Slonne	01.04.2024   20:07
Устала как собака, ещё ужин и обед готовить(((
подробнее	комментарии:+2 +5 +3

Лена475	01.04.2024   20:01
01.04.2024
до цели: 15 кг
подробнее	+2 +2

Ринуся	01.04.2024   19:50
Всех с Днём смеха! Ну а я тем временем продолжаю свой отпуск, но уже на даче. Сезон открыли, ура!
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+10 +7 +2 +5

I am Svetlana	01.04.2024   19:20
Пусть доходы будут неиссякаемыми, удача - фантастической, везение - сказочным, а счастье... пусть будет просто С Ч А С Т Ь Е М ! Хорошего Вам вечера, девочки! Пусть всё будет ОК!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +10 +4 +10

I am Svetlana	01.04.2024   19:17
Так уже в отпуск хочется. Пока ещё не знаю когда пойду, не решила ещё. Я не привязана ни к каким датам, и могу идти хоть сейчас. Думаю, что в середине лета устрою отпуск.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

I am Svetlana	01.04.2024   19:16
Смотрела сегодня по ТВ мастер класс как красить яйца надо, разными там узорами. Нет, я не буду так делать, не потому что мне не нравится, у меня времени просто на это нет.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

I am Svetlana	01.04.2024   19:16
Лягу сегодня позже обычного, потому что надо посидеть немного с документацией поработать. Завтра на работе у меня другие дела, а бумажки домой всё равно притаскала.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Layla-777	01.04.2024   17:06
Работы до фига, как то не до шуток....эххххххх Ещё и жарища
до цели: 7.3 кг
подробнее	комментарии:+8 +10 +2

Mmdms	01.04.2024   16:57
О пользе хурмы — Укрепляет зрение, предупреждает старение глаз. — Защищает легкие избежать бронхита. — Поддерживает работу сердца. 2 раза в день съедаем по 1-2 плода. — Полезен при анемии. Отлично помогает 50-100 мл. сока в день перед едой. —
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+23 +12 +6

Стройная березка	01.04.2024   15:39
Питание по каллориям и по часам. Взвешивание один раз в неделю. Меню низкокаллорийное
подробнее	комментарии:+1 +12 +6

Mmdms	01.04.2024   15:31
Забыла сегодня дома часы свои умные на зарядке и прям сильно мне их не хватает. Быстро к хорошему привыкается. Всех с началом трудовой недели На улице вообще +27. Лишь бы резко не похолодало, а то весь цвет осыпется опять.
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+10 +7 +4

РезультатЕжеден	01.04.2024   15:16
За рулём... Осваиваюсь)))) такой уклон был, ни тормоза, ни ручник не могли удержать...жесть...так и поседеть можно))) уж...виртуозно свернулась от колючей проволоки...кузов без царапин!!! Мама была удивлена моему вождению на протяжении 8часов...стали
подробнее	+1

Шмидт	01.04.2024   15:16
Сходим сейчас на праздник 1 апреля у Ольги на театралке, а потом я на танцы в тренажёрку еду. Интересно, Инесса что-нибудь удумает прикольное для занятия?
подробнее	комментарии:+18 +15 +5 +5

Slonne	01.04.2024   13:59
Хочется домой, на улице весна, а приходится сидеть в душном офисе
подробнее	комментарии:+2 +3 +4

er5o4t43pfp4	01.04.2024   13:26
какая шикарная погода, и как не хочется работать, а только гулять гулять гулять!))
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+2 +4 +4

Совушка ДВ	01.04.2024   13:18
И пусть в вашу дверь стучаться только: хорошие люди, интересные события, и добрые вести!!Пусть у вас все будет хорошо, и у меня тоже в том числе!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +26 +7

Планет@	01.04.2024   12:56
Работы много закрутилась, вспомнила что не отписалась. Вчера не рассчитала порцию очень хотела есть... На ужин хочу мяса. Стейк пожарю и огурец, может еще авокадо куплю.
подробнее	комментарии:+4 +4 +4 +5

Планет@	01.04.2024   12:52
Приобрела мяч для пилатеса 20см, присоединилась к программе тренировок дома на тбс, мышцы тазового дна и кора, на осанку. Как по мне хорошее современное направление с простыми эффективными упражнениями на глубокие мышцы.
подробнее	комментарии:+4 +8 +2

Планет@	01.04.2024   12:49
Вес- не взвешивалась два дня. Разок взвесилась в тренажёрке 73,8 кг с завтраком и в кроссовках, это было в пятницу. Мышцы болят все.
подробнее	комментарии:+6 +8 +2

Совушка ДВ	01.04.2024   12:28
В Приморском океанариуме во Владивостоке появились на свет несколько птенцов пингвинов Гумбольдта, сообщило учреждение. « “Как рассказали орнитологи Приморского океанариума, пингвины чувствуют себя хорошо: питаются и осваивают новые территории за пределами
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +26 +7 +5

Совушка ДВ	01.04.2024   12:09
Вчера как обычно прошла свою норму шагов. Пешие прогулки — лучшая тренировка! Вы можете идти пешком три часа и даже не осознавать, что тренируетесь. И один только поход позволяет мне побыть наедине с собой. Джейми Люнер.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +24 +6

SSS112	01.04.2024   11:44
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+14 +20 +6 +20

Birdie@	01.04.2024   11:24
Prives 3 kg, rot ne zakrivaetsya, vse menya besyat, I segodnya utrom ya snobs sdelala waurmu… Golova bolit 2 den
до цели: 3.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +3

er5o4t43pfp4	01.04.2024   11:22
Становится лучше
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+7 +5 +5 +5

Совушка ДВ	01.04.2024   10:55
Погода в Находке: Солнечно. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 45% Давление: 757 мм Ветер: ЗЮЗ , до 8 мсек Восход: 06:50 Закат: 19:34 Температура ночью: до минус 4 градусов Температура днём: до плюс
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+26 +19 +5

Солнышко57	01.04.2024   10:48
01.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +2

Солнышко57	01.04.2024   10:48
01.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Солнышко57	01.04.2024   10:48
01.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Солнышко57	01.04.2024   10:48
01.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Совушка ДВ	01.04.2024   10:44
Мой сон: Оценка сна: 88 Общее время сна: 07:00 Глубокий сон: 01:12 Лёгкий сон: 05:48
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+34 +15 +4 +10

er5o4t43pfp4	- 1000 гр.    01.04.2024   10:35
Ещё ушёл 1кг. итого за 2 недели - 3 кг. Надо ещё как минимум сбросить 4 кг. Тренер похвалил, а мне очень тяжело((
до цели: 4 кг
подробнее	+3 +4

oxyd	01.04.2024   09:55
Апрель начался с хорошей погоды. Солнышко и +9. Тепло и хорошо. Снег тает, грязюка подсыхает скоро цветочки первые пойдут. Хорошо! Всем прекрасного весеннего настроения!!!
до цели: 2.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +9 +7 +5

Классика Жанра	- 500 гр.    01.04.2024   09:39
Начинаю второй этап похудения который будет с 1 апреля до 4 мая. За март удалось скинуть 3 кг 800 гр. Результат не очень меня устраивает, но он есть, это самое главное что процесс идёт! Сейчас буду не на Интервальном + кето, а просто на интервальном,
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+34 +44 +11 +34

Классика Жанра	01.04.2024   09:27
Четвёртый месяц года начался, а я только вчера календарь повесила. Муж мне сам его у себя в типографии сделал, картинка что на календаре была чёрно-белая, как разукрашка, он сам такую поставил, чтобы я сама разукрасила, что я вчера и сделала. Теперь
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+28 +44 +9

Svetlanкa	01.04.2024   09:26
Привет всем!!! Продолжаю свое сбалансированное питание по плану. Все, что нужно, взяла с собой на работу. Но вес стоит, не хочет организм отдавать накопленное((( Посмотрю, что за неделю изменится. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+70 +32 +12 +10

Классика Жанра	01.04.2024   09:22
Сегодня дочь в школу пошла уже, а то целый март дома было, то дистанционка неделю, потом заболела, потом каникулы. Так март дома у неё и пролетел. У меня хоть сейчас больше времени на себя будет! Круто!!!! через 4 недели снова неделю каникулы)
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+28 +44 +9

Классика Жанра	01.04.2024   09:19
С утра так хорошо час десять походила, солнышко светит, птички поют, на траве роса блестит, цветут деревья!!! Я шла и реально получала удовольствие от того что я здесь и сейчас в моменте и являюсь частью этого мира! Полная гармония!!!!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+31 +44 +9 +5

ЯНА без БАЯНА	01.04.2024   09:11
Говорят, смех продлевает жизнь. Смейся чаще и живи дольше! С Днем смеха! Разумеется, в этот день нужно подшутить над близкими и друзьями, главное, чтобы шутки были добрыми.
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

ЯНА без БАЯНА	01.04.2024   09:04
Отличного дня! Апрель на дворе! настроение весеннее!!! На работу настроена, пусть и вся неделя такой будет на приподнятом настроении!
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Slonne	01.04.2024   08:44
Весна, солнышко светит, на улице тепло, совсем не хочется думать о работе...
подробнее	+2 +2

Бусинка Кэт	01.04.2024   08:36
Обед (12:00) омлет с авокадо и лососем 3 яйца 50 г лосося 1/2 авокадо 1 ст. л. оливкового масла Соль и черный перец по вкусу
подробнее

KissЮлик	01.04.2024   08:35
Великий пост 15/48. Вчера всё себе наготовила и теперь дня 3-4 можно не думать об этом и овощи на салат только подкупать. На завтрак съела кашу рисовую с тыквой. На обед у меня постный борщ, а на ужин салат и чуток запеканки картофельной с грибами.
подробнее	комментарии:+19 +23 +5

Лисёночек 68	01.04.2024   08:13
Всем привет. Ну вот и прошёл март. Опять этот противный понедельник. Сегодня попробую в отпуск попроситься. Все таки не буду ждать конец мая.
подробнее	комментарии:+14 +10 +5 +6

Olgadobro	01.04.2024   08:09
01.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+10 +13 +4 +10

KissЮлик	01.04.2024   08:09
Сегодня классная погода у нас и обещают +20. Как-то ещё не знаешь что одеть и сразу раздеваться непривычно. Сейчас обуваюсь и пойду на утреннюю прогулку. В обед тоже надеюсь получится прогуляться с девочками.
подробнее	комментарии:+17 +21 +6

KissЮлик	01.04.2024   08:03
Вчера попыталась сделать постные картофельные зразы с грибами. Ничего не получилось у меня и они прям разваливались у меня. Психанула и сделала запеканку в духовке)))))
подробнее	комментарии:+19 +23 +5

Шмидт	01.04.2024   07:57
Сегодня буду на фруктах до 12 часов дня, потом на овощах. Весь день буду пить только чай, кофе уже завтра попью... Вот такой разгрузочный денёк...
подробнее	комментарии:+21 +28 +8 +5

OченьBезучая	01.04.2024   07:54
у меня - почитать в тишине интересную книгу (лучше о путешествиях), попивая горячий кофе с приправами, открыть окно - впустить свежий воздух и новую энергию - это утром. Днём - сбежать в обед из офиса и прогуляться по окрестностям. Вечером
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+10 +7 +7 +5

Шмидт	01.04.2024   07:52
Тепло сегодня обещают аж до 19 градусов, а настроения нет... Если Ольга заболеет, то и не погулять нормально, и снова все занятия отменяются...
подробнее	комментарии:+17 +28 +8 +5

Шмидт	01.04.2024   07:49
Ольгу сегодня в садик не повели... Что-то мне не нравится её нос - то ли снова аллергия на деревца распускающиеся, то ли приболели, понаблюдаю сегодня...
подробнее	комментарии:+19 +29 +8

Глаша64	01.04.2024   07:48
погода мерзкая пытаюсь разгрузиться
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+11 +19 +5 +11

Шмидт	01.04.2024   07:46
Установите верхнюю и нижнюю границы активности Идея ставить перед собой цели популярна. Особенно в начале года. Однако не все люди находят время, чтобы продумать и записать шаги, которые необходимы для реализации этих планов. Ещё меньшее число определяют
подробнее	комментарии:+16 +17 +8 +10

KissЮлик	01.04.2024   07:41
Вчера несмотря на прекрасную погоду находила я мало. Вышло у меня к вечеру всего 5600 шагов. Хотелось вообще весь день ничего не делать, но у меня сейчас так не получается. Сегодня намного больше нахожу конечно.
подробнее	комментарии:+15 +21 +5 +5

hg8f5r2tcacr	01.04.2024   07:18
01.04.2024
до цели: 25.3 кг
подробнее	комментарии:+9 +5 +4 +10

Тающий_килограмм	01.04.2024   07:17
Начались критические дни. Отеки сходят. Сегодня последняя 12 часовая смена и выхожу на выходной. Из туалета не вылажу, поэтому метод Богдановой сегодня отложу. Перенесу его на выходной. Сегодня 1 апреля, решила 10 дней попить по утрам соду, что бы
подробнее	комментарии:+4 +5 +4 +5

Эйва Шекер	01.04.2024   07:16
Доброе утро, дорогие девочки!!! Сегодня понедельник, начало нового месяца! Настроение у меня прекрасное, на улице сегодня должно быть тепло! Отлично денька всем!
подробнее	комментарии:+6 +23 +8 +17

Миссис Дарси	01.04.2024   07:12
Доброе утро!!! 1 апреля, день смеха! день Д-в. не буду полностью названия писать. Не нравится мне день Д-в, мне нравится день смеха!!! Пусть позитив будет сопровождать нас регулярно!
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+7 +25 +7 +21

Elena S,E,I	- 1400 гр.    01.04.2024   07:01
01.04.2024
до цели: 3 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +4 +10

Д@ШуткА	01.04.2024   07:00
двадцать второй день лунного цикла День считается весьма неблагоприятным для начала любых дел, особенно серьёзных, имеющих для вас большое значение.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+6 +15 +6 +11

Mirlona	- 600 гр.    01.04.2024   06:59
01.04.2024
подробнее	комментарии:+8 +4 +4 +10

Svetlanкa	01.04.2024   06:54
Привет всем!!! Сегодня вечером надо будет готовить, правда особо мудрствовать не буду, макароны отварю, да вырезку свиную поджарю, плюс салатик свежий. И надо какой-то супчик мне сообразить, но мыслей что-то нет пока, не знаю, что хочу. Всем удачного
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+87 +28 +10 +5

Svetlanкa	01.04.2024   06:42
Привет всем!!! Вчера был очень теплый день. Днем на градуснике показывало +20 и при этом снег еще не растаял, но такая аномальная температура у нас продержится еще 2-3 дня, потом снова днем будет +7+10. Всем отличного настроения!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+48 +22 +9 +5

KissЮлик	01.04.2024   06:39
Всем доброе утро! С началом новой недели! С утра светит солнышко и птички поют. Просыпаться уже прям пободрее стало. Сегодня хорошо я выспалась и хоть долго не могла уснуть и смотрела телек.
подробнее	комментарии:+20 +23 +5 +15

Svetlanкa	01.04.2024   06:34
Привет всем!!! Натопала и вчера неплохо, особенно для выходного дня. Прошла 9179 шагов. А среднее количество шагов за прошлую неделю вышло - 13129)) Вот что значит потеплело)) Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+41 +27 +7

Svetlanкa	01.04.2024   06:22
Привет всем!!! Спала очень даже неплохо сегодня,прямо жаль, что будильник разбудил, мог бы на час позже прозвенеть Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+37 +21 +6 +10

ЯРыба@ судьбы	01.04.2024   04:16
На заметку. Если мы не хотим чего-то слышать очень сильно (оскорбления, жалобы, запреты). Не переносим голос какого-то человека или какой-то конкретный ненавистный звук. Возможно, мы не просто не хотим слышать, но и не хотим выполнять какие-то
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+17 +19 +11 +11

Тили	01.04.2024   03:39
Сон 21:22-2:14=4:49 (83 балла) 2:29 Вес 106,6 кг. Вчера сделала 10454 шага. Сегодня смена и стирка постельного белья, ещё халаты выстирала. Сумки на дачу собирала. На завтрак (3:18) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки.
подробнее	комментарии:+28 +14 +5 +15

Аленька26	01.04.2024   02:40
№ 5 Прошла вчера очень мало, всего около 2000 шагов, но позанималась на велотренажере 60 минут, вот тут я не поленилась, обожаю велотренажер, сегодня с утра работы будет немного, буду ходить по этажам, шаги нашагивать.
подробнее	комментарии:+61 +35 +12 +21

Аленька26	01.04.2024   02:20
№ 4 Спала сегодня прекрасно но без браслета, он у меня сел, а зарядку оставила на работе, вот и сняла его, по ощущениям выспалась, общего сна вышло 8 часов, думаю и оценка сна получилась хорошая.
подробнее	комментарии:+21 +23 +6

Аленька26	01.04.2024   02:15
№3 Питание своё продолжаю, с утра сварила себе кукурузную кашу на воде без сахара, вообще люблю каши без сахара, так привыкла с детства, на обед будет рис и котлетка из минтая, надо дойти еще купить овощей, на полдник будет окрошка, на ужин сварю гречки,
подробнее	комментарии:+45 +26 +8

Одуванчик69	- 1000 гр.    01.04.2024   02:06
Приветик, с 1 апреля нас. Сегодня весы надо мной видимо пошутили, и показали минус 1 кг.отвеса, может быть, так как последнее время ела мало, много было всяких событий, не до еды.
подробнее	комментарии:+6 +11 +5 +6

Аленька26	01.04.2024   01:43
№ 2 Праздников сегодня очень много у нас, выбиройте: 1 апреля (День смеха) Международный день птиц День математика День рождения доллара Дарья Грязная В народе верят, что 1 апреля пробуждается домовой. Помимо традиционного угощения в виде
подробнее	комментарии:+56 +26 +9

Аленька26	01.04.2024   01:39
№ 1 Доброе утро, мои дорогие! Вот и наступил очередной месяц и очередная рабочая неделя с 1 числа, очень даже интересное сочетание 1 апреля, понедельник, всех с Днём смеха!
подробнее	комментарии:+22 +24 +7 +10

I am Svetlana	01.04.2024   00:28
Народные приметы на 1 апреля 2024 года Какая погода в этот день, такая будет и 1 октября. Звезд нет на небе — к потеплению. Солнечный и теплый день — к засушливому лету.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+10 +18 +6 +10

Солнышко57	01.04.2024   00:10
01.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +6 +4

Классика Жанра	01.04.2024   00:04
Первое число, да ещё и понедельник! Просто идеальное сочетание для тех кто любит что-то начинать с первого или понедельника))) Я в их числе! Второй этап похудения, второй рывок перед пасхой!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+31 +56 +13 +12

Истина где-то ря	31.03.2024   23:31
В женской компании всегда есть та, которая всех выслушивпет, та, которая пришла просто поесть, та, которая пришла прибухнуть, и та, которая просто постоянно трендит
подробнее

vfqjh	31.03.2024   23:23
Собственно, обычно так и бывает)
до цели: 1.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +10 +6

katya_zlaya_zaya	31.03.2024   23:06
В последнее время я не только разговариваю матом, но, наверное, им даже думаю. Сейчас готовлю документы на оздоровление ребенка, надо пройти всех специалистов, это как раз и для продления тьютора ребенку и для продления инвалидности подойдет. Все вроде
подробнее	+2 +4

Бусинка Кэт	31.03.2024   22:34
Вот смотрю на себя в зеркало и думаю, почему у каждого своя проблема с фигурой. У меня нормальный торс, бедра, ну ноги полноваты, это как то можно было бы перетерпеть, поработать, но руки!!! Они как будто не для моего тела. Складывается впечатление,
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

Бусинка Кэт	31.03.2024   22:33
проснулась в 10.20. Это вопиющий для меня случай. Считай полдня прошло. Крутилась по хозяйству. И день прошёл как-то мимо меня, словно его и не было.
подробнее	комментарии:+3 +4 +2

Бусинка Кэт	31.03.2024   22:31
стыдно сказать, съедено 2053 ккал, пройдено 5944 шага или 3,99 км. По калориям сегодня слишком много, по шагам вообще слишком мало.
подробнее	комментарии:+3 +4 +2

Бусинка Кэт	31.03.2024   22:29
Ем как не в себя. не могу сказать что много, но начинаю считать каллории, а там превышение да еще какое.
подробнее	комментарии:+3 +3 +2

Прометей	31.03.2024   22:27
1.5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в каждую порцию по 5 г растительного масла.
до цели: 11 кг
подробнее	+3

Прометей	31.03.2024   22:26
Завтрак – 100 г сыра, черный кофе с кусочком сахара. Обед – 2 яйца всмятку, черный кофе с кусочком сахара. Ужин – 200 г творога.
до цели: 11 кг
подробнее	+1

Прометей	31.03.2024   22:24
600 г обезжиренного творога. 360 г отварного мяса без жира с гарниром из свежей или квашенной промытой капусты на 4 приема, 2 стакана кофе с молоком без сахара и 2 стакана отвара шиповника.
до цели: 11 кг
подробнее	+1

Slonne	31.03.2024   22:22
с завтрашнего дня диетеа. месяц держаться на ПП, как минимум. 2 месяца долета, хочу быть сройнее. Сегодня в шоке после того как встала не весы..пребор..
подробнее	+2 +2

Прометей	31.03.2024   22:21
1.5 л нежирного кефира на 6-8 приемов через 2-3 часа.600 г обезжиренного творога . 1.5 кг сырых овощей (капуста, морковь, помидоры, кабачки, зелень, петрушка, укроп, лиственный салат, стручки зеленой фасоли) в течение дня 5-6 салатов с добавлением в
до цели: 11 кг
подробнее	+1

I am Svetlana	31.03.2024   22:20
День прошел, приходит ночь, Чем могу тебе помочь? Пожелаю я уснуть И спокойно отдохнуть! Закрывай свои ты очи, Сладко спи ты этой ночью! Утром бодренько вставай, Новый день ты начинай!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +2

I am Svetlana	31.03.2024   22:19
Сейчас пойду себе вот такую маску омолаживающую сделаю: Мед + яблоки. Возьмите 1 одну ложку подогретого и обязательно качественного продукта пчеловодства, столько же пюре из яблок, добавьте овсяную муку для густоты. Питательно-увлажняющая маска хороша
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

I am Svetlana	31.03.2024   22:18
Добрый вечер. Эту вежливую фразу каждый привык слышать с детства, поэтому мы часто не придаем ей значения. Но у этой фразы особая роль. Говоря добрый вечер, мы невольно улыбаемся и вносим доброжелательность в беседу. Только представьте: как бы мы обошлись
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +1

Прометей	31.03.2024   22:11
монодиета, которая длится сутки. Зачастую имеется в виду день на воде, с ограниченным приемом пищи. В других случаях прибегают к разгрузочной неделе. В этот период употребляются легкие продукты, которые затрачивают минимум энергии на переваривание.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

ЯНА без БАЯНА	31.03.2024   21:51
Не взвешивалась сегодня, я уже завтра на весы запрыгну, надеюсь что если и привесит, то совсем немного, вроде ничего лишнего не кушаю.
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +1

ЯНА без БАЯНА	31.03.2024   21:41
Всем желаю отличного окончания этого месяца. пусть апрель будет хороший, добрый и активный!
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +1

Стройняшка Т	- 100 гр.    31.03.2024   21:36
31.03.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +3 +5

Д@ШуткА	31.03.2024   21:34
Большую часть дня провела в огороде, очень устала, сил на вечер не осталось, сейчас мыться и спааааать. Всё батарейка разрядилась)
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +10 +5 +10

Д@ШуткА	31.03.2024   21:32
Температура воздуха позволяет перенести тренировки из помещения на улицу, что еще полезнее: вы будете глубже дышать, а ваша кожа — вырабатывать необходимый витамин D под солнечными лучами
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Д@ШуткА	31.03.2024   21:31
Позитивным эффектом на выработку коллагена отличаются цитрусовые — лимоны, апельсины, мандарины и грейпфруты. Полезного витамина С также много в квашеной капусте, шпинате и шиповнике.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Д@ШуткА	31.03.2024   21:29
Достаточный объем жидкости в организме влияет на правильную работу всех внутренних систем и органов, а кожа — самый большой из них
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Д@ШуткА	31.03.2024   21:16
Вчера шагомер показывал 9 тысяч шагов, сегодня у меня на шагомере 12 тысяч, эти дни выдались очень активные. И ещё завтра надо погонять, тоже шагов будет много.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

Гармония Мира	- 200 гр.    31.03.2024   21:14
Отвес совсем скромный.
подробнее	комментарии:+3 +3 +2

Roberta Karlos	31.03.2024   21:02
Режим сбился, ложусь поздно. Надо себя приучать к правильному режиму. Вовремя ложиться спать и вовремя просыпаться.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +2

Roberta Karlos	31.03.2024   21:01
Сегодня даже есть не хочется целый день от вчерашней еды, хотя в принципе я не ела какую то прям калорийную еду, просто перебор по калорийности! Посмотри что будет завтра...настроение ЛЕНЬ, хочется валяться на диване и вообще ничего не делать..
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +1

Roberta Karlos	31.03.2024   21:00
Всем привет, вот это привес...ну а что я хотела, поздние ужины дают о себе знать... Буду исправляться...
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +1

liliya26	31.03.2024   20:53
Всем хорошего вечера. С покупки билетов у меня вышел кешбек 1800 рублей. Послезавтра буду покупать билеты обратно с югов и так же будет кешбек) приятно когда что то возвращается))
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +3 +5

Классика Жанра	31.03.2024   20:50
Завтра своё питание начну всё с начала. Я так хорошо начала, а потом семейные обстоятельства меня просто вышибли из моей системы. Снова становлюсь на путь похудения. Силы есть, возможность тоже. так что до Пасхи я постараюсь кг 3-4 убрать.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+13 +30 +9 +30

Классика Жанра	31.03.2024   20:47
Вчера купила через онлайн кассы билет свекрови на поезд домой (уезжает завтра в 21-10). Прошла она обследование, узи всех органов, там всё в норме в пределах возраста. А анализы крови и мочи идеальные настолько, что её можно хоть сегодня в космос запускать
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +24 +7

Классика Жанра	31.03.2024   20:44
Сегодня было +16, завтра +20 уже! красотень просто. мне так нравится это время года, я балдею от весны! Уже хожу в кроссовках и лёгкой курточке, но скоро и куртку снимать уже буду.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +24 +6

Классика Жанра	31.03.2024   20:38
День почти прошёл, сегодня день был насыщенный на эмоции. Всё отлично. Но спектр эмоций был разный от позитива до негатива. Завтра новый день, первое, всё прекрасно!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+5 +24 +6

Mmdms	31.03.2024   18:41
Окрошку уплетаю. Ляпотаааа.... напахалась сегодня, как папа Карло Чуть свою задницу не оставила на грядке Рыхлила клубнику, посадила редиску, лучок, убралась маленько во дворе. В общем, я молодец. Персик зацвел, вишня и абрикос на подходе. Сегодня
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+19 +12 +9 +5

KissЮлик	31.03.2024   18:18
Великий пост 14/48. Вот уже 2 недели поста прошло и уже организм перестроился на постную еду и не хочется мне уже ни мяса, ни творога, ни сыра. Сегодня наготовила себе еды на несколько дней и готова к следующей неделе поста.
подробнее	комментарии:+4 +7 +3

Шмидт	31.03.2024   18:17
Всё, закупились, наготовили, устала... Сейчас перед теликом устроимся, сегодня ещё позволяю себе вольности, а завтра ни-ни... Надо себя сдержать...
подробнее	комментарии:+8 +16 +10 +20

KissЮлик	31.03.2024   18:15
Сегодня прям классная погода была и до +20. На улице даже жарко казалось. Но я мало сегодня находила имущество меня сейчас всего 6 тыс шагов. Уже сейчас буду маски делать и готовится к работе.
подробнее	комментарии:+5 +8 +2

Соня 89	31.03.2024   17:49
Лу­ко­вый суп, из­ве­стен уже дав­но.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +10 +6 +5

Эйва Шекер	31.03.2024   15:55
Сейчас дела домашние доделаю и вернусь, надо ужин приготовить и уделить внимание детям. У нас сегодня день готовки к школе и к садику. Отбой ранний в связи с переводом часов.
подробнее	комментарии:+6 +20 +7 +15

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице