Соня 89	02.04.2024   21:06
02.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

Slonne	02.04.2024   21:04
В 18 часов готова была съесть слона, через полтора часа вроде норм стало.. не буду поздно ужинать, продержусь
подробнее	+3 +2

I am Svetlana	02.04.2024   19:01
Всем желаю хорошего вечера! Завтра надеюсь попаду на тренировку, если не получится, тогда уже покручу педали дома после работы.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +14 +5 +7

I am Svetlana	02.04.2024   18:56
Дел просто по горло на работе. сейчас лёгкий ужин, водные процедуры и быстрее ложиться спать. Опять рано вставать. Уже хочу вечера пятницы. Ну или хотя бы просто пятницу!!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

I am Svetlana	02.04.2024   18:55
Вчера в аптеке купила две пачки лекарственной ромашки, буду себе делать ополаскиватель для волос. После каждого мыться волос хочу ополаскивать отваром ромашки. Для укрепления.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

I am Svetlana	02.04.2024   18:26
Думала что попаду сегодня на тренировку, не получается сегодня. Взяла с работы домой бумаги, надо посидеть поработать. Главное лечь спать до 12 часов.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

er5o4t43pfp4	02.04.2024   17:44
Продолжаем стараться) Соблюдаю питание, много гуляю. Отдыхаю от вчерашней тренировки. Теперь только завтра и в пятницу.
до цели: 4 кг
подробнее	+4 +2

Layla-777	02.04.2024   17:03
Жарко у нас , уже неделю +32 , хорошо хоть ночью +16. Пару дней и жара спадёт, хоть насладиться весенним +24+25
до цели: 7.3 кг
подробнее	+2 +1

OLIVOCHKA)))	02.04.2024   16:43
всем привет! ничего не могу себе купить! либо размер не тот ,либо ничего не нравится и сама я не знаю,что хочу. сегодня рано домой пришла.наконец то землю купила,посажу астры!
до цели: 9.9 кг
подробнее	+3 +2

Slonne	02.04.2024   16:16
Уже жарко, то ли ещё будет...
подробнее	+3 +1

РезультатЕжеден	02.04.2024   15:26
Нашла вещдоки. На следующей неделе нужно идти к адвокату на доп.консультацию. Жених#1 хочет видео-созвон. Нужно к стилисту попасть. Чтобы быть супер для первой видео -встречи. Я так боюсь не понравиться))))
подробнее	+2 +4

Birdie@	- 450 гр.    02.04.2024   15:09
Segodnya posledniy den otpuska, zavtra na rabotu, nawinayu vse snawala, wal wto ya me priderwilvalas kalloriy, no niwego, ruki ne opuskayu))) Obed: salat s soevim sousom, I ribka s ovowami
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2 +3

Шмидт	02.04.2024   14:53
Сегодня не сильно усердствовала с вредностями, плюс вечером будет стэп-аэробика, поэтому не думаю, что всё сильно плохо, а завтра на разгрузку...
подробнее	комментарии:+2 +11 +6 +5

Mmdms	02.04.2024   14:25
Салют, девчонки! У нас какая-то экстренная планерка с участием всех отделов. Явка строго обязательна. Уже не знаю, что там будет, но идти не очень хочется. Работы полно...
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+9 +16 +11 +16

Стройняшка Т	- 800 гр.    02.04.2024   13:02
02.04.2024
подробнее

KissЮлик	02.04.2024   12:11
Великий пост 16/48. Сегодня у меня питание будет такое же как и вчера. Вот только вечером хочу обойтись просто салатиком лёгким и всё. В обед сегодня пойдём на прогулку и погода так и шепчет.
подробнее	комментарии:+10 +19 +7 +5

Ринуся	02.04.2024   11:44
Всем привет, погода радует. Но ещё не все растаяло, кругом снег и вода. Отпуск продолжается, поедем сегодня за новыми трубами, тк старые прогрызли мыши
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +14 +4

Slonne	02.04.2024   10:45
Проснулась сегодня с жуткой головной болью, как будто с похмелья. Интересно это погода или ограничения в еде дают о себе знать?
подробнее	комментарии:+2 +9 +4

Стройная березка	02.04.2024   10:29
02.04.2024
подробнее	комментарии:+4 +6 +3

Стройная березка	02.04.2024   10:29
02.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

Стройная березка	02.04.2024   10:29
02.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +6 +3

Стройная березка	02.04.2024   10:29
02.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +10 +3

Стройная березка	02.04.2024   10:28
02.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +6 +3

OченьBезучая	- 100 гр.    02.04.2024   09:53
Мой любимый эзотерический магазин. Вчера пришло письмо-рассылка, что старое они оставляют за спиной, расчищая пространство новому и закрывают два своих магазина (а их всего два и было, один в нашем городе). А я так любила туда захаживать. Да,
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+10 +9 +8

Классика Жанра	02.04.2024   09:52
Сегодня на весы не пошла, не успевала уже. Завтра точно взвешусь, чтобы не упускать контроль по весу. Питание на сегодня OMAD, поем скорее всего ближе к часу дня. Хочу яиц жареных на сале, чтобы пожирнее да по калорийнее)
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+25 +38 +12 +25

Классика Жанра	02.04.2024   09:49
Сейчас иду на второй круг по ходьбе, тысяч шесть за раз пройду. А потом уже приду буду заниматься домашними делами. Хочу сегодня перебрать вещи зимние, уже бОльшую часть надо в вакуумные мешки и на антресоль отправить.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+24 +24 +6 +5

Классика Жанра	02.04.2024   09:47
Показатели сна не очень, но и не совсем прям ужас ужасный. немного недоспала, перед сном как обычно читала, привыкла уже читать и пока глаза не будут сами закрываться книгу из рук не выпускаю)))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +24 +6 +4

Классика Жанра	02.04.2024   09:45
По шагам вчера не сильно много вышло, всего 13 тысяч и чуть-чуть) На сегодня план у меня немного больше хоть на одну тысячу. На улице погода хорошая, надо больше двигаться.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+10 +26 +6

Mirlona	- 500 гр.    02.04.2024   09:34
02.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +4 +2

ЯНА без БАЯНА	02.04.2024   09:01
Никто не знает, что принесет новый день, но я уверена, что для нас он станет удачным и счастливым, с добрым утром!! Желаю лёгкой работы на сегодня всем!
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +3

ЯНА без БАЯНА	02.04.2024   09:00
Так не хотелось с постельки вставать утром, но надо, работу никто не отменял. Уже хочется скорее отпуск, потеплело и работать не хочется)
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+6 +9 +3

liliya26	- 400 гр.    02.04.2024   08:59
Всем хорошего дня. Сегодня покупала билеты с Лазаревского. В прошлом году за эту сумму мы ездили в св. Сейчас только в купе(.
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+11 +15 +7 +6

Эйва Шекер	02.04.2024   08:45
Завтра нужно будет сесть и посмотреть посевной календарь, что и когда лучше садить, потому что планы у меня на огород в этом году большие.
подробнее	комментарии:+6 +17 +5 +20

Эйва Шекер	02.04.2024   08:44
Цель на сегодня у меня 14-16 тысяч шагов, уже восемь тысяч шагов уже есть, это я хорошо утром прошлась на беговой дорожке, остальное дохожу уже днём, в школу надо, потом в сад.
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Эйва Шекер	02.04.2024   08:42
Утро начала с полезного завтрака, приготовила себе смузи. Машка попросила попробовать, сказала что ей не сладко. Она у меня любительница сладкого, вечно её в этом плане тормозить приходится.
подробнее	комментарии:+8 +10 +3

Эйва Шекер	02.04.2024   08:42
Решила сегодня строго соблюсти подсчёт калорий, всё до грамма записываю, взвешиваю. Надо эту неделю проконтролировать вес свой, а то я вообще на самотёк питание пустила.
подробнее	комментарии:+5 +8 +3

Благиня	- 5400 гр.    02.04.2024   08:39
Думаю вернутся сюда на сайт...очень давно не была...ну с прошлого года и ранее) Снова копаюсь, разбираюсь, что здесь и как... Пока много писать не буду..т.к. угодила случайно в команду худышек) А я буду или сама по себе или если соберёмся, создадим команду
до цели: 9.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Бусинка Кэт	02.04.2024   08:36
Ужин (18:00) курица с брокколи и грецкими орехами 150 г куриного филе 100 г брокколи 30 г грецких орехов 2 ст. л. оливкового масла Соль и перец по вкусу Макросы: 1100 калорий, 40 г белка, 90 г жиров, 10 г углеводов
подробнее	комментарии:+6 +11 +6 +5

Бусинка Кэт	02.04.2024   08:34
Низкоуглеводный омлет из сыра, яичного желтка и миндальной муки. 32 г тертого сыра чеддер 3 ст.л. миндальной муки 1 яичный желток Щепотка черного перца Смешайте все ингредиенты в миске и замесите тесто. 2 Застелите противень пергаментом
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

KissЮлик	02.04.2024   08:34
Вчера я вечером только маме готовила еду и утром ей доготавливала. И себе бы что-то сегодня приготовить взамен этой запеканки картофельной. Я поняла вчера, что не буду есть эту гадость.
подробнее	комментарии:+7 +14 +6

Бусинка Кэт	02.04.2024   08:33
Низкоуглеводные панкейки на завтрак: из яиц, протеина и шоколада. 1 яйцо 150 г яичного белка 50 г протеинового порошка 10 г темного шоколада (минимум 80% какао) (по желанию) Все перемешать и обжарить на сковороде (я делала без масла).
подробнее	комментарии:+6 +9 +2

Лисёночек 68	02.04.2024   08:21
Всем привет. Вчера решила немного пройтись до другой остановки. Прошла мало где то 2 км. Вдоль дороги пыльной прогулка не очень. Вчера вечером очень плохо себя чувствовала. Спать легла в 8 вечера и до утра. Сегодня опять буду на гречке сидеть.
подробнее	комментарии:+11 +18 +7 +11

юка1986	02.04.2024   08:16
02.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее	+2 +1

KissЮлик	02.04.2024   08:02
Погода на этой неделе вообще классная и будет очень тепло. Сегодня вообще будет даже жарко. Уже посмотрели прогноз на месяц и меньше 14-16 градусов не будет. Пора раздеваться и сегодня уже пойду в лёгкой курточке и лоферы переобула)
подробнее	комментарии:+10 +17 +6 +5

KissЮлик	02.04.2024   07:56
Вчера я отлично находила и у меня получилось 12300 шагов. Погода сейчас просто обалденная и в обед я стараюсь выйти на прогулку. Ну и конечно мой маршрут вечерний к маме и домой никто не отменял.
подробнее	комментарии:+11 +18 +6

KissЮлик	02.04.2024   07:26
Всем доброе утро! Сегодня спала не очень хорошо и прям ворочалась долго и потом просыпалась часто. Но кофе випила и ощущения, что даже хорошо выспалась я))))
подробнее	комментарии:+11 +16 +6 +10

Шмидт	02.04.2024   07:25
Соседка снизу продаёт квартиру, интересно, кто заедет? Предложила своим друзьям, но они пока не потянут такую сумму вот так сразу. А у соседки, похоже, срочная продажа, потому что ценник очень вкусный
подробнее	комментарии:+18 +19 +9 +5

Шмидт	02.04.2024   07:22
Всем привет! Начала новый крем для лица увлажняющий с термальной водой - вот по мне так он долго впитывается, хотя реально лицо сейчас совершенно не шелушится... И для глаз тоже с термальной водой, но он скоро закончится, потому что тревел.
подробнее	комментарии:+24 +14 +6

13th Month Dance	02.04.2024   07:21
мы в деревне, начали вчера делать туалет. до сих пор сомневаюсь, хотя вроде получается неплохо. вчера немножко убралась в доме, уже прям приятно в нем жить. совсем уберусь естественно только когда закончим туалет, надеюсь что сегодня. посмотрю месяцок
подробнее	+3 +2

Миссис Дарси	02.04.2024   07:20
Собираюсь на работу. Сегодня поеду на велосипеде. Погодка будет хорошая, прогноз погоды за последние дня 3-4 пока не подвёл, пишут правду. На сегодня +25/+26.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+11 +13 +5 +16

hg8f5r2tcacr	02.04.2024   07:18
02.04.2024
до цели: 25.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +2 +2

Шмидт	02.04.2024   07:17
Я сладенького хочу, позволю себе немного сегодня, а завтра уже ни-ни. Но сладкое только после завтрака, на голодный желудок меня тошнит после сладкого...
подробнее	комментарии:+7 +14 +5

Д@ШуткА	02.04.2024   07:15
Полезно исключить из употребления мясную пищу, проведите день на молочной диете - пейте больше молока, ешьте творог и другие молочные продукты.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+8 +15 +6 +20

Д@ШуткА	02.04.2024   07:15
двадцать третий день лунного цикла: Не поддавайтесь всеобщей взвинченности, которая охватывает людей в этот день, — в любой ситуации сохраняйте душевный покой. Постарайтесь не оказываться в толпе людей, а также избегайте соблазна с кем-нибудь поссориться.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2 +2

Шмидт	- 900 гр.    02.04.2024   07:14
Пока ещё не знаю, что буду готовить и есть сегодня, но с утра точно будет жареное яйцо с сырной булочкой... Завтра снова на разгрузку, но сегодня постараюсь не сильно загружаться
подробнее	комментарии:+16 +11 +5 +10

Эйва Шекер	02.04.2024   07:10
Сегодня встала рано, в пять утра, по старому времени это было бы четыре. Вставала очень тяжело, но график есть график, нарушать не желательно. А так хотелось ещё лишний час поспать.
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

I am Svetlana	02.04.2024   07:06
Доброе утро! Вторник, второе, будни. На работе сегодня постараюсь закончить свою работу раньше, чтобы успеть на тренировку. Хорошего дня!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+11 +23 +5 +15

Svetlanкa	02.04.2024   06:57
Привет всем!!! Продолжаю сбалансированно питаться. Продумываю рацион с вечера. Вроде всего хватает в нем. Фруктов нет, но мне их пока не хочется совсем. И без них мне все вкусно))) Всем отличного дня и прекрасного настроения!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+28 +23 +9 +5

Svetlanкa	02.04.2024   06:51
Привет всем!!! По народному календарю 2 апреля текущего года отмечается праздник Фотинья Колодезница, а в церковном – день памяти мученицы Фотины Самаряныни. Рассказываем, что категорически нельзя делать в этот день, а на какие приметы необходимо
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+36 +12 +4 +5

Svetlanкa	02.04.2024   06:45
Привет всем!!! Офигительную погоду нам на сегодня предсказывают, скорее всего, так и будет, уже теплынь. Воздух сегодня прогреется до +24 градусов))) Всем отличного настроения!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+38 +12 +3

Svetlanкa	02.04.2024   06:38
Привет всем!!! Натопала вчера отлично, прошла 15417 шагов. Сама собой довольна. Сегодня снова в обед пойду гулять в Измайловский парк. Всем активного дня!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +10 +3

Совушка ДВ	02.04.2024   06:32
Пусть сегодня всё будет просто!! Счастливая улыбка, Лёгкие мысли, Чашечка любимого кофе, И ничем не испорченный день.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+33 +23 +7 +15

Svetlanкa	02.04.2024   06:27
Привет всем!!! Спала сегодня плохо, мало, чутко((( В общем, совершенно не выспалась. Проспала почти 6 часов и в том числе медленным сном - 42 минуты. Всем доброго утра!!!
до цели: 4.5 кг
подробнее	комментарии:+31 +14 +3 +10

Тили	- 300 гр.    02.04.2024   05:23
Сон 21:22-3:55=6:33 (96 баллов) 4:10 Вес 106,3 кг. Вчера сделала 10852 шага. С 10:30 я на даче)) На завтрак (4:53) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (233 kcal, 489 g) Обед (13:00) капуста тушеная, котлета, хлеб
подробнее	комментарии:+22 +7 +3 +5

Ms Sosisa	- 100 гр.    02.04.2024   04:44
71.9 (-0.1)
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Совушка ДВ	02.04.2024   03:20
Вчера прошла, как обычно свою норму шагов. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных. Дейл Карнеги
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +14 +3

ЯРыба@ судьбы	02.04.2024   03:15
Период многих склонит к увольнению: Новосибирские астрологи назвали риски ретроградного Меркурия Он начинается 2 апреля завершается 25 апреля. В это время планета меняет свое видимое направление, и наблюдателям с земли кажется, что она движется в
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+7 +17 +10 +20

Совушка ДВ	02.04.2024   03:08
Большое спасибо администрации сайта за быстрый перевод денюшки, которую я выиграла в конкурсе. Поздравляю Аленьку с первым местом,Светланку со вторым!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +14 +3

Совушка ДВ	02.04.2024   02:54
Погода в находке: Солнечно. суая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 57% Давление: 762 мм Ветер:ЗСЗ до 5 мсек Восход: 06:48 Закат: 19:36 Температура ночью до: минус 4 градусов Температура днём до:
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+2 +8 +2

Аленька26	02.04.2024   02:24
№ 5 Муж собирается в эти выходные ехать на дачу, снег от дома отбрасывать, и дорожки почистить, еще надо будет в бочки снег набрать, и в теплицы накидать, благо на даче этого добра еще много, это в городе много где уже асфальт виден, за городом снега
подробнее	комментарии:+35 +17 +11 +20

Совушка ДВ	02.04.2024   02:14
Мой сон: Оценка сна: 82 Время общего сна: 05:15 Глубокий сон: 01:14 Лёгкий сон: 04:01 Не выспалась совсем.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +8 +2 +5

Аленька26	02.04.2024   01:48
№ 4 Погода у нас вроде бы налаживается, но убивает, что нет солнышка совсем ,не знаю пойду сегодня погулять или нет, не сильно и хочется в такую погоду выходить на улицу.
подробнее	комментарии:+10 +6 +3

Аленька26	02.04.2024   01:44
№ 3 Праздников сегодня не много совсем: Всемирный день распространения информации о проблеме аутизма Международный день детской книги Фотинья Колодезница Святую Фотину почитают как целительницу. Ей молятся в этот праздник об избавлении от болезней,
подробнее	комментарии:+33 +6 +3

Аленька26	02.04.2024   01:37
№ 2 Вчера сделала бедрышки в соевом соусе в духовке, шкурку сниму, и буду разгружаться сегодня на курице, что-то захотелось мне, как раньше, монодень себе устроить.
подробнее	комментарии:+14 +6 +3 +4

Аленька26	02.04.2024   01:26
№ 1 Доброе утро, мои хорошие! Спала сегодня неплохо, но, по моим меркам, маловато, всего 7 часов с небольшим, браслет показал ерунду всякую, типа я ночью час не спала, буду снимать его на ночь, не доверяю я ему больше.
подробнее	комментарии:+33 +6 +2 +5

Olgadobro	02.04.2024   01:25
02.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+8 +5 +2 +10

Солнышко57	02.04.2024   00:24
02.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1 +1

Солнышко57	02.04.2024   00:24
02.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	02.04.2024   00:24
02.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	02.04.2024   00:24
02.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	02.04.2024   00:24
02.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

SSS112	02.04.2024   00:02
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в этот вторник. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали превосходного настроения!
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+16 +14 +5 +25

Классика Жанра	02.04.2024   00:00
Сегодня надо будет полегче одеться утром, когда буду идти свои шаги вышагивать. вчера так оделась с непривычки тепло, домой притопала вся мокрющая, словно марафон бежала. Тёпленько у нас +20! Спасибо Сахаре за ветра которые дуют сейчас от неё в нашу
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+39 +46 +12 +26

юка1986	01.04.2024   23:55
01.04.2024
до цели: 3.7 кг
подробнее

Прометей	01.04.2024   23:24
Овсяный разгрузочный день 750 г овсяной каши (из 200 г овсяной крупы) на воде, 2 стакана отвара шиповника на 5 приемов. Для разгрузочных дней лучше всего подходят продукты, богатые клетчаткой и витаминами,
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+3 +12 +6 +5

Прометей	01.04.2024   23:23
Картофельная разгрузочная диета Показания: нефриты, артериальная гипертензия, недостаточность кровообращения. Рацион по 300 г отварного в кожуре или печеного картофеля без поваренной соли, всего 1,5 кг.
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	01.04.2024   23:23
Рисово-компотная разгрузочная диета (диета Кемпнера) Показания: артериальная гипертензия, недостаточность кровообращения, почечная недостаточность, болезни печени и желчных путей. Рацион: 6 раз в день по 1 стакану сладкого компота, 2 раза вместе
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	01.04.2024   23:23
Показания: ожирение, сахарный диабет II типа, атеросклероз и артериальная гипертензия с ожирением, недостаточность кровообращения, болезни печени и желчных путей. Рацион: по 70 г творога 9% жирности или нежирного 5 раз в день. Кроме того, 2 стакана
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	01.04.2024   23:23
Рацион: по 300 г отварного в кожуре или печеного картофеля без поваренной соли, всего 1,5 кг. Сочетание разгрузочных диет с физическими упражнениями может усилить их положительное воздействие на организм
до цели: 11 кг
подробнее

katya_zlaya_zaya	01.04.2024   22:54
Вчера серьезно настроилась на поход с бассейн. Собрала рюкзак, решила выехать раньше. Обычно выезжаем в 8 , в 8.25 в школе в ребенка. минут 10 на то чтобы закинуть его в к класс, минут 10-15 на дорогу в бассейн, получается что приезжаю сильно впритык,
подробнее	комментарии:+2 +3 +2

Истина где-то ря	01.04.2024   22:32
Если бы я была смешариком, то меня бы звали психопатыч или истерюша.
подробнее

Миссис Дарси	01.04.2024   22:14
У нас сегодня было в тени +26, аномально тепло для этого времени года и как для первого апреля. такое ощущение что погода так шутит.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +2

Миссис Дарси	01.04.2024   22:13
На завтра работки много, по записи именно. Видать потепление действует, все резко шапки сняли и надо прядок на голове наводить.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +2

Миссис Дарси	01.04.2024   22:12
Доедала сегодня на работе салат Табуле, ну на второй день он уже не такой вкусный как на первый. периодически его готовить можно.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +2

Миссис Дарси	01.04.2024   22:11
Добрый вечер всем! Отработала сегодня первый день из семи. Полёт нормальный. к счастью работы было по-среднему, была возможность и отдыхать.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Гармония Мира	- 300 гр.    01.04.2024   22:03
Заметила уже такую тенденцию, если сюда заглядываю, то и отвесы есть. А если пропадаю, ухожу в привесы.
подробнее	комментарии:+3 +3

Стройняшка Т	01.04.2024   21:43
01.04.2024
подробнее	+1

Эйва Шекер	01.04.2024   21:23
Была у меня коробка мармелада, и самое ключевое слово “была“, потому что сегодня съели всё. Было вкусно, но я поделилась с детьми, дружно съели всё вместе!
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	01.04.2024   21:22
завтра хочу себе приготовить смузи, протеиновый, белковый, и будет утром у меня такой завтрак. надо менять мне питание, утренним латте сильно себя разбаловала.
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	01.04.2024   21:21
Надо сейчас в душ сгонять, детей уложила спать, ищу киношку для вечернего просмотра, и надо ещё чашечку латте приготовить, и отдыхать, отдыхать, отдыхать!
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	01.04.2024   21:21
Тепло, пчёлки летают, синички поют, скворцы уже прилетели, на улице весна, так хорошо сегодня было, уже по настоящему весеннее тепло пришло!
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Соня 89	01.04.2024   21:18
01.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +4 +5

Соня 89	01.04.2024   21:17
01.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	01.04.2024   21:17
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +3

Соня 89	01.04.2024   21:17
1.4.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1

Соня 89	01.04.2024   21:14
01.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Лена475	01.04.2024   20:45
бегинер шред 1-1
до цели: 15 кг
подробнее	+1 +3

Д@ШуткА	01.04.2024   20:33
Читаю дневники отказа от сладкого - мотивирует продержаться. Буду вести здесь свои записки, откликаться и смотреть на динамику. Ибо со сладким у меня прям бяда-бяда.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +3 +5

Д@ШуткА	01.04.2024   20:30
Время пищеварения пищи в желудке. 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа - курица
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

Д@ШуткА	01.04.2024   20:29
стала следить за усваиванием/переваривание пищи)) То есть, если свинина переваривается в желудке от 5,5 до 6 часов, то не ем, пока не выйдет время... да и не хочется...
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

Д@ШуткА	01.04.2024   20:28
Кардио нагрузка ,чтоб задействовать жир надо 30 минут проработать и только тогда начнут запасы таять При силовых, если проработать мышцы, то мышца в течение дня дальше будет потреблять жир чтоб питать себя
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

OLIVOCHKA)))	01.04.2024   20:25
оля в своем репертуаре) вчера вечером я решила,что очень мало двигаюсь. вспомнила,что палки для скандинавской ходьбы,девственно новые,стоят в шкафу и ждут своего часа уже три года) этот час настал,сказала я себе и достала палки!!!!!!!! настроила под
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+21 +7 +4 +5

Eve-Lina	01.04.2024   20:20
Доброй ночки всем, приятных снов!! Завтра рабочий день, поэтому сейчас в кроватку и спать, утром вставать рано. На завтрак каша овсяная с молоком и семенами льна, немного орехов и банана + какао.
подробнее	комментарии:+4 +3 +2 +5

liliya26	- 700 гр.    01.04.2024   20:17
Всем хорошего вечера. Купила фен за 252 рубля). Конечно слабоват даже для коротких волос. Но например взять на юг пойдёт. Он маленький и удобный
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+8 +12 +3 +5

Eve-Lina	01.04.2024   20:10
Разгрузки пока не получается у меня соблюдать, до часов пяти держусь, домой прихожу и понеслось, начинаю в холодильнике проверять что там происходит)
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице