Планет@	14.04.2024   17:48
Вечер, время для фильма! Но пока ещё не решила какой буду смотреть. Завтра понедельник, работа-дом-работа, как и у многих.
подробнее	комментарии:+5 +4 +3

Планет@	14.04.2024   17:47
Завтракала сладким чаем и свежей булочкой. Это вкусно. Очень. Завтра такого кайфа не будет, надо не увлекаться мучным и выпечкой и сладким.
подробнее	комментарии:+4 +6 +2

Планет@	14.04.2024   17:46
Вчера делала клубничную маску для лица, минут 10-15 подержала и смыла. Немного витаминок не помешает.
подробнее	комментарии:+4 +6 +1

Планет@	14.04.2024   17:45
Завтра на работу возьму сырную нарезку, хочу разгрузку устроить если получится, вообще буду стараться.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Планет@	14.04.2024   17:44
Всем привет! что-то мне сегодня всё лень 10 минут утром зарядки - это обязательная программа.
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

OченьBезучая	14.04.2024   17:41
И как же я люблю плавленный сыр! Могу есть просто ложками без хлеба.
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +3 +2

Эйва Шекер	14.04.2024   17:13
Завтра скорее всего разгрузочный день сделаю, у меня много кефира есть, творог и есть отварная курочка. Мне кажется будет неплохой разгрузочный день.
подробнее	комментарии:+5 +6 +5 +5

Эйва Шекер	14.04.2024   17:12
На полдник сегодня был штрудель с яблоком и грушей (вчера пекла). И на второй день он тоже вкусный, съела с удовольствием! Но хорошо что его было мало, не переела.
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:10
Эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же классная! Всем желаю отличного завершения недели! пусть всё задуманное получается у всех!
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:07
Наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить, чувствую что завтра встану азиаткой. Глаза от отёков будут узенькие))
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Эйва Шекер	14.04.2024   17:04
На следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в футболке и в шортах на улице хожу, снова надо будет одеваться, пока вещи ещё не прятала тёплые.
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Mmdms	14.04.2024   16:44
У нас сегодня шашлыки. Есть повод. Море шашлыков и коньяк) Еще конфеты с коньяком В общем, все хорошо. А еще муж карасиков наловил, половину пожарили а половину посолили. Щас сушить будем.
до цели: 10 кг
подробнее	+3 +5

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:17
Мотивация для похудения — это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать его несмотря на все препятствия и достичь его несмотря на все соблазны.
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:16
Надо понедельник будет начать с позитива и оптимизма. Напомнить себе, зачем я хочу похудеть и какие выгоды это принесет мне в будущем.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:14
надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю. Задать себе новые цели или подтвердить старые. Надо действовать.
подробнее	комментарии:+4 +3 +1

Бусинка Кэт	14.04.2024   16:13
Надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего похудения. Оценить, какие результаты я достигла, какие трудности я преодолела, какие ошибки исправила.
подробнее	комментарии:+4 +5 +2

Лисёночек 68	14.04.2024   16:07
Всем привет. Выспалась сегодня отлично. Немного сделала домашние дела и наверное буду вышивать. Выходные что-то быстро пролетают.
подробнее	комментарии:+8 +10 +3

Svetlanкa	14.04.2024   15:45
Привет всем!!! Пообедали и только только гостей проводила. Надо сейчас срочно ревизию холодильника делать и в магаз, докупать, если что-то нужно. Ну и на пару дней приготовить еды. Всем хорошего воскресного дня!!!
подробнее	комментарии:+14 +14 +10 +5

Д@ШуткА	14.04.2024   15:37
Эту неделю я буду без весов, да и следующую тоже, те что были у меня весы случайно разбили, теперь задача номер один не разожраться на всём домашнем: сливки, брынза, молочко, сало, картошечка.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +5 +15

Д@ШуткА	14.04.2024   15:36
Чтобы похудение было стабильным, нужно чередовать разгрузочные дни с «загрузочными». То есть в один день потреблять 1200 калорий, а в другой – 1 400. И так день через день.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:35
Рекомендуется: - Проводить переговоры. - Устанавливать новые связи. - Проводить агитационные и рекламные компании, собеседования, конференции и подобного рода мероприятия. - Применять слово в убеждении партнеров, инвесторов и спонсоров. - Руководителям,
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:34
Советы по питанию: Основные продукты, которые исключают в этот день-это мясо птицы, особенно петуха, курицы и яйца. Больше ешьте фрукты, которые выращены не на земле - яблоки, финики, черешню, абрикосы.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

Д@ШуткА	14.04.2024   15:32
седьмой день лунного цикла: Сегодня можно буквально «свернуть горы». Слова как никогда приобретают магическую силу. Вся окружающая природа очень чутко откликается на каждое слово, даже случайно обронённое.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +1

Olgadobro	14.04.2024   14:55
14.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+9 +6 +2 +5

Svetlanкa	14.04.2024   12:57
Привет всем!!! Первые грибочки полезли в лесу строчки сфоткала, но еще прям крошечные. Всем интересного дня!!!
подробнее	комментарии:+39 +19 +8

РезультатЕжеден	14.04.2024   12:55
Так смешно...и странно. Его ничего не пугает...я ему и так и эдак ...сам нормальный, но старше и жлоб маленько.
подробнее	+2

Svetlanкa	14.04.2024   12:48
Привет всем!!! Находила вчера очень хорошо. Прошла 17227 шагов, ходили с девчонками по лесу и потом вечером до театра и обратно шли. Всем активного дня!!!
подробнее	комментарии:+37 +20 +6 +5

Mirlona	14.04.2024   12:43
14.04.2024
подробнее	комментарии:+12 +3 +3

Svetlanкa	14.04.2024   12:27
Привет всем!!! Спала не очень хорошо. Вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные, так что-то не так. Опять голова побаливала(( Всем доброго утра!!!
подробнее	комментарии:+27 +14 +6

Victoria_88	14.04.2024   11:35
Сегодня я решила сделать разгрузочный лень и посидеть на одной воде, последний приём пищи был вчера в 5 вечера Завтра буду ограничивать себя в питание, у дочери скоро выпускной и хочется хоть немного привести себя в порядок
подробнее	комментарии:+3 +2 +2 +5

KissЮлик	14.04.2024   09:40
Великий пост 28/48. Впереди ещё 3 недели поста, но уже легко его держать и организм полностью перестроился на постную еду. Сегодня много планов домашних и надо наготовить себе и маме. И ещё хочу начать шкафы разбирать. Пора тёплые вещи завакумировать
подробнее	комментарии:+17 +15 +6

Шмидт	14.04.2024   09:23
У меня тут пару недель назад мошенники чуть на деньги не развели, ну и организация у них. Реально, это уже психология с применением технологий, козлы...
подробнее	комментарии:+11 +20 +11 +15

KissЮлик	14.04.2024   09:19
Сегодня нужно будет готовить на следующую неделю. Уже всё постные блюда порядком поднадоели и их приготовление занимает намного больше времени (пока всё начистишь и сил нет уже). Вот сейчас думаю суп гороховый поставлю варить и потом от мамы прийду
подробнее	комментарии:+9 +11 +3

Миссис Дарси	14.04.2024   08:53
Добрейшего утра всем!!! У меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. Завтра на работу на неделю, надо чтобы было наготовлено.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +8 +21

Ш@хиризада	14.04.2024   08:51
всем приветик и отличного настроения .
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +10 +5 +6

Классика Жанра	14.04.2024   08:50
Думала что в посёлок поеду сегодня пораньше, но надо ещё на почту зайти, забрать посылку сына, который из Китая себе мяч заказал. Быстро посылка пришла, за неделю. Обычно из Китая до нас доходит за 2 недели.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+11 +44 +12 +20

KissЮлик	14.04.2024   08:49
Начала потихоньку переходить на средства, которые типа не содержат химии. В том числе всякие тряпочки для уборки дома, мытья стёкол. Вот сейчас плитку газовую натерла очищающей пастой и потом вытру специальной тряпкой. Буду проверять эффект. Тряпка
подробнее	комментарии:+8 +9 +6

Классика Жанра	14.04.2024   08:45
Сегодня я что-то рано проснулась, хоть и легла поздно, в час только уснула. А проснулась ещё восьми не было. Видать организм решил что в выходной спать долго не надо))) Ну и ладно, самое главное что по ощущениям я очень хорошо себя чувствую!
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+13 +43 +8 +7

KissЮлик	14.04.2024   08:37
Вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. Хотя для выходного дня это хорошо с учётом того, что погода была не особо прогулочная. Сегодня точно не нахожу и столько, так как дождь у нас со вчерашнего дня.
подробнее	комментарии:+8 +11 +3

I am Svetlana	14.04.2024   08:30
Позавтракала чашкой кофе с молоком, больше пока ничего есть не собираюсь. Обедать буду уже дома в городе. Начинаю собираться. А дома надо сегодня кушать наготовить, завтра на работу что-то брать. Но брать буду то, что сегодня будет на ужин.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +6 +15

I am Svetlana	14.04.2024   08:28
Доброе утро! Пока что на даче. Поспала сегодня нормально, можно даже сказать что выспалась. Вот почему-то воскресенье не люблю, завтра на работу, сегодня с дачи уезжать, мало выходных.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +3 +5

hg8f5r2tcacr	- 400 гр.    14.04.2024   08:21
14.04.2024
до цели: 26.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +1 +2 +5

13th Month Dance	14.04.2024   08:17
ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вообще, тут не могу настроиться на английский, дел много, хотя список уже не так пугает как вчера, коридор почти доклеила так неожиданно, дорожки метеные, крылечко мытое, на втором стол
подробнее	комментарии:+2 +1 +2 +5

Шмидт	14.04.2024   08:08
Вот думаю, может, сегодня на ВДНХ смотаться... Как все проснутся - порешаем. И ещё - если погодка не поменяется. Под дождём не хочется далеко ехать
подробнее	комментарии:+11 +20 +8

Шмидт	- 300 гр.    14.04.2024   08:06
Приветик. Настроение вполне комфортное, солнышко светит ярко прям с утра, птички поют. Сегодня снова свободный день, вот и буду гулять, общаться с мелкой и развлекаться
подробнее	комментарии:+14 +17 +7

Шмидт	14.04.2024   08:03
Самое удивительное, что на сладкое пока не тянет, и голод вместе с ПМС сбежал. Так что пока ещё продолжаю, сама удивлена, что так долго продержалась
подробнее	комментарии:+8 +17 +5

KissЮлик	14.04.2024   08:01
Всем доброе утречко! Сегодня рано проснулась и по ощущениям не выспалась. Вчера долго смотрела передачи интересные и соответственно поздно уснула. Ну может сегодня днём посплю пару часиков, но это не точно)
подробнее	комментарии:+9 +13 +3 +15

Шмидт	14.04.2024   08:01
Сегодня уже 7 день, радует своя выдержка. Результат тоже неплох, надеюсь, что завтра переберусь на двухзначную линеечку. Ну, по крайней мере, я близка к ней.
подробнее	комментарии:+20 +16 +7 +15

Винга	14.04.2024   07:32
подробнее	комментарии:+3 +1 +3

Тающий_килограмм	- 100 гр.    14.04.2024   07:30
За 2 дня минус 100гр. Такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 200. Вчера разгрузка была на работе и на яблоках. Купила пакет яблок, а все домочадцы разъехались. Осталась я одна, потому что работала. Что бы яблоки не пропали, пришлось их есть
подробнее	комментарии:+3 +5 +4 +5

новая_я_)	14.04.2024   06:26
Еще лежу в кроватке и предвкушаю завтрак Вчера младшая чизкейк приготовила , я маааленький кусочек попробовала , просто отвал башки, решила утром будет нормальный кусочек
до цели: 1.3 кг
подробнее	комментарии:+15 +8 +4 +12

Тили	14.04.2024   06:06
Сон 22:16-4:40=6:23 (93 балла) 5:15 Вес 106,6кг. Вчера сделала 7860 шагов. На завтрак (5:44) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (233 kcal, 425 g) Второй завтрак (10:33) гречка, печенка говяжья, помидор, окорок, хлеб.
подробнее	комментарии:+10 +6 +3 +10

Аленька26	14.04.2024   04:25
№ 5 Сходила с утра уже погуляла 50 минут! Сегодня надо пошуршать по дому, что-то мне сготовить на неделю из правильного питания, мужу приготовить на работу на обеды еду, постирать и погладить много что собралось, вообщем сегодня хозяйничаю!
подробнее	комментарии:+49 +21 +11 +15

ЯРыба@ судьбы	14.04.2024   04:14
Аффирмации: Жизнь это моя любовь, и я открыта ей. Я благодарна своему прошлому и отпускаю его. Я двигаюсь вперед к мечте.  Ко мне, словно к магниту, липнут счастье и успех. Мне безразлична чья-то критика. Я живу своей жизнью.  Высшие
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+12 +13 +10 +7

Аленька26	14.04.2024   04:07
№ 4 Праздники сегодня вот такие: Марья – зажги снега В этот день просят у святой Марии защиты от глаза, дурного слова и порчи. Ее считают покровительницей и заступницей раскаявшихся женщин, а также страшным судьей для тех, кто этого не сделал. Угощают
подробнее	комментарии:+25 +17 +6 +5

Аленька26	14.04.2024   04:02
№ 3 Питание продолжаю как обычно, сегодня отвесик, минус 200 грамм, на завтрак захотела бутер с сыром, а потом пойдем по правильному пути, на обед будет запеканка из цветной капусты и наггетсы, на полдник будет супчик с квашенной капустой и картошкой,
подробнее	комментарии:+35 +18 +8 +5

Аленька26	14.04.2024   03:54
№ 2 Вчера ни чего толком не нашагала, поленилась погулять сходить, погода ужасная,снег и дождь шел полдня, сегодня тоже такая же погода, но гулять хочу сегодня. Вчера на велотренажере педали крутила 40 минут.
подробнее	комментарии:+37 +18 +7

Аленька26	- 200 гр.    14.04.2024   03:45
№ 1 Доброе утро, мои солнышки!Спала как обычно, легла по режиму в 21 час, проспала 8.22 часов и глубоким сном 2 часа 2 минуты! Выспалась сегодня! Отличного настроения, солнышки мои!
подробнее	комментарии:+23 +17 +6 +5

Совушка ДВ	14.04.2024   02:55
В одно окно смотрели двое. Один увидел дождь и грязь. Другой-листвы зелёной вязь.Весну и небо голубое. В одно окно смотрели двое. Омар Хайям
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +12 +7 +6

Совушка ДВ	14.04.2024   02:49
А что уже утро!? У тебя настроение упало? Поднять? Пусть случаются приятности! Сбываются чудесности! По-больше будет радости! По-больше будет нежности! Всё,что вы ищите-найдёте! Всё, на что надеетесь-случится! Всё, о чём мечтаете- сбудется!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+20 +12 +4 +5

Совушка ДВ	14.04.2024   02:37
Вчера опять выполнила свою норму по шагам. Получилось чуть больше нормы. Ходила по нашему району, уже вечером.Сегодня надо проехать опять в “Пятёрочку“, потому что должны были привезти субпродукты .А Томке они очень нужны.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+44 +9 +4

Совушка ДВ	14.04.2024   02:24
Погода в Находке. Переменная облачность. Сухая погода будет сохраняться в течении следующих 6 часов. Влажность: 84% Давление: 763 мм Ветер: С;ЮЮЗ; до 3 мсек Восход: 06:28 Закат: 19:49 Температура ночью
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +9 +3

Совушка ДВ	14.04.2024   02:13
Мой сон: Оценка сна: 93 Время общего сна: 08:28 Время глубокого сна: 02:04 Время лёгкого сна: 06:24 Хорошо выспалась.Так бывает, когда мозги все в кучке.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+14 +15 +4

Svetlanкa	14.04.2024   00:23
Привет всем!!! Сходили с мужем на спектакль: “Отдам бывшего в хорошие руки“. Скажу сразу - понравился. Много хорошего юмора, порой смеялись до слез. Довольны, что сходили. Всем интересных дней!!!
подробнее	комментарии:+19 +23 +9 +20

Ринуся	13.04.2024   23:52
В Архангельске
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +2 +2 +5

Ирис76	13.04.2024   23:42
Царствия Небесного и светлой памяти нашим родным и близким
до цели: 33.7 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +1 +5

Истина где-то ря	13.04.2024   22:35
- Че ты все не женишься? - Я жду принцессу на белой метле.
подробнее

SSS112	13.04.2024   22:31
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в эту субботу. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+11 +11 +4 +15

Прометей	13.04.2024   22:16
гречка – это по сути два в одном (клетчатка и нужные аминокислоты). Усваивается она долго и при этом очень питательна. Правда, сидеть на пустой гречке целый день удовольствие так себе, поэтому лучше практиковать гречневую диету не чаще 1 раза в неделю.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+6 +18 +3

Прометей	13.04.2024   22:16
13.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+1

Прометей	13.04.2024   22:16
13.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

Прометей	13.04.2024   22:16
13.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +1

Прометей	13.04.2024   22:15
13.04.2024
до цели: 11 кг
подробнее

liliya26	13.04.2024   22:07
Всем хорошего вечера. Завтра работы мало. Буду отдыхать
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+6 +5 +2 +5

I am Svetlana	13.04.2024   21:32
В понедельник буду с шефом говорить чтобы он меня одну не посылал в командировку. Не люблю одна ездить. В прошлый раз ездила с сотрудницей, было весело!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

I am Svetlana	13.04.2024   21:30
Завтра уже надо будет ехать в город с дачи, как обычно не хочется на работу, особенно когда на улице такая погода хорошая и на даче полно работы)
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

I am Svetlana	13.04.2024   21:28
Смотрю сейчас документалку про перевал Дятлова, интересно, и всё равно очень много вопросов, на которые уже к сожалению не даст ответы.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +1

I am Svetlana	13.04.2024   21:27
Я сегодня на огороде хорошо поработала, чувствую я что завтра не смогу разогнуться, задействовала те мышцы которые обычно чаще всего в покое находятся.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +1

Стройняшка Т	13.04.2024   20:27
13.04.2024
подробнее

Маво4ка	13.04.2024   20:25
Жарю мужу чебуреки . Видимо не вытерплю и сама тоже налопаюсь чебуречков
подробнее	комментарии:+14 +15 +10 +10

Mmdms	13.04.2024   20:14
Смотрите, какое чудо.. Красота неописуемая. Будто кто то пионы пучками в него понапихал)) А это просто сакура. Красавица. Прижилась в нашем крае)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+10 +4 +10 +6

Хотюшка	- 1300 гр.    13.04.2024   19:45
ноги горят. 16 тыс шагов
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +4 +3

Хотюшка	13.04.2024   19:43
Ездили с мужем в Никиту, на бал тюльпанов. Такая жара стоит, что в этом году сроки съехали на 2 недели вперёд.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +3 +3 +5

Миссис Дарси	13.04.2024   19:00
Чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вообще-то у меня был план поспать до десяти, видать мой организм был не в курсе этого плана. День был очень активный, накатались на велосипедах.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +5 +2

Миссис Дарси	13.04.2024   18:59
Девочки, а Пасха всё ближе и ближе! Через три недельки уже! Решила что в этом году куличи печь не буду, потому что я работаю, и плюс на предпасхальной неделе у меня ДР. Просто чисто физически не смогу.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +1

Миссис Дарси	13.04.2024   18:55
Сегодня на прогулке позволила себе лишнее, съела три зефирки и одну порцию мороженого, завтра день проведу без сладкого, без быстрых углеводов.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

Миссис Дарси	13.04.2024   18:52
Через две с половиной недели у меня ДР, отмечать особо не буду, у меня как раз это рабочая неделя получается. На работу тортик купить надо будет обязательно и надеюсь домой отпрошусь пораньше.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +3 +3

Svetlanкa	13.04.2024   18:40
Привет всем!!! Несмотря на гостей, я прям кремень, сказала, что без алкоголя до 28 апреля и держу слово)) Питание не совсем по плану, но вкусное и в принципе нормальное. Всем отличного субботнего дня!!!
подробнее	комментарии:+15 +6 +10 +6

OLIVOCHKA)))	13.04.2024   18:36
все,отстреллялась! вот приехала домой,это еще быстро приехала,один папа довез до метро! уже и в магазин сходла,сумку еле донесла. вот теперь отдыхаю! лежу на диване,ем роллы и пью водочку)
подробнее	комментарии:+10 +14 +8 +6

Миссис Дарси	13.04.2024   18:32
Выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершенно времени нет. Большую часть дня сегодня провели на улице с семьёй.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+5 +4 +2

inulka	13.04.2024   18:12
13.04.2024
подробнее	+1

ЯНА без БАЯНА	13.04.2024   18:05
советуют кушать грейпы, а я их не люблю от слова совсем, апельсин хорошо переношу, а грейбы беее. -Вместо свежевыжатого сока лучше съешьте грейпфрут. Этот фрукт известен своими жиросжигательными свойствами, а содержащаяся в нём клетчатка поддержит
до цели: 3.7 кг
подробнее	+2

ЯНА без БАЯНА	13.04.2024   18:03
-Старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить ощущение сытости и избежать проблем с пищеварением. вот что-что, а мне надо увеличить клетчатку.
до цели: 3.7 кг
подробнее

ЯНА без БАЯНА	13.04.2024   18:02
Баланс самочувствия и самодисциплина помноженные на разумную доброту и любовь к себе = необходимая ответственность которую просто необходимо взять на себя, чтобы всё-таки похудеть, даже с самого большого веса.
до цели: 3.7 кг
подробнее	+1

ЯНА без БАЯНА	13.04.2024   17:55
Выходные проводим активно - зоопарки, парки - так, что в воскресенье просто без сил валяться буду. Эта неделя по температуре немного холоднее и я кайфую от этого.
до цели: 3.7 кг
подробнее	+1

Планет@	13.04.2024   17:49
сегодня спортом не занималась, зарядку не делала, хотя, возможность у меня такая была, просто банальная лень выходного дня.
подробнее

Планет@	13.04.2024   17:47
Погода сегодня была чудесная, прогулялась в среднем темпом приблизительно час. Можно было бы и ещё погулять, но честно, захотелось кушать, пошла домой обедать.
подробнее	+1

Классика Жанра	13.04.2024   17:05
Погода у нас очень классная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей ходят в футболках. Деревья зелёные! И сегодня зацвели каштаны! Но передают на следующей неделе похолодание +14/+15, сложно нам будет с +24/+25 вновь влезать в кофты.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +24 +7 +10

Классика Жанра	13.04.2024   17:02
В понедельник хочу сделать разгрузочный день, на выходных не получается у меня правильно питаться. Сегодня муж испёк штрудель и не один, с яблоком и с орехами, и тот и тот попробовала, пальчики оближешь. Но я по кусочку попробовала, больше ни-ни.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +18 +5

Классика Жанра	13.04.2024   16:53
Сегодня очень много бегала по делам, вот только угомонилась, присела наконец-то. Сейчас хочу полчасика посидеть в интернете, а потом надо будет ужин готовить.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +18 +5

РезультатЕжеден	13.04.2024   16:29
Отцом хочет стать...я думала, что его списала совсем. Будет летом. Пора к зачатию готовиться...
подробнее	+2

Соня 89	13.04.2024   16:23
Также сахар воздействует на наш организм как стимулятор. Чем больше мы едим сладкого и других простых углеводов – тем больше сладкого вкуса нам хочется. И тем быстрее нам хочется есть снова.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +5 +3

Соня 89	13.04.2024   16:23
Как уже было сказано выше, скорость повышения глюкозы в крови, её количество и инсулиновый отклик могут кардинально влиять на метаболизм и здоровье в целом. При избыточном потреблении сахар воздействует на все системы организма, способствуя развитию
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +10 +2

Соня 89	13.04.2024   16:22
Сахара – это общее название простых углеводов. Попадая в организм, они быстро расщепляются, всасываются и используются организмом. Пища, содержащая большое количество глюкозы имеет высокий гликемический индекс. Гликемический индекс (ГИ) – это ключевое
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +5 +1

Соня 89	13.04.2024   16:21
Производство инсулина – нормальный и естественный процесс, если человек питается осознанно. Но, как мы видим, количество людей с лишним весом, диабетом, да и просто плохим самочувствием только растёт.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +5 +1

Соня 89	13.04.2024   16:20
Тренды на здоровое питание и образ жизни призывают отказаться от большого количества сладостей и других быстрых углеводов в рационе. Негативный эффект этих продуктов –стремительный рост уровня глюкозы в крови и выработка большого количества инсулина.
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +6 +2

Svetlanкa	13.04.2024   16:19
Привет всем!!! Сегодня идём в театриум на Серпуховке на “Отдам бывшего в хорошие руки“. Завтра расскажу, какие впечатления будут от спектакля. Всем приятного вечера
подробнее	комментарии:+7 +8 +5

юка1986	13.04.2024   16:00
13.04.2024
до цели: 3 кг
подробнее	+1

Svetlanкa	13.04.2024   15:47
Привет всем!!! Ко мне приехали гости: брат с женой и крестный Юркин с женой, а мы с мужем скоро смотаемся в театр с другой Юркиной крестной и ее мужем. Вот так получилось Всем отличного дня!!!
подробнее	комментарии:+4 +8 +5

Svetlanкa	13.04.2024   15:29
Привет всем!!! Находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец я. Всем активного дня!!!!!
подробнее	комментарии:+4 +8 +4

Эйва Шекер	13.04.2024   13:28
Сейчас хочу перебраться в огород, да пересадить цветочки. Я купила такие классные многолетние, надо заняться озеленением участка. Пока есть у меня и желание и силы и настроение.
подробнее	комментарии:+1 +10 +3 +14

Эйва Шекер	13.04.2024   13:26
Скоро активно пойдёт клубника, у родителей уже есть ранняя, немного, но есть. Так надо будет заморозить в этом году немного, килограмма два точно.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	13.04.2024   13:25
В пятницу утром у меня была мысль сделать в субботу разгрузку, дети у бабушки с дедушкой, готовить не надо будет, идеально. Но вчера у родителей была, а там шашлык, так мама ещё с собой дала мне его, поэтому разгрузки точно не будет.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	13.04.2024   13:23
Сегодня ближе к вечеру нужно позаниматься, на беговой дорожке пройтись часик так точно, возможно и больше. Выходной не выходной, а заниматься надо без пропусков иначе разленюсь.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	13.04.2024   13:19
Доброго денька, дорогие девочки!!! Поспала сегодня супер просто, до десяти часов утра спала, встала, потом ещё час не могла проснуться. Уже всё отлично, проснулась!
подробнее	комментарии:+1

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице