kleniha	06.10.2022   00:26
Подцепила орви или заразили, окаянные! Кашляют, чихают кое-кто ща прямо на людей! Но.. Все равно как хотела делаю перепланировку в комнате.
подробнее

Классика Жанра	06.10.2022   00:02
Очень поздно сегодня кушала, утром отвеса не будет, и ела углеводы, рисовая каша... Надо было спать лечь в часов 11, пока была возможность.  лучший дневник по спортивным занятиям!
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +1 +5

Жиротучка	05.10.2022   23:32
Ничего не пишу. Все жру ....
до цели: 13 кг
подробнее

-Мася-	05.10.2022   23:18
Получила зарплату, и пошла кутить в кинотеатр )) задумалась что давно не была в кино, а в театре так вообще лет 6 не была. Иногда мелькает мысль сходить, спектакль посмотреть, но что то так лень. Туда не обязательно идти при параде и в платье, но
до цели: 0.3 кг
подробнее

Стройняшка Т	05.10.2022   22:29
05.10.202
до цели: 2 кг
подробнее

юка1986	05.10.2022   21:13
05.10.202
подробнее	+6 +2

dobroolga1991	05.10.2022   21:00
05.10.202
до цели: 19.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Мисисс Дарси	05.10.2022   20:33
Готовимся уже ко сну, всё же хочу сегодня лечь до 12 ночи, точнее до 11 часов, чтобы в 12 ночи уже точно спать, пора вырабатывать полезные привычки.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+5 +10 +3

Истина где-то ря	05.10.2022   20:18
Хорошо, есть осень, она нежно и аккуратно готовит нас к холодам. Любимая осень. Время размышлений, рук в карманах, теплого чая по вечерам и приятной меланхолии...
подробнее	комментарии:+1 +8 +2

sweet_dr	05.10.2022   20:06
05.10.202
до цели: 3.8 кг
подробнее	+6 +2

dobroolga1991	05.10.2022   19:11
Доброго дня. Диетологами разработана примерная калорийность рациона женщины в разном возрасте: Девушкам от 18 до 30 лет в день нужно употреблять примерно 2000 ккал. При ведении активного образа жизни дневная норма увеличивается; Дамам постарше,
до цели: 19.6 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

Ринуся	05.10.2022   19:06
Сегодня наконец дошла до спортзала. Так активно сегодня позанималась, что домой ехала с красным лицом. Пот лился ручьем. Вот мне нравятся люди, которым есть дело до всех, но только не до себя :) Докопался до меня мужик, какие упражнения мне нужны. “Сделайте
до цели: 9.5 кг
подробнее	комментарии:+3 +9 +4

tur_malinka	- 450 гр.    05.10.2022   18:57
На ужин: гречка с курицей, кофе, редиска. После ужина небольшая растяжка и легкая тренировка (ходьба на месте), отжимания, упражнения на фитболе...Ну не полноценная тренировка, лучше чем совсем ничего)))
до цели: 10.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +2

OLIVOCHKA)))	05.10.2022   18:30
на следующей неделе педсовет,будем там чем то делиться,наверно опытом работы. потому как мне сказали снять видео утреннего круга и скинуть руководству.потом озадачили,типа выступать будешь и все рассказывать. а я не хочу,не умею...
подробнее	комментарии:+4 +2 +4

OLIVOCHKA)))	05.10.2022   18:27
всем доброго вечера!что то скучно мне стало,вчера опять поругалась с коляном,а сегодня добавила к себе в друзья одну бабу,с которой он пытался жить,когда мы серьезно разошлись. обсудили ,поржали.
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

Senata	05.10.2022   18:21
Появилась глобальная цель, которую надо осуществить. Это не связано с похудением. Я перестала себя мучить по этому поводу. Не худеется и нечего себя насиловать. Придёт время и само собой начнётся процесс сброса веса. Пока даже голову не заморачиваю этим.
подробнее	комментарии:+2 +6 +3

ХоллиГолантли	05.10.2022   18:03
Вчера мало днём ходила ... На вечер нужно занятия себя придумать: Массаж, Макса для лица, педикюр однозначно. Крем для тела. С рыбой и тестом нужно что-то сделать...чтобы не испортились. Мусор вынести. Пол вымыть. Пресс прокачать и упражнения для
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

poxydelki	05.10.2022   17:21
все, девочки, я сорвалась!! ну и надо сказать перегруз у меня большой: больше 6 недель без углей (с загрузами)! в общем, психанула я, и купила себе булок! до субботы расслабляюсь, а в воскресенье с новыми силами в бой!!
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+2 +2 +2

Лена475	05.10.2022   17:19
Синди Кроуфорд Новое измерение КОМПЛЕКС А -5
подробнее	комментарии:+2 +6 +2

Шмидт	05.10.2022   16:50
Ну , короче, я к сыну присоединилась. Сил нет, даже днём поспала. Живот крутит, но пока хотя бы не полоскает. Есть один плюс - не съела то, что запланировала, и сейчас есть совсем не хочу
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+9 +9 +8 +10

Mmdms	05.10.2022   16:19
Неужели скоро домой?!!! Слава тебе, Господи...
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+3 +7 +4 +6

hr4vht6q8q9b	05.10.2022   15:43
05.10.202
до цели: 0.5 кг
подробнее	+6 +4

tur_malinka	05.10.2022   14:50
У дочки режутся зубы. Не выспалась совсем, как робот. Завтрак пропустила. На обед была запеканка из творога, яйца и банана, печенье овсяное и кофе. Короче, опять закинулась углеводами. Погода супер. Сейчас дочка проснётся и поедем в соцстрах, забрать
до цели: 10.1 кг
подробнее	комментарии:+1 +8 +3

tatyanakoroleva	05.10.2022   14:33
Я так рада!!! Сегодня столько дел сделала уже!!! По-немного, по чуть-чуть... раз за разом... через не хочу. Просто выключаю голову и делаю. Второй день, как я осталась дома. У меня пунктик на том, чтобы доделывать запланированные вещи. Если я
до цели: 14.7 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +6 +1

liliya26	05.10.2022   14:22
Всем хорошего дня. У меня брата сегодня чуть не забрали по мобилизации. Уже в военкомате забрали документы и сказали завтра с тёплыми вещами к 9.00 приезжать. Но потом посмотрев, что ему 45 лет сказали, что он пока для них старый и отпустили
до цели: 11.1 кг
подробнее	комментарии:+3 +17 +6 +11

Эйва Шекер	05.10.2022   14:16
Маша сегодня напомнила мне одну песню из мультика смешарики))) там Нюша пела вот такую песню, которая сегодня отображает моё состояние: Что делать, я не знаю: Мне снится отбивная, Мне снится отбивная и компот. Такая кулебяка: То с мясом,
подробнее	комментарии:+5 +7 +4 +1

ЯНА без БАЯНА	05.10.2022   14:11
Еду буду обязательно взвешивать, чтобы не переедать, а то мне на глаз всегда меньше кажется, чем есть. Вчера думал что порция одна по весу, оказалось на 45 грамм больше.
подробнее	комментарии:+4 +5 +3

ЯНА без БАЯНА	05.10.2022   14:07
Хорошо сегодня на улице +22 тепла. Меня такая погода устраивает, ещё бы хоть пару неделек так побыло.
подробнее	комментарии:+4 +7 +4

Elle Nina	- 700 гр.    05.10.2022   13:46
Всем привет. Продолжаю.
до цели: 4.6 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +4

KissЮлик	05.10.2022   13:29
Сейчас вообще не хожу на прогулки и вечером очень темно и в городе как будто ни один фонарь не работает. А дороги такие ужасные, что можно убиться. Да и ко всему прочему дожди на этой неделе. Вот поэтому получается у меня сейчас в среднем 6-7 тыс шагов.
подробнее	комментарии:+7 +14 +5 +10

KissЮлик	05.10.2022   13:24
На обед себе я отварила рис и уже благополучно его слопала и такая голодная была, что аж живот сводило. Ещё девочка принесла приправу попробовать и которую она сама делала. Я себе в рис чуток добавила и не думаю, что сильно испорчу день на кашах))))
подробнее	комментарии:+8 +10 +5

Аленька26	05.10.2022   13:21
Не получается у меня на этой неделе позаниматься на велотренажере ,но зато набегала уже 12000 шагов ,пока до сына пробежалась ,ему уже получше ,потом по делам ,потом домой.
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+9 +27 +7 +10

Mmdms	05.10.2022   13:01
На обед маленькая сосисочка, половинка огурца, половинка помидора, ломтик черного хлеба с аджикой))) Вроде наелась
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+8 +25 +10 +6

Д@ШуткА	05.10.2022   12:32
Время обеда. Мне пока что кушать не хочется, отодвину обед на час позже, потому что есть ещё кое-какие дела по дому, я уже потом лучше сяду, зная, что все дела сделаны. А то покушаю и лень уже будет что-то делать.
до цели: 15.9 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +5 +1

ACOMAN	05.10.2022   11:26
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	+8 +4 +5

ACOMAN	05.10.2022   11:26
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +3 +1

ACOMAN	05.10.2022   11:25
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2

ACOMAN	05.10.2022   11:25
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +5

ACOMAN	05.10.2022   11:23
Очередная сессия снижения веса продолжается. В этот раз веду помесячный учёт дефицита калорий, взвешиваюсь 1 числа каждого месяца, один раз в месяц. Планирую создавать месячный дефицит калорий от -10 000 ккал в месяц. И контролировать получившиеся
до цели: 12.8 кг
подробнее	комментарии:+1 +2 +2 +6

pink flower	05.10.2022   11:15
Сегодня мюсли с орехами и изюмом
до цели: 37 кг
подробнее	+4 +3

babenfuhrer	05.10.2022   11:11
[color=red]Осень...дожди.
подробнее	+4 +3

Аленька26	05.10.2022   11:07
Ну что ж отработала я это месяц бесплатно,не заплатили за человека,которого замещала,почему не доплатили толком сказать не могут,их в бухгалтерии 10 человек сидит,а по сути никто ни за что не отвечает .
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+12 +15 +5

Mmdms	05.10.2022   11:06
На работе какая-то запара, нервяк. Домой уже хочу. Ну куда деваться с подводной лодки, как говорится
до цели: 8 кг
подробнее	комментарии:+8 +22 +6 +15

Victoria_88	05.10.2022   10:55
Очень похолодало плюс дождик, собака моя была недовольна что такая погода На завтрак кофе, бутер с колбасой и сыром, чурчхела Теперь надо как то отработать весь день
подробнее	комментарии:+10 +21 +6 +20

Планет@	05.10.2022   10:52
Настроение как бы рабочее но домой всё равно хочется, сегодня пасмурно, тянет меня в сон. Включила свет где только можно, темно мне.
подробнее	комментарии:+5 +5 +4

Планет@	05.10.2022   10:51
Вес пока что свой не знаю, утром спешила на работу не было уже времени на весы ставать, но мне кажется что есть небольшой плюс на весах.
подробнее	комментарии:+5 +7 +5

Планет@	05.10.2022   10:50
Ещё два с половиной дня и выходные!!! С нетерпением их жду, потому что на выходной у меня большие планы!
подробнее	комментарии:+8 +10 +5

iizika	05.10.2022   10:12
Сварила солянку. Сходила на маникюр. Периодически делаю “кошкин глаз“ (шёпотом - у меня сегодня куриный лепесток,ттт, пока держусь )Жаль,что до первого лепестка не взвесилась в понедельник А в субботу ДР родственника
подробнее	комментарии:+19 +12 +7 +15

Совушка ДВ	05.10.2022   10:07
Сегодня уже прошла почти 8000 шагов. Мне кажется, что я ещё выйду и немного прогуляюсь.. Погода отличная несмотря на ветер. Всё-так а Приморье осень это лучшее время года.  лучший дневник по комментариям за час
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+26 +13 +8 +5

Классика Жанра	05.10.2022   10:03
Пока что-то я без отвесов, но и привесов нет, к счастью. Я до двух часов дня очень активная, много двигаюсь, а потом стоит мне отдохнуть, всё, у меня пропадает энергия, мне хочется кушать и хочется отдыхать ещё больше. Скорее всего я неправильно
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +42 +10 +6

Классика Жанра	05.10.2022   10:00
Сегодня хочу купить кефир, надо какой-то пирог испечь, что-то типа шарлотки, но не шарлотка. У нас дома яблок много, мы их кушаем хорошо, но надо куда-то их применить. Но после того как испеку пирог, мне главное самой его не начать есть))) А то у
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +40 +10 +10

Классика Жанра	05.10.2022   09:48
Вчера занималась готовкой, долго готовила по итогу как-то всё съели быстро. Вчера пожарила блины и приготовила картошку, в виде начинки для блинов. Часть блинов в заморозку кинула, пусть будут, иногда надо что-то быстро кому-то покушать, разогрели
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +39 +8 +6

tatyanakoroleva	- 200 гр.    05.10.2022   09:34
Ура, девочки! Я так рада! Вес, наконец-то, 72.7кг! Меньше 73кг, и это прекрасно! За 12 недель или 84 дня я похудела с 83.3кг до 72.7кг, т.е. на 10.5кг. Ура! Вчера вечером столько всего наготовила. Скажу так, много готовить лучше не стоит)
до цели: 14.7 кг
подробнее	комментарии:+9 +10 +5 +1

Svetlanкa	05.10.2022   09:20
Привет всем!!! Сегодня на улице снова достаточно тепло, но мокро... Думаю я думаю над тем, как мне питаться и понимаю, что резко толстею от алкоголя, сладостей, мучного и фруктов, надо со всем этим завязывать. Наверное кето - это прям самое мое
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+22 +24 +10 +25

dobroolga1991	05.10.2022   08:59
Добрый день) 2000 ккал- сейчас вес 79.6 кг. Был 85 кг. Пока буду есть 2000 ккал - может ещё похудею. Раньше был рацион калорийностью 2500 ккал - 3000 ккал. Была 82 и больше. Я, хочу быть честной. Да, я поправилась когда ела 2500- 3000 ккал.
до цели: 19.6 кг
подробнее	комментарии:+6 +10 +3 +2

Д@ШуткА	05.10.2022   08:58
Отвесов пока что у меня нет, скорее всего потому что по каларажу выхожу на ноль, что трачу то и наедаю обратно по калориям. Для меня сейчас хотя бы пока что так, в холодный период обычно у меня прибавка веса составляет до 5 кг. Этой зимой главное не
до цели: 15.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +7 +4 +5

Д@ШуткА	05.10.2022   08:55
Сегодня готовить обед мне не нужно, потому что вчера наготовила борща. Про ужин пока что ещё не думала надо будет что-то вкусненькое приготовить. А вообще мне очень сильно хочется холодца, давно его не готовила надо будет как-то сварить.
до цели: 15.9 кг
подробнее	комментарии:+7 +14 +4

KissЮлик	05.10.2022   08:46
Сегодня вроде хорошая погодка и с утра проглядывает солнышко. Хотя по прогнозу стоит дождь, но температура будет до +15. Снова хочется тепла и вообще не люблю дождливую осень. Мрачно как-то становится.
подробнее	комментарии:+8 +14 +7 +11

Шмидт	05.10.2022   08:30
Пока не знаю, чем буду сына кормить. Бульончик, может, сварю да омлетик в духовке... А, может, вообще сейчас поспит и накинется на еду - со старшей было именно так
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+13 +23 +9 +11

Шмидт	05.10.2022   08:26
Сегодня у меня снова запланированный уход за растениями моими, ну и, как обычно, домашние дела-дела-дела. Вот вопрос - вести завтра в садик мелкую или нет?
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +14 +6

Шмидт	05.10.2022   08:20
Пока дети спят, я себя успокоила - съела вкусное мороженое, а им пока нельзя. Сына тошнит, мелкая только переболела, так что я, как таракан, съела втихую
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+12 +25 +7

Шмидт	05.10.2022   08:15
Что ж ты будешь делать, Лёша проснулся и его прополоскало... Оставила сегодня дома, буду наблюдать... Первые симптомы, как у Лили, а она быстро отошла
до цели: 5.5 кг
подробнее	комментарии:+11 +17 +5 +5

Svetlanкa	05.10.2022   08:14
Привет всем Мне вдвоём с мужем как-то многовато места в доме. В 2 комнаты даже не заходим с ним. Закрыли и всё. Хотя они и нужны, когда гости и сыновья приезжают, но старший - очень редкий гость... Всем отличного настроения
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+19 +16 +7 +2

Д@ШуткА	05.10.2022   08:09
Как-то отвеса сегодня не последовало после вчерашнего, дня, я а думала что промелькнёт немного, грамм 200-300, ну и ладно, нет, значит нет. Значит, гречневый дни это не моё.
до цели: 15.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +9 +3 +1

KissЮлик	05.10.2022   08:08
Сегодня с утра думала и какую я кашку хочу на завтрак. И захотелось мне манной. Сварила себе такую жиденькую и добавила соли чуток и заменителя сахара. Вкусно вышло, н на молоке и с маслом было бы вкуснее
подробнее	комментарии:+13 +13 +6 +1

Д@ШуткА	05.10.2022   08:08
Холодно утром, всего +10, и пишут что больше чем 12 тепла сегодня у нас не будет. Надо уже сегодня отопление включать в доме, по ночам мёрзну.
до цели: 15.9 кг
подробнее	комментарии:+5 +8 +3 +1

Svetlanкa	05.10.2022   08:07
Привет всем Сегодня взяла с собой на работу отварную курочку и бульон, вот это есть и буду... Ещё белковый коктейль куплю. Главное, не нажраться вечером. Всем вкусного дня
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+16 +16 +5 +1

Эйва Шекер	05.10.2022   08:04
Проснулась сегодня очень рано, в пять утра. В 5*20 я уже на беговой дорожке ходила, под быструю музычку, а потом душ, лёгкий завтрак. На завтрак хлебец ржаной с листьями салата и кусочком лосося.
подробнее	комментарии:+7 +10 +6 +12

Эйва Шекер	05.10.2022   08:03
Утром уже винегрет покрошила, вчера вечером отварила все овощи, и из бобовых добавила консервированный горошек, с фасолью не хотелось возиться.
подробнее	комментарии:+6 +7 +4 +1

Эйва Шекер	05.10.2022   08:02
Сегодня тоже надо что-то печь, у меня без этого вообще не обходятся дни. Сегодня скорее всего испеку овсяное печенье, тоже немного, на сегодня и всё, чтобы на завтра ничего не оставалось.
подробнее	комментарии:+5 +7 +4

Svetlanкa	05.10.2022   08:01
Привет всем Хорошо вчера находила. Прошла 12 тысяч шагов. По лесу гуляла, но нашла только 2 масленка, больше ничего (( Всем активного дня
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+13 +15 +5 +1

Эйва Шекер	05.10.2022   08:00
Вчера пекла слойки, совсем немного, для своих на завтрак, но они оставили немного, думали что я тоже буду кушать, позаботились обо мне, а я специально не хотела лишнего кушать. И не ела, к счастью.!!!
подробнее	комментарии:+5 +7 +4

Бусинка Кэт	05.10.2022   07:57
Вес гуляет, плюс 100, минус 100, надо разгрузку сделать, ноя пока что ку ней морально не готова.
подробнее	комментарии:+4 +4 +3

SSS112	05.10.2022   07:56
5. Доброго времени суток всем присутствующим! Продолжаю болеть, сегодня наудивление не откатило и даже отвесило ещё 300 гр. Вес сегодня 67.7 кг. это на 700 гр. больше чем в прошлую среду. Ещё сейчас посмотрела свою статистика по весу. Самый минимальный
до цели: 5.7 кг
подробнее	комментарии:+18 +21 +11 +23

Бусинка Кэт	05.10.2022   07:56
По интервалу сегодня 18 часов будет, покушаю уже после тренировки, в обеденное время. Но что кушать буду пока что ещё не решила.
подробнее	комментарии:+4 +7 +3

Бусинка Кэт	- 100 гр.    05.10.2022   07:55
Сегодня уже буду с тренировкой, два дня отлынивала, точнее с четверга прошлого. По утрам зарядка не считается.
подробнее	комментарии:+6 +6 +3

Svetlanкa	05.10.2022   07:54
Привет всем Спала сегодня очень даже хорошо))) Проспала почти 8 часов и в том числе медленным сном 1:31 Всем доброго утра
до цели: 13.1 кг
подробнее	комментарии:+20 +21 +6 +9

Мисисс Дарси	05.10.2022   07:49
Дети сказали что хотят уже каникулы, и я их понимаю, после лета очень сложно вновь в режим войти, я и сама такая была когда в школу ходила, училась от каникул до каникул, и всегда мне их было мало.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+9 +12 +6 +9

SSS112	05.10.2022   07:48
4. Доброго времени суток всем присутствующим! Сегодня приготовила стрипсы из куриной и индюш-ей грудки, гречку и куриный супчик с вермишелью. Кажется стрипсов к вечеру уже не будет
до цели: 5.7 кг
подробнее	комментарии:+13 +20 +5 +1

Мисисс Дарси	05.10.2022   07:46
С работы буду домой идти зайду в конфетный магазин куплю мармелада “Лимонные дольки“ и зефирок белых и черничных. Очень хочется сладенького.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+8 +7 +5 +6

SSS112	05.10.2022   07:43
3. Доброго времени суток всем присутствующим! Вчера нежданно начались КД, вообще ждала их начала в период с четверга по субботу. Очень болит живот, даже через таблетки пробивает
до цели: 5.7 кг
подробнее	комментарии:+10 +19 +6 +1

Мисисс Дарси	05.10.2022   07:40
Вчера дождь хороший прошёл, лужи оставил, но сегодня хоть дождя нет, меня это радует. надо достать свои ботинки а то пока что на работу в кроссовках хожу. Пора менять обувь.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+5 +13 +4 +1

Мисисс Дарси	05.10.2022   07:38
Утром когда проснулась, подумала, ну почему только среда, а не пятница, что-то я за два рабочих дня устала, сегодня значит, надо мне спать раньше лечь.
до цели: 7 кг
подробнее	комментарии:+6 +18 +5 +1

I am Svetlana	05.10.2022   07:27
Вчера вечером было лень вообще заниматься косметическими процедурами, поэтому на сегодня на вечер у меня полный комплект будет.
до цели: 11.7 кг
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

I am Svetlana	05.10.2022   07:26
Сегодня отвеса у меня нет. Но я его и не ожидала сегодня. На этой неделе мне ещё грамм 200-300 скинуть хочется, а там как получится.
до цели: 11.7 кг
подробнее	комментарии:+7 +9 +3

@nn@_y@_	- 450 гр.    05.10.2022   07:25
Доброе утро! Планы в силе,не смотря на отвес, разгрузу быть! Так как уползла с 62 на 63... А план на месяц: закрепить 62 и перевалить на 61 Получается 2 кило надо осилить в этом месяце!
до цели: 3.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +16 +6 +18

Тати 18	- 100 гр.    05.10.2022   07:23
05.10.202
до цели: 20 кг
подробнее	комментарии:+7 +7 +3 +5

Классика Жанра	05.10.2022   07:20
У нас пока что погода держится хорошей, днём температура доходит до +20, ночью опускается до +9, утром выхожу одетая, а днём легко одеваюсь, пока что ещё без курток ходим, я утром на толстовку жилет спортивный надеваю, мне комфортно очень.
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+10 +38 +9 +9

Классика Жанра	05.10.2022   07:17
Очень быстро ночь прошла, словно её и не было, спала как мне кажется мало. Сегодня предстоит очередной день который тоже будет активный.
до цели: 0.5 кг
подробнее	комментарии:+15 +46 +11 +21

SSS112	05.10.2022   07:07
2. Доброго времени суток всем присутствующим! Продолжаю болеть, сегодня 3 день антибиотиков. Старшая уже ест все подряд. Тошнота прошла.
до цели: 5.7 кг
подробнее	комментарии:+16 +21 +8 +4

KissЮлик	05.10.2022   07:03
Всем доброе утро! Сегодня встала даже чуток раньше будильника и как обычно у моих кошек начались забавные игры и скачки по квартире. Вот неугомонные и не дают поспать подольше мне
подробнее	комментарии:+13 +20 +5 +10

Olacutechik	05.10.2022   06:42
Всем привет!! Сегодня возможно придется задержаться на работе, что бы собрать презу для защиты. Неделька, явно не из простых, но я справлюсь! По питанию интервал.
до цели: 7.3 кг
подробнее	комментарии:+6 +23 +8 +6

poxydelki	05.10.2022   06:15
продолжаю кето, вес 66.2 сегодня, но я вчера вечером поела! а поела я бейтс из кфс! это, конечно, не лучшая еда, но прям не удержалась: пишут на порцию 8.5 г. углей всего, т.е. на кето можно это съесть! сегодня опять учеба, так что без спорта
до цели: 2.9 кг
подробнее	комментарии:+17 +16 +6 +1

Xозяйк@ судьбы	05.10.2022   06:02
Сегодня слабый дождь, а я у куртки с утра отстегнула капюшон, и зонтик тоже не взяла. Учителя три раза поздравила в вацап Так как в профиле фамилия была написана как отчество. Дмитриевна. Это ввело в заблуждение. А по сути отчество Михайловна.
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+1 +5 +5

Совушка ДВ	05.10.2022   05:48
ПОЛНОЦЕННАЯ ДИЕТА Многие пациенты при снижении веса выбирают слишком жёсткие диеты с выраженным ограничением калорий и с выраженным ограничением количества усвояемых углеводов. В итоге энергообмен страдает, и у нас нет сил. При снижении веса для
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+15 +22 +9 +13

Тили	05.10.2022   05:45
Сон (21:14-5:09) семь часов пятьдесят четыре минуты. Вес 97,3 кг. Вчера сделала 2353 шага. На завтрак (6:00) творог, сметана, брусника, кофе, молоко. (205 ккал) Обед (12:50) щи, сметана, свинина, яблоко. (500 ккал) Печенье, варенье черносмородиновое.
до цели: 30.3 кг
подробнее	комментарии:+14 +9 +5 +7

SSS112	- 300 гр.    05.10.2022   05:20
1. Доброго времени суток всем присутствующим! Замечательного настроения Вам в эту среду. Удачи во всех делах. Пусть все складывается только в лучшую сторону
до цели: 5.7 кг
подробнее	комментарии:+16 +19 +9 +5

Глаша64	05.10.2022   05:17
хочу сборник прочитать, все таки жизнь идет по спирали сходила в храм
до цели: 2.8 кг
подробнее	комментарии:+4 +6 +5 +6

Xозяйк@ судьбы	05.10.2022   04:32
Доброе утро! Ну что же... Еду сквозь пробки... как всегда собственно, и ничего не меняется. Машин видимо стало больше. Значит доходы растут и приумножаются! На работе кино про то же. ничего не меняется. Три коллеги увольняются! Все
до цели: 4 кг
подробнее	комментарии:+7 +11 +6 +5

Совушка ДВ	05.10.2022   03:44
НАРУШЕНИЕ РАБОТЫ ПОЧЕК Главный орган, который отвечает за водный обмен в нашем организме-это почки. При сниженной функции почек в организме задерживается жидкость и возникают отёки. ГИПОТИРЕОЗ П снижение функции щитовидной железы у нас замедляется
до цели: 3.9 кг
подробнее	комментарии:+17 +18 +8 +5

Аленька26	05.10.2022   02:57
Сегодня есть отвесик,минус 300 граммов,вносить пока не буду,почему- то после белкового дня у меня всегда отвес,а углеводы мне не идут,особенно картошка
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+14 +16 +7 +10

Аленька26	05.10.2022   02:31
Включила компьютер,монитор не работает,надо мастера вызывать.Вот как так- то,как черная полоса,так во всем идёт.
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+8 +14 +5 +5

Аленька26	05.10.2022   02:26
Доброе утро,мои дорогие.Вот уже и середина рабочей недели.Спала сегодня ужасно,за сыночку переживала.Ладно выздоровеет - отосплюсь
до цели: 8.3 кг
подробнее	комментарии:+18 +19 +5 +5

Victoria_88	04.10.2022   23:32
Наконец то я легла в кровать Пришла после работы, то пока ужином всех накормила, потом пошли с собакой гулять, зашли на пункт выдачи забрали заказы Потом дома мытье полов, посуды и о чудо я легла Всем спокойной ночи
подробнее	+1

tur_malinka	04.10.2022   23:15
Привет всем! Прошел год и я снова в строю худеющих. После родов прилипшие 10 кг превратили меня в тетку. Лицо с двумя подбородками, животик (некоторые спрашивают, не собираемся ли мы за вторым), бедра, как у Ким Кардашьян, складки подмышками!!! Смотрю
до цели: 10.1 кг
подробнее

tatyanakoroleva	04.10.2022   23:05
Итак, я поняла, что могу себя от голода в голове отвлекать тем, что я иду готовить еду!!! На кухню!!! Потрясающе голову освобождаю!! Мне, вот, интересно теперь. Буду работать на удаленке, как я буду это делать)))) Привычки же поменялись))) Дом
до цели: 14.7 кг
подробнее	комментарии:+1 +3

-Мася-	04.10.2022   22:34
Глазки закрываются, баю бай Купила новые джинсы, душа довольна. Проснулась с больным горлом и головной болью, похоже до выздоровления мне ещё не близко.
до цели: 0.3 кг
подробнее	комментарии:+2 +7 +2 +10

Бусинка Кэт	04.10.2022   22:16
На данный момент хочется кушать, допиваю зелёный чай и быстро иду спать. А то могу лишнего сейчас наесть, лучше не надо.
подробнее	комментарии:+4 +4 +2

Бусинка Кэт	04.10.2022   22:15
Завтра на тренировку схожу, на этой неделе в зал не ходила, ждала когда кд закончатся.
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

ЯНА без БАЯНА	04.10.2022   22:11
Пока что разгрузочные дни делать не буду, потому что чувствую что я не выдержу, пока просто ПП.
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

ЯНА без БАЯНА	- 200 гр.    04.10.2022   22:10
Вечер, скоро спать, а я так отвес и не внесла сегодня. Уже внесла. Всем доброй ночи!
подробнее	комментарии:+4 +2 +1

Стройняшка Т	- 600 гр.    04.10.2022   21:43
04.10.202
до цели: 2 кг
подробнее	комментарии:+3 +5 +3

tatyanakoroleva	04.10.2022   21:07
Я сегодня столько всего наготовила!!! Вообще, была очень вялой утром. Осталась дома. Но... Я даже рада! Разобрала вещи и т.д И уже раза 3 стояла у плиты, готовила. Столько вкуснятины!!! Котлеты, пюре с гречкой, сырники, .... овощи... вау....
до цели: 14.7 кг
подробнее	+6 +3

liliya26	04.10.2022   20:18
Всем хорошего вечера. Сегодня 3 день задержки. Может уже климакс начинается... Сегодня с братом решили по пивку)
до цели: 11.1 кг
подробнее	комментарии:+2 +9 +4 +5

ХоллиГолантли	- 800 гр.    04.10.2022   19:19
То одни условия ставит, то другие!!!! Но сестру не притесняет, а только меня...даже напоминала !!! Выкручивается!!!
подробнее	комментарии:+7 +9 +4 +1

	участница онлайн на сайте		участница онлайн c телефона
	есть фото в дневнике		заполнены процедуры
	заполнен рацион		заполнены спортивные занятия
	подарки к дневнику		участниц читающих дневник
	голоса за дневник		комментариев в дневнике
	топ дневник		команда заполнившая дневники первой
	в 10е участниц рейтинга линеечек		в 10е участниц рейтинга аквариумов
	утро		день
	вечер		ночь
	поляна		аквариум
	место по баллам в команде		пожелания участнице