KissЮлик	17.04.2024   06:59
Всем доброе утро! Что принесёт этот день и ту же интересно) Сегодня хорошо выспалась, но под утро живот разболелся. Оказалось кд начались и снова раньше на 3 дня. Поэтому и Жорик мучить меня начал раньше.
подробнее	комментарии:+9 +13 +3 +9

Svetlanкa	17.04.2024   06:54
Привет всем!!! Спала сегодня прям очень хорошо, но и недоспала, будильник из сна вырвал, еще бы час - два и было бы счастье))) Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+22 +17 +4 +10

Бусинка Кэт	- 300 гр.    17.04.2024   06:52
В минусе пока что 300 грамм. Сегодня среда, у меня выходной день от тренировок. завтра утром иду, и надо рано.
подробнее	комментарии:+3 +6 +2

Д@ШуткА	17.04.2024   06:46
Излишек энергии постоянно дает о себе знать. Силы нужно направить в доброе и созидательное русло. нагрузки надо дозировать: перегружаться сегодня не рекомендуется.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

Д@ШуткА	17.04.2024   06:45
После 11:49 - десятый день лунного цикла: наступил день активного отдыха. Силы в организме начинают бить фонтаном. Созидание во всех смыслах – главный девиз и тема этого дня.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

I am Svetlana	17.04.2024   06:33
На этой неделе я немного расслабилась, весом своим практически не занималась. Брала с собой на работу обеды, и перекусы, но по вечерам я ужинала поздно, не вредными продуктами, но поздно.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

I am Svetlana	17.04.2024   06:32
На работу приготовила отварную куриную грудку, шесть штучек мелких помидоров, много зелени и на перекус курага + кедровые орешки горсточка.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

I am Svetlana	17.04.2024   06:30
Не взвешивалась уже наверное дней пять, а то и больше. Даже понятия не имею что у меня с весом. Пока кушаю как попало и как придётся. Поэтому возможен у меня привесик.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

новая_я_)	- 600 гр.    17.04.2024   06:27
Доброе утречко Поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт и никак не привыкну .... Сегодня еще и днем две силовых, как-то день не по моему выходит , ну привыкну, пока так. ——— Порадовал хороший отвесик , я на этой
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+25 +10 +5 +18

Тили	17.04.2024   06:13
Сон 20:59-4:52=7:08 (83 балла) 5:00 В весах надо поменять батарейку, а может и не надо. Пару дней можно и не взвешиваться. Купила батарейки. Вес 106,2 кг (13:00) Вчера сделала 8291шаг. На завтрак (5:45) творог, банан, арахис, кофе,
подробнее	комментарии:+20 +6 +5 +15

Совушка ДВ	17.04.2024   03:12
*Не засоряйте свою память обидами, а то там может просто не остаться места для прекрасных мгновений. Фёдор Достоевский. *За долгую жизнь ты можешь наделать ошибок, но если ты учишься на них, то становишься лучше.Билл Клинтон
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +13 +6 +8

Совушка ДВ	17.04.2024   02:46
Вчера не находила свою норму.Это , конечно, плохо. Но сегодня чувствую, что смогу её пройти. И это уже хорошо.Так что будет активничать сегодня.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +11 +4

Аленька26	17.04.2024   02:38
№ 5 Погода сегодня супер, обещают +12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом, прям психую из-за этого бардака, так не хочу туда идти, люблю когда порядок во всем, я же по знаку зодиака Дева!
подробнее	комментарии:+39 +28 +15 +33

Аленька26	17.04.2024   02:27
№ 4 Нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все дела были рядом с домом вот и итог. Сегодня среда, середина недели!
подробнее	комментарии:+24 +6 +5

Аленька26	17.04.2024   02:23
№ 3 Праздники сегодня вот такие: Всемирный день гемофилии Международный день кофе День банана Всемирный день винограда «Мальбек» День признательности летучим мышам День сырных шариков День гармошечного зова День поэзии хокку Хокку (или хайку)
подробнее	комментарии:+36 +6 +5

Глаша64	17.04.2024   02:21
надо менять рацион
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+10 +11 +4 +11

Аленька26	17.04.2024   02:17
№ 2 Питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня с утра будет опять булгур с наггетсами и огурчиком, на обед будет запеканка из цветной капусты, на полдник доем щи с кислой капустой, а вот вечером надо будет что-то готовить,
подробнее	комментарии:+23 +7 +5 +5

Аленька26	- 100 гр.    17.04.2024   02:12
№ 1 Доброе всем утро, мои хорошие! Спала сегодня отлично, стала засыпать чуть пораньше чем 9 часов вечера, какая прям тяжесть во всем организме, как будто на мне пахали весь день, как на лошади.
подробнее	комментарии:+23 +6 +6 +5

Совушка ДВ	17.04.2024   01:25
Сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.Я один раз у неё так-же стриглась, и красила брови.А потом несколько лет обслуживалась у другого мастера.А сейчас она ушла в декретный отпуск.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+17 +13 +6

Совушка ДВ	17.04.2024   01:06
Погода в Находке: Всю ночь шёл дождь. И продолжается до сих пор. Влажность: 94 % Давление: 755 мм Ветер:ЗСЗ; СЗ; до 6 мсек Восход: 06:23 Закат; 19:53 Температура ночью до: 5 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+27 +13 +5

Совушка ДВ	17.04.2024   00:27
Мой сон: Оценка сна: 93% Время общего сна: 07:31 Глубокий сон: 01:15 Лёгкий сон: 06:16 Просыпалась ночью парочку раз , но потом опять засыпала. По ощущениям выспалась.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+39 +17 +5 +5

Истина где-то ря	16.04.2024   22:29
Будь как море: поволнуйся и успокойся
подробнее

Миссис Дарси	16.04.2024   22:06
Как и планировала, все косметические процедуры выполнила. Сейчас уже надо спать идти, завтра очередной рабочий день, хочу выспаться и не быть утром сонной мухой.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Миссис Дарси	16.04.2024   22:05
Сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло на вредности, съела хлеб белый с маслом и макароны...
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1

Миссис Дарси	16.04.2024   22:02
Шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был очень большой, в голове так и крутилась мысль зайти и купить вкусняшку.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+1

SSS112	16.04.2024   21:53
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в этот вторник. Удачи во всех делах. Пусть все сложится как вы планировали превосходного настроения!
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+1

Ринуся	16.04.2024   21:25
Всем приветик! Сегодня был тяжелый рабочий день. Коллега ушла в отпуск, а её участок как с цепи сорвался. Только закончила и то не всё разгребла. Ну ничего страшного, переживём
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+6 +5 +1 +5

РезультатЕжеден	16.04.2024   21:20
Делала...один день,Ино активно минут 20... Уменьшился объем. Сегодня тоже делала. С москвичем общаюсь...не знаю, что и подумать. Общение стало теплее , интереснее...высылает фотографии спортивные...начинаю переживать...и активнее спортом занимаюсь...для
подробнее	+3

Mmdms	16.04.2024   21:00
У меня кошка уличная, Каська-стерилизована года два назад. А к ней сейчас по ночам приходит соседский кот. Рыжий, пушистый красавец. Чика ужасно нервничает, гоняет его по всему двору, если увидит. А он все одно приходит каждый вечер. Интересно, что они
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+13 +3 +4 +10

Стройняшка Т	- 400 гр.    16.04.2024   19:11
16.04.2024
подробнее

Mmdms	16.04.2024   18:56
Почему нужно есть сырую морковь каждый день? Морковь содержит 2 г клетчатки (на средний овощ) при норме в день — 30 граммов. Клетчатка помогает восстановить микрофлору желудочно-кишечного тракта и избавиться от дисбактериоза, а также предотвращает
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+4 +5 +1

Соня 89	16.04.2024   18:30
16.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	16.04.2024   18:29
16.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	16.04.2024   18:29
16.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

I am Svetlana	16.04.2024   18:29
Я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу спать, но ещё рано ложиться. Надо дождаться пока солнце сядет, потом уже можно и на боковую.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Соня 89	16.04.2024   18:29
16.04.2024
до цели: 17.9 кг
подробнее

Соня 89	16.04.2024   18:28
«В некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него выраженной косточки (эндокарпия с лигнифицированными стенками клеток). В нашей традиции считается, что ягодой его называть неправильно, поскольку авокадо образуется из
до цели: 17.9 кг
подробнее	+1

I am Svetlana	16.04.2024   18:27
Устала на работе сегодня, пришла домой поужинала, вот сижу и думаю, что тренировку бы сегодня вот точно не потянула. Да и настроение такое, что хочется отдыхать уже.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1

OченьBезучая	16.04.2024   18:07
Не ела их лет 30. Купила всё на салат с рукколой, свеклой и козьим сыром. Вот и орешки туда же, но просто горсточкой - вкуснее
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Солнышко57	16.04.2024   17:39
16.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	16.04.2024   17:39
16.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	16.04.2024   17:39
16.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	16.04.2024   17:39
16.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

ОльгаОля	- 100 гр.    16.04.2024   17:33
Из-за перемен в погоде накатывает слабость.
до цели: 28.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +11 +2

OLIVOCHKA)))	16.04.2024   15:47
всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через магазин. сейчас отдыхаю, потом дела делать буду! дома все плохо.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+34 +11 +9 +9

Прометей	16.04.2024   15:29
Менее радикальный вариант – смешивать кефир с обезжиренным творогом и свежими ягодами.
до цели: 11 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +3

iizika	16.04.2024   15:22
Великий Пост 30/48 - Шуба постная - Щавелевый суп с булугуром - Постный паштет - Фунчоза с чесночным соусом - Помидор
подробнее	комментарии:+7 +5 +4 +10

Классика Жанра	16.04.2024   15:13
Питание сегодня хаотичное и непонятное. Съела одну отбивнушку, три раза кофе попила и съела шесть клубник, наверное на сегодня с питанием завяжу, покушаю уже завтра. На весы не становилась, стану завтра.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +27 +7 +35

Шмидт	16.04.2024   14:33
Котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели её. Всё в норме, 5 килограмм кошачьего здоровья на моих руках
подробнее	комментарии:+16 +14 +8 +20

Olgadobro	16.04.2024   14:26
16.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +2 +5

KissЮлик	16.04.2024   14:16
Великий пост 30/48. Вот уже и месяц как держу пост. Втянулась и даже почти не хочется мне животного белка. Сегодня питание у меня почти такое же как и вчера, так как наготовила себе в выходные на несколько дней.
подробнее	комментарии:+11 +17 +7 +15

KissЮлик	16.04.2024   14:11
В обед сходили на прогулку и хорошо прошлись по лесу. Хотя всё равно очень жарко сегодня и в лесу прям парилка была. Но лучше уж прогуляться, чем в душном офисе сидеть. Уже натопала 8 тыс шагов.
подробнее	комментарии:+6 +8 +3

Классика Жанра	16.04.2024   13:59
У нас айва цветёт во всю силу. Такое крупные цветы на дереве, прилепляю фото. Абрикоса отцвела, вишня тоже облетает, черешня ранняя уже отцвела, поздняя ещё в цвету, очень красиво сейчас.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +15 +5 +5

Классика Жанра	16.04.2024   13:46
Занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту... работы ого-гошеньки. Устала невероятно, уже хочу отдыхать, но надо доделать дело.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +13 +3 +3

BuketSireni	- 200 гр.    16.04.2024   12:51
продолжаю в том же духе:)
до цели: 14.1 кг
подробнее	комментарии:+10 +1 +2

OченьBезучая	16.04.2024   12:25
12:21 на часах значение комбинации подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже если на пути к цели множество препятствий. Это послание, чтобы поддержать и напомнить, что ночь наиболее темна перед самым рассветом. Обожду пока посылать
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

Маво4ка	16.04.2024   11:46
Занимаюсь домашними делами.
подробнее	комментарии:+12 +19 +7 +6

KissЮлик	16.04.2024   11:11
С сегодняшнего дня у нас обещают прям жару. Аномальная температура будет для апреля. До конца недели у нас +30 обещают. Но с утра уже сегодня прям жарковато как летом.
подробнее	комментарии:+6 +14 +6

freyaa	- 900 гр.    16.04.2024   09:47
16.04.2024
подробнее	+2

Roberta Karlos	16.04.2024   09:30
В обеденный перерыв на работе надо будет выйти на прогулку, у меня рядом находится небольшой сквер, вот там как раз и прогуляюсь, но не в прогулочном темпе, а в более-менее нормальном, активом.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +6

Roberta Karlos	16.04.2024   09:29
На сегодня у меня план до 1.600 калорий по питанию, плюс надо потратить калории как можно больше. Планирую завтра увидеть отвес. И вообще на этой неделе грамм 500 точно надо скинуть это минимум.
до цели: 70.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Roberta Karlos	16.04.2024   09:28
Хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди пойдёт череда мероприятий, после которых обычно образовываются привесы.
до цели: 70.6 кг
подробнее

Roberta Karlos	- 100 гр.    16.04.2024   09:27
Отвес сегодня очень маленький всего лишь 100 г. Но для меня даже 100 г хорошо потому что вижу что процесс идёт и нет привесов.
до цели: 70.6 кг
подробнее

OченьBезучая	16.04.2024   09:16
Оказывается, более менее неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными сферами жизни - дело швах. Записала, что я могу начать делать уже сейчас для улучшения. Итак, мои 100 дней сегодня стартовали. О результатах через
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +1 +3

Д@ШуткА	16.04.2024   09:15
как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленные суставы. Кто его знает может быть это на погоду, тем более что на завтра передают сильный дождь, вот завтра и проверю. Давление измерила вроде бы как в норме.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Д@ШуткА	16.04.2024   09:13
с утра как проснулась сделала 15 минутную зарядку, Но это больше было похоже не на зарядку, а на попытку проснуться. Самое главное что заставила себя с утра хоть немного пошевелиться, сделать упражнения.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +3 +1 +2

Д@ШуткА	16.04.2024   09:09
нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород требует полива. Самостоятельный полив намного хуже чем природный, дождь прошёл и он хоть не забивает землю.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

KissЮлик	16.04.2024   08:51
Вчера я хорошо снова нагуляла и получилось почти 12 тыс шагов. Вот когда в обед хожу на прогулку, то очень хорошо получается и норму шагов.
подробнее	комментарии:+12 +13 +3 +5

hg8f5r2tcacr	16.04.2024   08:40
16.04.2024
до цели: 25.3 кг
подробнее	комментарии:+3 +1 +1 +5

Планет@	16.04.2024   08:38
Вчера так торопилась на работу что ехала на общественном транспорте, сегодня вышло немножко раньше и прошлась пешком. Мне надо больше ходить чем ездить, чтобы к концу дня было нормально шагов.
подробнее	+1 +3

Планет@	16.04.2024   08:36
Сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё будет очень хорошо. Пока что всё идёт по плану, очень хочется выдержать.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

KissЮлик	16.04.2024   08:33
Всем доброе утро! Я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. Но зато уже прогулялась и стоб девочку жду. На завтрак у меня была пшенная каша с тыквой и семена тыквы в кашу + 2 клубники.
подробнее	комментарии:+7 +11 +2 +10

Mirlona	16.04.2024   08:19
16.04.2024
подробнее	комментарии:+3 +2 +2 +10

юка1986	- 400 гр.    16.04.2024   08:13
16.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Шмидт	16.04.2024   08:13
Ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё ещё продолжаю... Осталось 6 дней до окончания тренировки силы воли
подробнее	комментарии:+7 +18 +6 +5

Шмидт	16.04.2024   08:05
Мужик заходит утром на кухню. Жена завтракает варенными яйцами. - Милая, а что мне поесть? - Бульон от яиц будешь?
подробнее	комментарии:+13 +15 +9

Шмидт	16.04.2024   08:02
Начала читать Вечный зов... Зацепило очень сильно... Прям оторваться не могу, сегодня надо выбрать время и дальше читать, прям тянет... Ещё и про Новосибирск...
подробнее	комментарии:+8 +14 +5

Шмидт	- 700 гр.    16.04.2024   07:55
Что-то жареных котлет захотелось... Но пока не буду... Встала сегодня на весы и с удивлением обнаружила приличный отвес. Видимо, водичка покинула меня посредством КД
подробнее	комментарии:+22 +15 +5 +3

Svetlanкa	16.04.2024   07:26
Привет всем!!! Сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что мое упорство переборет стоячий вес С диетологом говорила, сказал не менять ничего пока. Всем вкусного дня и удачи в похудении!!! P.S. на последнем фото БЖУ
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+33 +17 +11 +15

Svetlanкa	16.04.2024   07:16
Привет всем!!! Сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. Муж сегодня дрыхнет, ему в Жуковский после обеда только нужно, везет же некоторым. А моей машине надо диагностику ГУР провести, что-то на холодную руль тяжелый при полном
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+10 +17 +6

Классика Жанра	16.04.2024   07:13
По шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость устала, потому что эти шаги были сделаны за короткий промежуток времени. Когда такое количество шагов растягивается на целый день то эти 15 тысяч не ощутимы, а когда
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +11 +4

ЯРыба@ судьбы	16.04.2024   07:11
Данное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью, безразличием и низким уровнем энергии. Используя его каждое утро, вы обретёте бодрость, станете более живыми и ваша деятельность станет более плодотворной. В
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+10 +17 +11 +15

13th Month Dance	16.04.2024   07:10
сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашняя прогулка по городу в поисках работы вправила мне мозги, понимаю что расколбас закончится только когда все наладится в этой теме, и это была далеко не последняя истерика,
подробнее	комментарии:+1 +1 +2 +5

Тающий_килограмм	- 400 гр.    16.04.2024   07:09
Минус 400 гр. Для меня - это достижение. Вчера был выходной. Целый день проспала. Из за планированного не сделала ничего. Вчера у меня была поверка счётчиков на воду. “Поверитель“ звонил каждый час и говорил, что через час приедет, в итоге, приехал в
подробнее	комментарии:+5 +3 +2 +5

Классика Жанра	16.04.2024   07:09
По сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно высокие! Надо взять за привычку укладываться спать до 11 часов ночи. Но не всегда так получается.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+2 +9 +2 +2

Svetlanкa	16.04.2024   07:07
Привет всем!!! Что-то снова впереди на железной дороге случилось, просто простояли 25 минут на станции, соответственно на них и опаздываем теперь ((( Всем хорошего дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+26 +15 +4

Миссис Дарси	16.04.2024   07:02
В сутках вчера мне не хватило времени, вечером не получилось даже на сайт зайти. Надеюсь сегодня получится всё как я планирую. Отличного денька и настроения!
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

Svetlanкa	16.04.2024   07:01
Привет всем!!! Находила вчера вполне нормально, прошла 11 тысяч шагов, вот умница же))) Сегодня очень надеюсь, что удастся погулять, но может быть дождь. Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+19 +16 +4

Миссис Дарси	16.04.2024   07:01
Доброе утро всем! Сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано это пять часов. Медленно неспеша собираюсь на работу.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

Svetlanкa	16.04.2024   06:56
Привет всем!!! Спала сегодня хорошо, но последний час почему-то все время поглядывала на часы, пора вставать или нет, хотя не выспалась... Да и сон у меня сегодня прям задом наперед. Всегда кремеий сначала ночи до середины, а сегодня показывает с
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+17 +18 +5 +14

Лисёночек 68	16.04.2024   06:55
Всем доброго утра. Вчера очень устала с работы хорошо что муж решил меня довезти до дома. Дома похолодало, достала одеяло потеплее. С утра вылезать не хотелось. Блин очень хочу майские праздники хотя бы.
подробнее	комментарии:+21 +15 +6 +11

Eve-Lina	16.04.2024   06:50
В пять встала сегодня на пробежку, в парке в это время было всего несколько человек, люблю когда утром никого нет, тишина и благодать!!!!!!
подробнее	комментарии:+1 +1 +4

Эйва Шекер	16.04.2024   06:47
Изменила своим традициям, утром вместо латте, где густая пена из молока, выпила чашку эспрессо, это для того чтобы проснуться, так спала крепко, встала и чувствую что мои веки не могут открыться)))
подробнее	комментарии:+2 +2 +3

Эйва Шекер	16.04.2024   06:46
Утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта, одета была комфортно, и побегала и прошлась быстрым темпом, 6 километров.
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

ЯНА без БАЯНА	16.04.2024   06:44
Вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+1 +1 +2

I am Svetlana	16.04.2024   06:41
Занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность в целом. А мне этой ерундой сегодня заниматься некогда.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

I am Svetlana	16.04.2024   06:40
И только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком на коленях, слушать любимую музыку, и пить горячий чая с парочкой бутербродов...
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

новая_я_)	- 500 гр.    16.04.2024   06:39
Доброе утро) Вот и отвесик образовался Сегодня у меня будет большой перерыв между завтраком и обедом... Думаю как быть , по пути будут только ростикс и бургер кинг В общем,понятно чем дело пахнет Надо будет еще подумать, как быть
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +9 +4 +19

I am Svetlana	16.04.2024   06:39
Записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных получится, если что, то сама уже маник сделаю и покрашусь.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

Тили	16.04.2024   06:31
Сон 21:22-5:17=7:53 (90 баллов) 5:35 Вес 106,7 кг. Вчера сделала 4657 шагов. Еду в Москву. На завтрак (6:07) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (235 kcal, 503 g) Обед (10:39) суп грибной, вырезка говяжья, хлеб белый,
подробнее	комментарии:+15 +10 +4 +15

Совушка ДВ	16.04.2024   04:30
Я уже рассказывала, что у нас почти отключено отопление. И сразу у меня в ванной появился запах сырости.. Поэтому, если помните, я после НГ покупала себе осушитель. Вот как раз и для таких моментов тоже. Он нужен на
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+20 +14 +5 +10

Аленька26	16.04.2024   02:10
№ 5 Питание сегодня вновь сбалансированное, с утра поставила варить булгур, позавтракаю им с наггетсами и с огурчиком, на обед будут щи с квашеной капустой, на полдник- кусочек курочки с помидоркой и булгуром, а на ужин, как всегда творог со сметаной
подробнее	комментарии:+29 +24 +15 +16

liliya26	16.04.2024   01:55
Всем хорошего дня. Всё, муж устроился можно сказать на новую работу. Выходит на следующей неделе. А пока дома сидит распечатаю листовки и пусть ходит клеит мне для работы ( новых клиентов)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +3 +5

Аленька26	16.04.2024   01:54
№ 4 Погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже +6, запланировала все же пройтись после работы, тем более надо в аптеку сходить, муж до сих пор сильно кашляет.
подробнее	комментарии:+48 +17 +7 +15

Совушка ДВ	16.04.2024   01:48
Случайных встреч не бывает.. Каждый человек в нашей жизни- это либо испытание..Либо наказание.. Либо подарок Судьбы.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +14 +5 +3

Аленька26	16.04.2024   01:48
№ 3 Праздники сегодня вот такие, что-то всё скуднее и скуднее: День коричного ветра День яиц «Бенедикт» День пожеланий для системы здравоохранения День Чарли Чаплина День грибов День пижамы на работе День мира в Чеченской Республике Всемирный
подробнее	комментарии:+26 +15 +7

Аленька26	16.04.2024   01:40
№ 2 Нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то очередь собралась, хотя я была записана на определенное время, мне предлагнали другого мастера, но я отказалась, так как свою знаю уже много лет, и она мою голову тоже,
подробнее	комментарии:+26 +15 +5

Совушка ДВ	16.04.2024   01:39
Вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. Получилось 6400. Отёки на ногах всё-равно ещё есть...Хотя много и слилось..На сегодня особых планов нет...Хотя нужно купить и яйцо, и тыкву..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +15 +5

Аленька26	- 100 гр.    16.04.2024   01:32
№ 1 Доброе утро, мои дорогие! Спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили с мужем, и я все раздумывала кто прав, кто виноват, хочет ехать на дачу в эти выходные, а я считаю, что там пока делать нечего, холодно и сыро на земле, ещё ничего
подробнее	комментарии:+23 +15 +7 +10

Совушка ДВ	16.04.2024   01:31
Погода в Находке: Дождь. Дождь продлится до 11:30 Влажность: 97% Давление: 753 мм Ветер: В; ВЮВ до 6 мсек Восход: 06:25 Закат: 19:52 Температура ночью до:плюс 5 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +15 +5

Совушка ДВ	16.04.2024   01:21
Мой сон: Опять глюк с браслетом.Так что ориентируюсь на внутренние ощущения. Сначала показалось, что выспалась. А сейчас понимаю, что всё-таки не доспала..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+29 +15 +4

Sparkl star	- 200 гр.    15.04.2024   23:47
Это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. Отказалась от хлеба, но макароны исключать не стала. Вобщем ем все кроме белого сахара и булок.
до цели: 16.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +5

SSS112	15.04.2024   23:33
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+9 +10 +3 +15

Eve-Lina	15.04.2024   22:29
Медленно но уверенно вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.
подробнее	комментарии:+3 +5 +1

katya_zlaya_zaya	15.04.2024   22:24
за что я себе сегодня мщу?( другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я не вижу). Все начиналось запланировано и прилично - с утра пораньше, на голодный желудок, была в бассейне. 40 минут честно отплавала. выходила, как обычно, на негнущихся
подробнее	+3 +2

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице