечника или дефицит
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Прометей	05.04.2024   18:43
Огуречная разгрузочная диета Показания: ожирение, артериальная гипертензия, сахарный диабет II типа с ожирением, нефриты, болезни печени и желчных путей, подагра, почечнокаменная болезнь без фосфатурии. Рацион: по 300 г свежих огурцов без соли
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Прометей	05.04.2024   18:41
Картофельная разгрузочная диетаПоказания: ожирение, атеросклероз, артериальная гипертензия, метаболический синдром, нефриты, болезни печени и желчных путей, подагра, почечнокаменная болезнь без фосфатурии. Рацион: свежие сырые овощи и фрукты, их комбинация
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Прометей	05.04.2024   18:38
Выбор типа разгрузочного дня зависит от индивидуальных предпочтений, целей и состояния здоровья. Например, кефирный или творожный день может подойти для тех, кто хочет укрепить кишечник, а яблочный или овощной – для очищения организма. Важно также учитывать
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

Прометей	05.04.2024   18:37
Рацион: по 200- 250 г молока, кефира, простокваши (можно пониженной жирности) 6 раз в день, всего 1,2-1,5 л. Мясная (рыбная) разгрузочная диета Показания: ожирение, атеросклероз, метаболический синдром. Рацион: по 70 г нежирного отварного мяса
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

Классика Жанра	05.04.2024   18:29
Питание сегодня странное, кушала всего 1 раз в час дня, но до сих пор ощущение сытости и какой-то тяжести в животе. Я уже таблетку выпила. Но не легчает мне, еда всю энергию забрала. Так не люблю такое состояние.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +21 +6 +15

Классика Жанра	05.04.2024   18:05
Погода налаживается, тепло держится стабильное, сегодня +20, и посмотрела в прогноз на 10 дней, примерно так и будет. По утрам ещё свежо, но комфортно. Я как раз утром хожу свою норму шагов. Зимние вещи 100% можно прятать.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +19 +6

Классика Жанра	05.04.2024   17:54
Сегодня приехали в город в обед, будем тут до воскресенья. Я приехала поела и меня так в сон потянуло, что вырубило на два часа. Немного днём поспала, это всё сегодняшний недосып.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+9 +18 +4

РезультатЕжеден	05.04.2024   17:41
Вернулся...странно он мыслит. В жизни сам поинтереснее , чем в переписке...что с ним?
подробнее	+2 +7

Хотюшка	05.04.2024   17:32
ура, пятница. Рабочая неделя подошла к концу. Очень нервная, я пришла к выводу, что я не худею - т.к. живу в постоянном стрессе. Уезжаю на 2 недели в отпуск - ем, ну не как конь, но вкусняшки присутствуют,..высыпаюсь, - и стройнею.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +3

KissЮлик	05.04.2024   15:04
Великий пост 19/48. Сегодня в обед сходили погулять в лес и уже 8 тыс шагов я прошла. Ела сегодня то же самое, что и вчера. Уже по себе ощущаю, что мне хочется белка животного. Из-за этого наверное больше ем вечером.
подробнее	комментарии:+11 +12 +6

Шмидт	05.04.2024   13:46
Встала на весы - вес, как линеечке, но за выходные точно будет привес, ну и ладно. Решила с понедельника пару недель прям строго последить за своим питанием...
подробнее	комментарии:+12 +16 +10 +10

Slonne	05.04.2024   13:38
Ура!! Пятница! А это значит что завтра кто-то выспаться))
подробнее	комментарии:+2 +7 +2 +5

Olgadobro	05.04.2024   13:09
05.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+5 +11 +3 +10

Стройняшка Т	05.04.2024   13:05
05.04.2024
подробнее

Стройная березка	05.04.2024   12:14
Всем привет. Наконец то настала пятница. Погода пока солнечна, надеюсь сохранится такая весь день,. Помимо дел, надо еще и погулять в парке. Заодно и сделать пробежечку в ускоренном темпе.
подробнее	комментарии:+3 +7 +4

Солнышко57	05.04.2024   12:14
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +2

Солнышко57	05.04.2024   12:14
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	05.04.2024   12:14
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	05.04.2024   12:14
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	05.04.2024   12:14
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2

Стройная березка	05.04.2024   12:13
Р
подробнее	комментарии:+1 +2

Стройная березка	05.04.2024   12:11
05.04.2024
подробнее	комментарии:+1

Стройная березка	05.04.2024   12:10
05.04.2024
подробнее	комментарии:+1

Стройная березка	05.04.2024   12:09
05.04.2024 тре­ни­ров­ка про­шла нор­маль­но
подробнее	комментарии:+1

РезультатЕжеден	05.04.2024   12:04
Сегодня общалась с одним человеком...в общем...позитивно. Для меня. Цели озвучил. Фото посмотрел. Инфу нужную я ему толкнула. Не знаю, что будет дальше. Диалог вел профессионально...опыт чувствуется. Мне нужно тренинг срочно пройти и все дела доделать.
подробнее	+3 +3 +1

KissЮлик	05.04.2024   11:14
Сегодня погода хорошая и не так жарко как было до этого. Около +17 будет. На работе день такой суетной и уже хочется конечно домой. Не знаю и получится в обед сегодня на прогулку, а то сейчас на вкс сижу и чую это совещание надолго.
подробнее	комментарии:+8 +17 +5

Соня 89	05.04.2024   11:11
Овощ богат бета-каротином (в организме он превращается в витамин А): этого вещества в порции продукта 3 мг — примерно 60% от суточной нормы. Оно помогает сетчатке глаза поглощать свет, чем поддерживает остроту зрения. Также исследования показали, что
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +13 +3

Соня 89	05.04.2024   11:06
05.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1 +2

Соня 89	05.04.2024   11:05
05.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1 +1

Соня 89	05.04.2024   11:04
05.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1 +2

Соня 89	05.04.2024   11:04
05.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1 +2

OченьBезучая	05.04.2024   10:55
На нового блогера Ну правда, 2,5 часа вчера его без перерыва слушала, а надо было дипломку писать. Но затягивает... он про новости рассказываеи со всего мира, с юмором. Реально мне зашло. А почему такое безобидное слово звёздочками
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +6

iizika	05.04.2024   10:54
Великий Пост 19/48 - чернослив из компота - каша пшенная на воде - кабачки в томате - щи постные с фасолью - соевое мясо тушёное в томате с морковью, картофелем и чесноком. Пятница, ура! Всем хороших выходных и отличного настроения!
подробнее	комментарии:+15 +10 +6 +15

Ринуся	05.04.2024   10:49
Сегодня на улице 0, но вроде как до плюс 5. Надеюсь, что только сегодня, тк на даче не очень комфортно с такой погодкой
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+21 +9 +4 +5

Эйва Шекер	05.04.2024   10:00
На рынке была только что, купила классный творог печной, такой жирненький, идеальный для покушать и для сырников и для запеканок. Для детей запеканку приготовлю, а сама так творог поем со сливками домашними.
подробнее	комментарии:+6 +7 +4

Миссис Дарси	05.04.2024   09:52
На работу взяла мидии, вчера отварила. Сначала думала приготовить плов из мидий, но передумала, мои плов такой не едят, а я не хочу лишних углеводов. Так что просто отварные мидии в чистом виде.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +5 +5

Миссис Дарси	05.04.2024   09:50
На работе сегодня. С этим днём ещё три рабочих дня, а я уже честно сказать, устала, хочу выходную неделю. Но надо собрать себя в кучу и работать.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +3 +2

Винга	05.04.2024   09:42
подробнее	+2 +2

freyaa	05.04.2024   09:31
05.04.2024
подробнее	+2 +2

ЯНА без БАЯНА	05.04.2024   09:16
На сегодня в планах пройти чуть больше чем вчера, после работы в магазин за вкусняхой, надо себе что-то разрешить. Это сугубо в честь окончания рабочей недели.
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +3 +5

юка1986	- 50 гр.    05.04.2024   09:16
05.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +2

ЯНА без БАЯНА	05.04.2024   09:15
Доброго дня всем! С пятницей!!! на вечер на сегодня у меня большие планы, отдыхать, смотреть фильм хороший и отдыхать от будней! Наконец-то пятница!
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Шмидт	05.04.2024   08:58
Надо идти готовить, а то потом не особо время будет. Сегодня весь день мелкую по занятия мотаем - с утра развивашка, потом спать, потом театралка, потом танцы...
подробнее	комментарии:+22 +21 +8 +10

Шмидт	05.04.2024   08:55
Сегодня приготовлю крылышки и голени на гриле, картошку пожарю или макароны отварю и всё это великолепие будет с квашенной капусткой... Ещё надо гречку отварить, мелкая просит.
подробнее	комментарии:+10 +19 +6

Шмидт	05.04.2024   08:50
Я хочу блинов фаршированных. В этом году на Масленицу ни разу не фаршировали, просто так лопали блинчики. А вот тут что-то прям захотелось - хочу с творогом, и с фаршем, и с печенью
подробнее	комментарии:+13 +18 +6

Mirlona	05.04.2024   08:50
05.04.2024
подробнее	+2 +1

Шмидт	05.04.2024   08:43
“Душа улыбается“ - это символ самого прекрасного настроения, самого лучшего ментального и эмоционального состояния! Когда вы чувствуете себя ЧУДЕСНО, можно сказать, что ваша душа улыбается
подробнее	комментарии:+18 +18 +6 +10

OченьBезучая	- 100 гр.    05.04.2024   08:39
У меня выходной!
до цели: 9.1 кг
подробнее	+3 +4

KissЮлик	05.04.2024   08:37
В квартире сейчас жарко у нас. Отопление ещё не выключили и прям очень сухо и жарко. Даже кошки мои ищут сквозняка))) Сегодня открыла на проветривание и они увалились всё втроём. Я даже сфоткала их))))
подробнее	комментарии:+24 +14 +8 +5

OLIVOCHKA)))	05.04.2024   08:37
всем доброго утра! у меня это утро еще и торжественное! я встала рано,стала торжественно,с чувством собственного достоинства , собираться в поликлинику,кровь сдавать. вот хорошо,что решила в телефон заглянуть,а запись то не на 5,а на 12 апреля. хорошего
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+27 +17 +8 +6

РезультатЕжеден	05.04.2024   08:26
Не знаю лишь в курсе ли он того, что я сделала. Конечно , хотелось бы чтобы да...это месть сверх меры. Она мне такой казалась в октябре. А теперь я понимаю, что она достойно перекрывает все его поступки. Квиты. Зуб за зуб Чтобы неповадно было.
подробнее	+2 +2 +1

KissЮлик	05.04.2024   07:48
Вчера я тоже была марафонцем и находила 12 тыс шагов. Вот всегда бы так получалось и выйти на эту норму. Сегодня посмотрим сколько я натопаю и вечером уже брат будет возить (вернулся с командировки вчера)
подробнее	комментарии:+12 +17 +5 +10

hg8f5r2tcacr	05.04.2024   07:41
05.04.2024
до цели: 25.3 кг
подробнее	комментарии:+4 +1

Совушка ДВ	05.04.2024   07:40
Почувствовали, что почва уходит из-под ног, и зашкаливают эмоции, снимите мышечное напряжение. Вы можете потянуться, сделать несколько круговых движений головой и плечами, покинуть место пребывания, чтобы немного пройтись. Если есть возможность, выйдите
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +18 +8 +15

Svetlanкa	05.04.2024   07:39
Привет всем Продолжаю свое питание. Все по плану, меню прорабатываю с вечера. Довольна рационом, мне все вкусно. Хотя сегодня ужин вышел совершенно не правильным, но мне так очень хотелось. Калорийность дня в норме)) Всем удачи в похудении!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+14 +11 +10 +15

Svetlanкa	05.04.2024   07:23
Привет всем!!! Сегодня полно работы надо сделать, приду и сразу погружусь в рабочий процесс. Вряд ли в обед гулять пойду. Еще и похолодало, утром вышли из дома с мужем, было -2, днем обещают до +5, а ко вторнику снова +20 Всем отличной погода!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+33 +18 +6 +5

Эйва Шекер	05.04.2024   07:18
Доброе утро дорогие девочки! Сейчас Машу в школу, Лёшу в сад заведу, а мне надо поехать на рынок, хочу молочку купить, надо творог, брынза, сливки. Надо запеканку приготовить на сегодня детям, они мне про запеканку говорят уже дня три.
подробнее	комментарии:+5 +8 +4 +7

Svetlanкa	05.04.2024   07:16
Привет всем!!! Вчера запекала кусок карбонада в духовке, вкусно, но окорок до этого как-то посочнее получался, все равно съем, люблю не жирное, а такое прям мясистое мясо, которое жевать нужно))) Всем хорошего дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+31 +17 +5

Д@ШуткА	05.04.2024   07:16
Эмоциональный фон весьма нестабилен, нельзя верить ни обещаниям, ни клятвам, ни угрозам. Не склоняйтесь к крайностям в проявлении эмоций: благоприятнее избежать проявлений тоски, печали, буйного веселья. Лучше поберечь силы и здоровье для будущего цикла,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +3 +5

Д@ШуткА	05.04.2024   07:15
двадцать шестой день лунного цикла: Это один из самых критических, опасных дней, когда в воздухе витает атмосфера конфликтов, люди напрасно суетятся, тратят много энергии на болтовню. Именно в этот день человек может перерасходовать свои время, энергию
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2 +2

Лисёночек 68	05.04.2024   07:12
Всем доброго утра. Вчера уж прям такого ливня не было, но дождь пошел только в 9 часов вечера. Сделала чистку зубов вчера, немного неприятные ощущения остались, но зато записалась к врачу который мне нужен, по ходу она лечит только блатных теперь,
подробнее	комментарии:+12 +16 +7 +16

Классика Жанра	05.04.2024   07:00
По шагам как бы вроде нормально, но могло и лучше быть. Мне нужно подключать зарядку по утрам. Раньше зарядку выполняла регулярно, но чего-то вдруг забросила. Но по правде, для похудения зарядки тоже мало будет.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +29 +7 +15

Svetlanкa	05.04.2024   06:59
Привет всем!!! Вчера получился еще один день лени. Ходила очень мало, утром поленилась, а потом работой завалили. Натопала всего 6 тысяч шагов... Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+27 +16 +4

Классика Жанра	05.04.2024   06:58
Спала сегодня мало и плохо. Медленный сон вообще мизер, полчаса всего. Ночью пришлось вставать открывать дверь на лоджию. Но приложение не показывает что я просыпалась, видать делала все движения через сон))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+13 +34 +7 +7

KissЮлик	05.04.2024   06:55
Всем доброе утро! Ура и пятница наступила! Сегодня вроде неплохо я спала, но всё равно как будто не выспалась и вообще не хочется на работу сегодня мне. Сейчас выпью кофе и может настроение станет получше.
подробнее	комментарии:+15 +15 +4 +10

Миссис Дарси	05.04.2024   06:49
Всем доброе утро! Собираюсь на работу. Дома суета, все собираются, кто в школу, кто на работу, поэтому движ по квартире, сквозняки гоняем))))
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +3 +6

I am Svetlana	05.04.2024   06:41
К счастью вчера попала я на тренировку, для этого мне пришлось вовремя с работы слинять, если бы вот хоть на 5 минут замешкалась, шеф бы меня тормознул, у него вечно работы полно, а так слиняла и пошла потренировалась. Вывод: ближе к концу рабочего
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +15 +4 +5

I am Svetlana	05.04.2024   06:39
Желание у меня завтра хорошо выспаться, что-то на этой неделе не могу нормально отоспаться, ложусь в том то и дело что вовремя, а по ощущениям сонная.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +10 +4 +5

Svetlanкa	05.04.2024   06:34
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо и до самого будильника сны снились, только вот будильник снова прозвенел не вовремя, мог бы подождать еще минуточек ...дцать на каждый глазик Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+30 +17 +5 +15

Совушка ДВ	05.04.2024   06:17
Желаю утра доброго! И настроения бодрого!В течении дня везения, Всех планов исполнение!! Пусть утро будет легким А день позитивным, насыщенным и плодотворным!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+12 +10 +5

Глаша64	05.04.2024   05:03
вода течет ручьями
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +3 +6

Тили	- 400 гр.    05.04.2024   04:49
Сон 20:57-3:25=6:27 (88 баллов) 3:50 Вес 106,7 кг. Вчера сделала 8599 шагов. На завтрак (4:21) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (216 kcal, 350 g) Семечки. Второй завтрак (9:08) гречка, печенка, помидор. Обед
подробнее	комментарии:+17 +8 +4 +15

13th Month Dance	05.04.2024   04:13
ну что, планы возвращаются на место, до конца недели в деревне, потом в город думать про работу. по вчерашнему варианту съездила поговорила, по телефону было одно, при встрече сказали уже другое, график хуже, зп меньше, короче меня не устраивает. привередливая
подробнее	комментарии:+8 +2 +4 +1

Одуванчик69	05.04.2024   03:21
Доброе утро пятницы. Настроение хорошее, вес понемногу уходит, ленточку поменяю в понедельник, если удержу вес за выходные.
подробнее	комментарии:+2 +6 +4

Аленька26	05.04.2024   03:08
№ 5 Праздники сегодня вот такие: Международный день супа Слово «суп» имеет латинские корни и означает «отвар с размоченным в нем хлебом». Отваром в древние века называли мясные, рыбные и овощные бульоны. В китайских хрониках сохранилось упоминание
подробнее	комментарии:+60 +20 +12 +25

Аленька26	05.04.2024   03:03
№ 4 Решили, все-таки, поехать на дачу, муж сказал, что посадит меня в кресле на веранде с чашечкой кофе и закутаную в плед, всю зиму мечтала о такой позе, а сам будет копать снег, набирать бочки, и в теплицы его закидывать, надо еще до колодца добраться,
подробнее	комментарии:+34 +15 +6 +5

ЯРыба@ судьбы	05.04.2024   02:56
Мозговой спринт Выполните это упражнение для разминки мозга перед началом работы, которая требует особенной остроты ума. 5 минут, 5 минут... Это много или мало... Возьмите любой печатный текст и выберите первое попавшееся слово в нем, например,
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+10 +20 +10 +16

Аленька26	05.04.2024   02:55
№3 Питание свое буду продолжать, как смогу, с утра, правда, захотела себя порадовать, и сьела маленькое пирожное- корзиночку, с творогом, а потом уже все питание пойдет по плану.
подробнее	комментарии:+32 +14 +7

Аленька26	05.04.2024   02:49
№ 2 Нашагала вчера вроде бы и немного 3753 шага, но для “самого больного в мире человека“ это даже ничего, погулять не ходила, но посидела на скамеечке на солнышке погрелась полчасика.
подробнее	комментарии:+20 +15 +7

Совушка ДВ	05.04.2024   02:49
Вчера прошла в районе 6000 шагов. Норму выполнила. Сегодня будет примерно столько-же.Если гуляешь безо всякой цели, гуляй там, где красиво. Мацуо Монро, из книги «Научи меня умирать»
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+23 +12 +4

Аленька26	05.04.2024   02:44
№ 1 Доброе утро, мои дорогие! Спала сегодня просто ужасно, просыпалась 150 раз, нос заложен, дышать нечем, начался кашель, короче алес капут, мужу спать вообще не дала, но он меня жалел.
подробнее	комментарии:+38 +15 +6 +10

Совушка ДВ	05.04.2024   02:39
Погода в Находке. Солнечно.Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 66% Давление: 765 мм Ветер: ССВ;ЗЮЗ; до 4 метров в секунду Восход: 06:43 Закат: 19:39 Температура ночью до: минус 2 градусов Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +12 +4 +5

Совушка ДВ	05.04.2024   01:33
Мой сон: Оценка сна: 83 Общее время сна: 05:26 Глубокий сон: 01:27 Лёгкий сон: 03:59 Всё повторилось сегодня. Томка проснулась в 04:30 и не дала мне поспать. С утра у меня нет возможности поспать. Может после
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+44 +12 +4

Истина где-то ря	04.04.2024   22:24
День прошел спокойно, Весело вполне, Но по ошущениям, Он прошел по мне.
подробнее

новая_я_)	04.04.2024   21:54
Завтра на поезд и домой ... Это были лучшие две недели в моей жизни, не смотря на всё.... В понедельник наверно до весов доберусь, когда дома буду !
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+21 +7 +9 +11

katya_zlaya_zaya	04.04.2024   20:41
Сегодня снова ходила в бассейн. Хорошо что еще с вечера все собрала и настроилась. Если бы нет, то после взгляда из окна я ба нашла отмазку чтобы не ходить. А на улице был снег... вот по вторник было 22 градуса тепла, вчера около 13, а сегодня около
подробнее	+2 +2

liliya26	04.04.2024   20:35
Всем хорошего вечера. Отключили отопление и похолодало. Ну в принципе как всегда)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +4 +5

Миссис Дарси	04.04.2024   20:35
Оставила кофе гущу, надо на вечер снова массаж кофейный себе сделать, поразгонять кровушку по проблемным местам. Вес почти нормальный, но на попе целлюлит всё же есть((
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +2

Миссис Дарси	04.04.2024   20:32
Чашка какао обладает ферментами, которые улучшают бодрость духа. Наш мозг не воспринимает разницы между реальностью и просмотром фото. Он чувствует себя счастливым, когда вы получаете приятные эмоции
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Миссис Дарси	04.04.2024   20:31
Вода буквально смоет плохое настроение. Многие замечают целительное свойство душа. В идеале принять контрастный душ, но и обычный соберет вас с силами.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

ОльгаОля	- 100 гр.    04.04.2024   20:29
На улице сегодня +6 и снег с дождем.... Холодно.
до цели: 28.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +1 +1

ЯНА без БАЯНА	04.04.2024   20:26
Продолжаю шагать и поняла что даже если происходят срывы в питании , а их я к сожалению не могу избежать, главное не прекращать хоть какую то активность .
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +2

ЯНА без БАЯНА	04.04.2024   20:25
Я так хорошо держалась целый день, соблюдала ПП: ела только салаты и зелёный чай, но к вечеру зашла подруга с работы и мы с ней отошли от ПП и выпили Бейлис. Думаю что завтра будет привес , он же очень калорийный.
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Д@ШуткА	04.04.2024   20:14
Все дела за сегодня переделала, теперь можно смело отдыхать. Завтра новый день, новые дела надо хорошо выспаться, часов в десять в люлю. Спокойной всем ночи!
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+8 +11 +5 +5

Д@ШуткА	04.04.2024   20:13
Сегодня вечером нужно будет сделать косметические процедуры, маска для волос, маска на лицо, эпиляция, и обязательно маникюр, потому что после огорода руки требуют ухода.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +2

Д@ШуткА	04.04.2024   20:12
Сегодня очень хорошая погода, я хотела устроить себе выходной день, но всё равно желание поработать взяло верх надомной. Так что совмещаю приятное с полезным.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +2 +5

Slonne	04.04.2024   20:07
04.04.2024
подробнее	+2 +1

OLIVOCHKA)))	04.04.2024   20:06
всем доброго вечера! денечек прошел хорошо,только пришла с работы. на улице сильно похолодало. буду отдыхать.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +10 +6 +10

Eve-Lina	04.04.2024   19:54
один из доступных продуктов, актуальных при похудении, — грейпфрут. Он снижает уровень инсулина — гормона, понижающего уровень глюкозы в крови, — а также воздействует на жировые запасы.
подробнее	комментарии:+4 +3 +2

Eve-Lina	04.04.2024   19:53
По питанию сегодня немного расслабляюсь и позволяю лишнее, съела овсяное печенье покупное. На завтра никаких сладостей. Нужно урезать порции быстрых углеводов.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Eve-Lina	04.04.2024   19:52
На сегодня из запланированного осталось сделать очищающую маску для лица, и попробовать уснуть пораньше. настроение: отдых! Хочу в 21-00 уже быть в кроватке.
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Eve-Lina	04.04.2024   19:51
Заметила, что стала пить меньше воды, чем обычно. Достала свою любимую стеклянную литровую бутылку, контролирую теперь количество чистой воды.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Mmdms	04.04.2024   19:45
Пожарила кальмары. Наслаждаюсь. И отдыхаю после дурдомного рабочего дня. Всем хорошего вечера
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+13 +9 +8 +10

Eve-Lina	- 300 гр.    04.04.2024   19:30
Привет всем! Добралась до сайта, надо вес отметить новый и вообще, пропала я на пару дней. Это всё из-за работы. Много её, домой прихожу и силы только на поужинать помыться и спать.
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Эйва Шекер	04.04.2024   18:49
Купила сегодня домашнего творога и брынзы, завтра испеку из килограмма творога запеканку, и хочу разгрузиться на твороге, + брынза + домашний йогурт.
подробнее	комментарии:+5 +13 +6 +10

Эйва Шекер	04.04.2024   18:27
сегодня приготовила лепёшки на кефире с сыром и зеленью, какие же они вкусные, я наелась. Завтра точно буду разгружаться, потому что жареное и мучное будет привес.
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Эйва Шекер	04.04.2024   18:23
Всё, уселась, могу выдохнуть, могу немного просто уделить время интернету, а то целый день как электро веник, кручусь верчусь. Надо уже успокаиваться, сил нет.
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Эйва Шекер	04.04.2024   18:22
Обед был таким: салат из тунца и авокадо (70 г томатов, 100 г листовых овощей, половинка авокадо, 150 г тунца), буррито с вареной фасолью и коричневым рисом
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

Соня 89	04.04.2024   18:11
04.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +3

Соня 89	04.04.2024   18:11
Авокадо (крокодилова или аллигаторова груша) — это фрукт или даже скорее однокосточковая ягода. В быту из-за отсутствия сладости его часто относят к овощам. Но всё-таки эти плоды растут на деревьях, что нехарактерно для овощей.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +2

Соня 89	04.04.2024   18:11
04.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +2

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице