I am Svetlana	16.04.2024   06:41
Занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность в целом. А мне этой ерундой сегодня заниматься некогда.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

I am Svetlana	16.04.2024   06:40
И только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком на коленях, слушать любимую музыку, и пить горячий чая с парочкой бутербродов...
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1

новая_я_)	- 500 гр.    16.04.2024   06:39
Доброе утро) Вот и отвесик образовался Сегодня у меня будет большой перерыв между завтраком и обедом... Думаю как быть , по пути будут только ростикс и бургер кинг В общем,понятно чем дело пахнет Надо будет еще подумать, как быть
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+18 +9 +4 +19

I am Svetlana	16.04.2024   06:39
Записаться надо на маникюр, на стрижку и покраску, даже не знаю, может на выходных получится, если что, то сама уже маник сделаю и покрашусь.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

Тили	16.04.2024   06:31
Сон 21:22-5:17=7:53 (90 баллов) 5:35 Вес 106,7 кг. Вчера сделала 4657 шагов. Еду в Москву. На завтрак (6:07) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, сливки. (235 kcal, 503 g) Обед (10:39) суп грибной, вырезка говяжья, хлеб белый,
подробнее	комментарии:+15 +10 +4 +15

Совушка ДВ	16.04.2024   04:30
Я уже рассказывала, что у нас почти отключено отопление. И сразу у меня в ванной появился запах сырости.. Поэтому, если помните, я после НГ покупала себе осушитель. Вот как раз и для таких моментов тоже. Он нужен на
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+20 +14 +5 +10

Аленька26	16.04.2024   02:10
№ 5 Питание сегодня вновь сбалансированное, с утра поставила варить булгур, позавтракаю им с наггетсами и с огурчиком, на обед будут щи с квашеной капустой, на полдник- кусочек курочки с помидоркой и булгуром, а на ужин, как всегда творог со сметаной
подробнее	комментарии:+29 +24 +15 +16

liliya26	16.04.2024   01:55
Всем хорошего дня. Всё, муж устроился можно сказать на новую работу. Выходит на следующей неделе. А пока дома сидит распечатаю листовки и пусть ходит клеит мне для работы ( новых клиентов)
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +3 +5

Аленька26	16.04.2024   01:54
№ 4 Погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже +6, запланировала все же пройтись после работы, тем более надо в аптеку сходить, муж до сих пор сильно кашляет.
подробнее	комментарии:+48 +17 +7 +15

Совушка ДВ	16.04.2024   01:48
Случайных встреч не бывает.. Каждый человек в нашей жизни- это либо испытание..Либо наказание.. Либо подарок Судьбы.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+18 +14 +5 +3

Аленька26	16.04.2024   01:48
№ 3 Праздники сегодня вот такие, что-то всё скуднее и скуднее: День коричного ветра День яиц «Бенедикт» День пожеланий для системы здравоохранения День Чарли Чаплина День грибов День пижамы на работе День мира в Чеченской Республике Всемирный
подробнее	комментарии:+26 +15 +7

Аленька26	16.04.2024   01:40
№ 2 Нашагала вчера, как и говорила, немного, долго просидела в парикмахерской, что-то очередь собралась, хотя я была записана на определенное время, мне предлагнали другого мастера, но я отказалась, так как свою знаю уже много лет, и она мою голову тоже,
подробнее	комментарии:+26 +15 +5

Совушка ДВ	16.04.2024   01:39
Вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. Получилось 6400. Отёки на ногах всё-равно ещё есть...Хотя много и слилось..На сегодня особых планов нет...Хотя нужно купить и яйцо, и тыкву..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+19 +15 +5

Аленька26	- 100 гр.    16.04.2024   01:32
№ 1 Доброе утро, мои дорогие! Спала сегодня неплохо, но и не отлично, немного поспорили с мужем, и я все раздумывала кто прав, кто виноват, хочет ехать на дачу в эти выходные, а я считаю, что там пока делать нечего, холодно и сыро на земле, ещё ничего
подробнее	комментарии:+23 +15 +7 +10

Совушка ДВ	16.04.2024   01:31
Погода в Находке: Дождь. Дождь продлится до 11:30 Влажность: 97% Давление: 753 мм Ветер: В; ВЮВ до 6 мсек Восход: 06:25 Закат: 19:52 Температура ночью до:плюс 5 градусов тепла Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +15 +5

Совушка ДВ	16.04.2024   01:21
Мой сон: Опять глюк с браслетом.Так что ориентируюсь на внутренние ощущения. Сначала показалось, что выспалась. А сейчас понимаю, что всё-таки не доспала..
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+29 +15 +4

Sparkl star	- 200 гр.    15.04.2024   23:47
Это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. Отказалась от хлеба, но макароны исключать не стала. Вобщем ем все кроме белого сахара и булок.
до цели: 16.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +5

SSS112	15.04.2024   23:33
1. Доброе утро Галчатки! Вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели Удачного дня и замечательного настроения, после не менее замечательных выходных.
до цели: 21 кг
подробнее	комментарии:+9 +10 +3 +15

Eve-Lina	15.04.2024   22:29
Медленно но уверенно вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.
подробнее	комментарии:+3 +5 +1

katya_zlaya_zaya	15.04.2024   22:24
за что я себе сегодня мщу?( другой причины почему я сегодня так убилась в хлам, я не вижу). Все начиналось запланировано и прилично - с утра пораньше, на голодный желудок, была в бассейне. 40 минут честно отплавала. выходила, как обычно, на негнущихся
подробнее	+3 +2

liliya26	15.04.2024   22:18
Всем хорошего вечера. Муж сегодня сходил на новую работу посмотреть как там и что. Вроде понравилось. И от дома недалеко
до цели: 10 кг
подробнее	комментарии:+4 +7 +4 +10

Хотюшка	15.04.2024   21:50
понедельник- понедельничный. Завтра перехожу на кето с подробным себе отчётом.Хорош мурку водить
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+4 +10 +5 +5

Истина где-то ря	15.04.2024   21:28
Ну вот и все замерли в ожидании той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без колготок и поведет за собой остальных.
подробнее	+2 +2

Д@ШуткА	15.04.2024   21:28
День сегодня был насыщенный, устала очень, сейчас в душ и спать. Завтра рано надо вставать. Всем спокойной ночи! взяла натрескалась сушек и выпила кофе с молоком.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+5 +6 +2

Д@ШуткА	15.04.2024   21:27
У меня работа не кончается в селе, я вечно в движении, то двор подмети, то в огороде пропалывать, в доме убраться, кушать приготовить, вечером полив, и так по кругу целый день.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +2

Д@ШуткА	15.04.2024   21:26
Сегодня книгу дочитала (перечитала в очередной раз) “Форрест Гамп“, книга мне интересней чем фильм, хотя фильм тоже интересный, но в книге как-то всё описано хорошо, сама могу представлять что и как.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

BuketSireni	- 500 гр.    15.04.2024   20:44
Интервальное голодание: 16/8.
до цели: 14.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +4 +2 +5

OLIVOCHKA)))	15.04.2024   20:02
всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не смотря на дождь и холодрыгу.
до цели: 9.9 кг
подробнее	комментарии:+8 +5 +3 +5

I am Svetlana	15.04.2024   20:00
Добрый вечер всем! Только домой зашла, была после работы на тренировке. Сейчас в душ и заняться на часик домашними делами. Сил нет, надо раньше лечь спать сегодня, в десять хочу уже спать.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Стройняшка Т	15.04.2024   19:59
15.04.2024
подробнее

Эйва Шекер	15.04.2024   18:38
С утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно, свеженькие, тёплые, шоколад растекается когда круасан ломаешь.. но я не ела, я на разгрузке, это ели дети.
подробнее	комментарии:+1 +2

Эйва Шекер	15.04.2024   18:37
Съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у нас дом. Квартира это не моё, в доме есть где разгуляться!
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	15.04.2024   18:36
Доброго вечерочка, дорогие девочки!!!!!! Сегодня у меня день пролетел невероятно быстро, занималась как обычно домашними делами, уже управилась, можно отдохнуть.
подробнее	комментарии:+1

Эйва Шекер	15.04.2024   18:35
Сегодня на разгрузке, пока что полёт нормальный, я держусь, но очень хочется съесть лишнего. В рационе творог средней жирности и йогурт домашний.
подробнее	комментарии:+1

Соня 89	15.04.2024   16:44
Морковный суп Моро используется как натуральное средство в медицине и ветеринарии[3]. Впервы суп был применён в начале XX века, тогда же был опубликован его рецепт. Известный австрийский педиатр Эрнст Моро, в то время работавший старшим врачом в детской
до цели: 17.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +6 +1

Маво4ка	15.04.2024   15:01
На работе.Утром хотела встать в 7 часов и позаниматься-не получилось.Не могу сейчас вставать раньше 8 часов.Да и когда муж дома(он работает вахтами нед/нед)-рано не ложимся,часа в 2 ночи.В четверг уедет на вахту,начну ложиться по раньше и буду привыкать
подробнее	комментарии:+11 +13 +7 +15

Шмидт	15.04.2024   14:24
Сегодня жор, не могу понять, почему... Запиваю его кофейком без сахара, но с молоком.... Лучше так, чем сорваться. Наверное, буду завтра без отвеса...
подробнее	комментарии:+14 +11 +8 +5

62 кг,к 8 марта!	15.04.2024   13:50
На­ча­ла ле­чить щи­то­вид­ку­и­е­стес­но вес ска­ка­нул верх.ну, так и до 83 с лиш­ним под­ни­мал­ся.но, в прин­ци­пе, ки­ло­грам у ме­ня лиш­ний в ито­ге.хо­тя с дру­гой сто­ро­ны, от­ве­сов
подробнее	комментарии:+5 +2 +7

iizika	15.04.2024   13:41
Великий Пост 29/48 - Шуба постная - Щавелевый суп с булугуром - Гороховая каша - Постный паштет - Салат из свежей капусты, моркови с заправкой по-корейски С понедельником, с началом трудовой. В воскресенье сходила в баню - скрабы, парная,
подробнее	комментарии:+7 +5 +5 +20

юка1986	15.04.2024   11:52
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	15.04.2024   11:26
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	15.04.2024   11:26
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	15.04.2024   11:26
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

Солнышко57	15.04.2024   11:26
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+1

Солнышко57	15.04.2024   11:26
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее

freyaa	- 300 гр.    15.04.2024   11:06
15.04.2024
до цели: 18.5 кг
подробнее	комментарии:+1 +1

Стройная березка	15.04.2024   10:48
15.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Стройная березка	15.04.2024   10:48
15.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Стройная березка	15.04.2024   10:48
15.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Стройная березка	15.04.2024   10:47
15.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +1

Стройная березка	15.04.2024   10:47
15.04.2024
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

ЯНА без БАЯНА	15.04.2024   09:49
Уже вся в работе, неделя началась слишком активно, сейчас сделаю пятиминутный перерыв и снова за работу. Утром привес не удивил меня, кто-то много ел на выходных)))
до цели: 3.7 кг
подробнее	комментарии:+2 +7 +2

I am Svetlana	15.04.2024   09:46
Решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на ковёр к шефу, буду с ним беседы беседовать. Вроде он сегодня в нормальном настроении, а этого мне достаточно, чтобы его переубедить не ехать одной, а с сотрудницей в нагрузку.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +4 +5

I am Svetlana	15.04.2024   09:44
Надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много работы это меня не волнует, пора себя воспитывать начинать, а то обросла ленью.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +3 +1

I am Svetlana	15.04.2024   09:42
Что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. Надо кофе попить, буду приходить в чувства, и включаться в рабочий процесс.
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +5

Шмидт	15.04.2024   09:35
С утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. Я прям сегодня утром переделала дел много, не каждое утро такое активное
подробнее	комментарии:+17 +17 +6 +15

Roberta Karlos	15.04.2024   09:31
Неделя будет снова непростая, так что запасаемся силами и вдохновением) Всем хорошей недели
до цели: 70.6 кг
подробнее	+1 +2

Шмидт	15.04.2024   09:31
Сегодня с утра уже с мелкой загадки поразгадывали и почитали. Сейчас с вами немного посижу и снова заниматься с Олей буду. А вечерком на тренировку танцевальную
подробнее	комментарии:+12 +14 +6

Roberta Karlos	15.04.2024   09:30
ходила много, несмотря на плохую погоду, потренила в удовольствие, наконец - то никуда не спешила и навела порядок в квартире, я просто обожаю выкидывать всё лишнее и раскладывать по своим местам)
до цели: 70.6 кг
подробнее

Roberta Karlos	15.04.2024   09:30
Вес в выходные - 70,4, а сегодня утром 70,7, и Бог его знает, почему....ну , может, с углеводами вчера перебрала, потому что к своим позволенным вкусняшкам добавила шарлотку.
до цели: 70.6 кг
подробнее

OченьBезучая	15.04.2024   09:29
При средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников. Сколько из них я уже упустила, чтобы начать что-нибудь новое.
до цели: 9.1 кг
подробнее	комментарии:+7 +3 +3 +5

Roberta Karlos	15.04.2024   09:28
Доброе утро, девочки! Ждала -ждала пятницу, а потом раз - и снова понедельник Но ничего, я в полной боевой готовности.
до цели: 70.6 кг
подробнее	+2

Шмидт	15.04.2024   09:27
Всю ночь шёл дождь, а сейчас снова солнце ярчайшее. Уже с утра сгоняла к врачу за лекарствами, посмотрела она ЭКГ, сказала, что нормально всё, изменений нет в сравнении с прошлыми исследованиями
подробнее	комментарии:+13 +17 +7

Шмидт	- 200 гр.    15.04.2024   09:23
пемза часто встречается в косметических средствах, таких как скрабы для тела и лица, благодаря своей способности эффективно очищать и отшелушивать кожу.
подробнее	комментарии:+14 +10 +6 +10

Olgadobro	15.04.2024   09:14
15.04.2024
до цели: 0.8 кг
подробнее	комментарии:+8 +9 +3 +10

Классика Жанра	15.04.2024   09:09
Не нравится мне что я не могу себя в руки взять, то скину 1 кг, то он снова ко мне прилипает. Что-то происходит, не могу понять что. И вроде условия благоприятные, но процесс не идёт. Скорее всего это мой пофигизм и лень срабатывают.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+16 +41 +9 +35

Классика Жанра	15.04.2024   09:06
На улице так классно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени проводить на природе. Птички поют, кругом жизнь бурлит активно! Обожаю это время года, так бы и остановила на паузу, время летит слишком быстро.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+8 +27 +8

Классика Жанра	15.04.2024   09:02
За прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. Для меня всё равно маловато. Эту неделю хочу ещё более активно проходить чем прошлую.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+7 +27 +6

Классика Жанра	15.04.2024   09:00
Вчера спать легла вовремя, но можно было ещё раньше. А так сон неплохой, оценка высокая, по ощущениям выспалась спала прекрасно, ночь пролетела очень быстро. Активного всем дня и хорошего самочувствия.
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+7 +22 +6

Svetlanкa	15.04.2024   08:44
Привет всем!!! Вес стоит. Уже хочу 90 кг, а организм все никак... Ну да ладно, иду по плану дальше))) Всем удачи в похудении и вкусного дня!!! P.S. на последнем фото БЖУ и калорийность дня.
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+40 +10 +12 +10

Планет@	15.04.2024   08:44
Пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже... двадцать минут решают многое в городе. желаю хорошего вам настроения, удачки во всех делах!
подробнее	+5 +2

Планет@	15.04.2024   08:43
уже сегодня без вредных продуктов, утро начала с овсяной каши, варила. Приготовила сладкую, захотелось с ягодами. Хорошего настроения!
подробнее	+1 +1

Планет@	15.04.2024   08:42
Надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. Надо удовлетворить свои потребности. Вчера осилила 1,5 литра воды, продолжаю в том же духе.
подробнее	+1 +1

Планет@	15.04.2024   08:40
Завтрак был плотный, на 400 калорий, я наелась! Обед 350 калорий перекус 250 калорий ужин 400 калорий
подробнее

13th Month Dance	15.04.2024   08:36
чото кажется я прокрастинирую что откладываю репетиторство потому что типо учу английский, я ж не профессоров собираюсь репетировать и а обычных шестиклассников, а на этом уровне я язык точно знаю. зачем мне каждая дотошная мелочь в которых и носители
подробнее	комментарии:+1 +3 +1 +5

Birdie@	15.04.2024   08:20
15.04.2024
до цели: 3.5 кг
подробнее	+2

РезультатЕжеден	15.04.2024   08:18
От соков, от кофе...68.2 было... Утром уже 66.8 Вчера с одним кавказцем переписывалась...поначалу все красиво было, высшее, три квартиры, зарплата 180+, потом общались по аудио о семье...все нормально, но понимаю, что он скудоумен...он вне первых пяти
подробнее	+4 +5 +1

KissЮлик	15.04.2024   08:08
Великий пост 29/48. Сегодня будет прям разнообразный день по питанию и наготовила себе на несколько дней. Завтрак: каша пшенная на воде с тыквой + тыквенные семечки + клубника. Обед: гречневая лапша с соусом из овощей с грибами, баклажаном, морковью,
подробнее	комментарии:+20 +14 +7 +10

Mirlona	- 100 гр.    15.04.2024   08:03
15.04.2024
подробнее	комментарии:+2 +1 +5

KissЮлик	15.04.2024   08:01
Вчера наконец-то сделала себе пилинг кислотный и лицо было красное до самого вечера. Хотя и маску увлажняющую держала долго. Видимо передержала я раствор. Ну сегодня утром прям отлично и кожа супер. Главное, чтоб облазить не начало через пару дней)))))
подробнее	комментарии:+10 +11 +3

Винга	15.04.2024   07:58
доброе утро всем хорошего весеннего настронния и крепкого здоровья
подробнее	комментарии:+16 +10 +5 +10

Лисёночек 68	15.04.2024   07:48
Всем доброго утра. Сегодня погода испортилась, с утра дождь. Вставать даже не хотелось. Уже вчера вечером настроение испортилось, вот вообще нет никакого желания идти на работу. Не знаю что делать... Нужно хотя бы до отпуска дотянуть, а там думать.
подробнее	комментарии:+18 +14 +6 +11

hg8f5r2tcacr	15.04.2024   07:34
15.04.2024
до цели: 24.6 кг
подробнее	комментарии:+4 +1 +5

KissЮлик	15.04.2024   07:33
Вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая классная была. У нас по 250 руб за кг. Оказалась прям вкусная, но не такая конечно сладкая ещё. Сегодня кашу пшенную с тыквой на завтрак ела и клубничку доедала.
подробнее	комментарии:+22 +18 +5

Svetlanкa	15.04.2024   07:23
Привет всем!!! Вчера муж с сыном хорошо поработали, обслуживали вентустановки в ресторане и одну ремонтировали, молодцы прям. Приехали уставшие, но довольные, все получилось. И денежка хорошая)) А я разбирала мужнины вещи, убрала зиму)) Всем плодотворных
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+42 +9 +5

Тающий_килограмм	- 200 гр.    15.04.2024   07:23
Минус 200 гр. Вчера был легкий последний прием пищи и в 5 часов вечера. Ожидала минус по больше. Выпила 1,5 литра воды, переделала больше половины запланированных дел. Натопала предостаточно. Не понимаю, почему вес не уходит. Замерила объемы: Нашагала
подробнее	комментарии:+3 +3 +2 +5

Классика Жанра	15.04.2024   07:10
В городе активно цветёт сакура, многие приходят на аллею сакур фотографироваться, классная фотозона. Но слишком людно, надо ждать пока место освободят для фоточек)))
до цели: 3.6 кг
подробнее	комментарии:+15 +37 +9 +13

Эйва Шекер	15.04.2024   07:07
Доброе утро, дорогие девочки! наступил понедельник, новая неделя, а это значит и новые планы, цели и возможности! Пусть неделя у всех пройдёт на позитиве в приподнятом настроении!
подробнее	комментарии:+1 +23 +6 +23

KissЮлик	15.04.2024   07:06
Вчера для выходного дня неплого находила и вышло 7600 шагов. Погода была не особо прогулочная и после ливня везде грязь и прям холодновато было. Но до мамы и потом домой через магазины я прогулялась.
подробнее	комментарии:+10 +18 +5

I am Svetlana	15.04.2024   06:59
Отвеса не было, но пока только в режиме раскачки. Всё будет хорошо, настрой есть. Эту неделю планирую активной быть в плане похудения. Всем удачи!
до цели: 12.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +11 +5 +15

Бусинка Кэт	15.04.2024   06:56
Сегодня - выспалась, настроение в норме, голод легкий. Не скажу, что до этого прям мало спала (может на максимум 1 час меньше) - но видимо, это вкупе с дефицитом витаминов сказалось.
подробнее	комментарии:+1 +1 +1

Svetlanкa	15.04.2024   06:55
Привет всем!!! Сегодня всю ночь шел дождь, но пока особо не похолодало, утром было все те же +8. Но впереди нас ждёт неделя дождей и возврат к климатической норме. Т.е +5+11 градусов. Всем хорошего настроения!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+23 +18 +7 +10

Тили	15.04.2024   06:52
Сон 6:25 (69 баллов) 21:16-22:52=1:36 0:42- Вес 106,7 кг. 13:34 Вчера сделала 4678 шагов. На завтрак (6:25) творог, сметана, банан, кедровые орешки, кофе, молоко. (237 kcal, 530 g) Второй завтрак (10:02) макароны с мясом, огурец,
подробнее	комментарии:+23 +5 +4 +10

Д@ШуткА	15.04.2024   06:51
В эти сутки намечается переход на новый виток развития или к новым делам и свершениям, поэтому требуется своевременная подготовка, а также умение менять тактику поведения. Возможны перепады настроения. День неблагоприятен для медлительных людей, постарайтесь
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +17 +6 +20

Глаша64	15.04.2024   06:51
попробую, а завтра может гречку запарю
до цели: 3.2 кг
подробнее	комментарии:+7 +12 +3 +11

Д@ШуткА	15.04.2024   06:50
восьмой день лунного цикла: Начало второй фазы Луны – день перемен, ответственный и напряжённый. Все нерешённые задачи встают сегодня особенно остро, а забытые проблемы дают о себе знать. Активный день.
до цели: 15.4 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

Svetlanкa	15.04.2024   06:47
Привет всем!!! Находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли немного с гостями. Но ухитрилась в выходной натопать 10 тысяч шагов)) Всем активного дня!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+28 +16 +5 +3

KissЮлик	15.04.2024   06:45
Всем доброе утро! С началом новой недели! Сегодня прям от души выспалась и легла вчера около 9 вечера. Прям быстро уснула. По времени получилось 9 часов сна. Даже ещё сонная и никак не проснусь.
подробнее	комментарии:+14 +19 +4 +15

Миссис Дарси	15.04.2024   06:44
Доброе утро всем! На завтрак у меня сегодня чашка заварного кофе и кусок сыра, больше ничего кушать не буду, хочу разгрузиться 1200 калорий.
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +10 +5 +20

Миссис Дарси	15.04.2024   06:42
Доброе утро всем! Очередной понедельник наступил. На этой неделе я работаю. Встала сегодня рано, в 5:30 уже готовила себе кофе (варила).
до цели: 9.2 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +1 +2

новая_я_)	15.04.2024   06:36
Доброе утречко Ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни как могла. То есть вкусно,немного неполезно,да еще и чуток попереживала. Закрываю эту страницу,то есть неделю раскачивания! Плыву дальше,по своему течению!
до цели: 0.4 кг
подробнее	комментарии:+35 +16 +6 +23

Svetlanкa	15.04.2024   06:34
Привет всем!!! Спала сегодня мало. Что-то закрутилась и очень поздно стала готовить В общем, легла в 11-ть, а в 4:45 вставать. Недоспала... Всем доброго утра!!!
до цели: 3.4 кг
подробнее	комментарии:+36 +12 +4 +5

ЯРыба@ судьбы	15.04.2024   05:16
Луч солнца золотого Туч скрыла пелена. И между нами снова Вдруг выросла стена. Ночь пройдет, наступит утро ясное, Знаю, счастье нас с тобой ждет. Ночь пройдет, пройдет пора ненастная, Солнце взойдет! Солнце взойдет! Петь птицы перестали, Свет
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+12 +17 +8 +16

Совушка ДВ	15.04.2024   04:57
Сегодня нужно найти себе нового мастера-парикмахера. Моя мастер ушла в декрет.А ещё сегодня хорошо-бы всё-таки добраться до Автовокзала, и купить билеты на 29 апреля, во Владивосток.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+54 +21 +7 +10

Совушка ДВ	15.04.2024   04:41
Самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь. Поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь, наслаждаетесь, и никогда не сдавайтесь!!
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+72 +13 +6

Совушка ДВ	15.04.2024   04:36
Вчера свою норму с шагами я не выполнила. Нога болела. Голова -кружилась. Такое чувство, как будто всё дело перед ливнем.Так что во второй раз не выходила на улицу.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+61 +12 +5

Совушка ДВ	15.04.2024   04:26
Погода в Находке: Значительная облачность. Сухая погода в течении следующих 6 часов. Влажность: 48% Давление: 763 мм Ветер: ВЮВ; до 6 мсек Восход: 06:26 Закат: 19:50 Температура
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+16 +6 +3

Совушка ДВ	15.04.2024   04:10
Мой сон: Оценка сна: 84 Количество сна: 05:11 Глубокий сон: 02:10 Лёгкий сон: 03:01 По моей версии, в последний раз, когда я проснулась, и снова уснула браслет не засчитал это время. По ощущениям выспалась хорошо.
до цели: 1.5 кг
подробнее	комментарии:+35 +14 +4 +10

Одуванчик69	15.04.2024   03:16
Приветик, вот уже и полмесяца апреля прошло, не успели отпразновать новый год, вот вам и уже скоро лето, жду недождусь свой отпуск, он у меня с середины июня, немного осталось.
подробнее	комментарии:+2 +2

Аленька26	15.04.2024   02:28
№ 5 Праздников сегодня побольше выбирайте: День экологических знаний Всемирный день искусства День глазированного окорока День прачечной День памяти «Титаника» День «Это отстой» День резинового ластика День путешествий налегке Международный
подробнее	комментарии:+38 +22 +11 +26

Аленька26	15.04.2024   02:24
№ 4 Погода сегодня должна быть хорошая, обещают до +12 градусов, но опять полдня будет дождь, а так хотелось прогуляться мне, ладно посмотрим как день сложится, понедельник день тяжелый говорят!
подробнее	комментарии:+32 +20 +6

Аленька26	15.04.2024   02:19
№ 3 Нашагала вчера как всегда, позор моей седой голове ,всего 4500 шагов, но с утра пошел мелкий дождь, и шел почти до вечера, поэтому и не пришлось еще прогуляться, да и голова что-то разболелась, погода неустойчивая, то минусы, то плюсы...
подробнее	комментарии:+31 +17 +6

Аленька26	15.04.2024   02:12
№2 Сегодня опять на правильном питании вчера под вечер немного расслабилась, натрескалась вкусного салата с фасолью и морковью корейской, сегодня на работе уже не расслабишься по еде, будет некогда. На завтрак у меня 100 грамм картошки отварной, наггетс
подробнее	комментарии:+27 +13 +6

Аленька26	15.04.2024   02:05
№ 1 Доброе утро, мои хорошие! Спала сегодня как всегда отлично, даже пожаловаться не на что, выспалась перед рабочей неделей от души, а то у нас там начинается очередной дурдом, вообще идти на работу не хочу!
подробнее	комментарии:+29 +13 +7 +10

Ринуся	15.04.2024   01:20
Отличная поездка, но есть места которые нужно посетить. Видели тюленей, греющихся на льдинах, изучили на обзорной экскурсии город и ходили в театр. Теперь на очереди Мурманск, да мы там были, но на этот раз у нас другая программа
до цели: 14.9 кг
подробнее	комментарии:+14 +10 +3 +5

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице