Название: ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ победа в конкурсе победа в конкурсе

Девиз: Поможет Сила и командный дух, И ГЛАВНЫХ ГЕРОИНЬ общенье, Не будь к советам мудрым - глух, Увидишь в Зеркале свое преображенье!

ИСТОРИЯ КОМАНДЫ»

Устав команды:
Устав команды «ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ!» Что должна делать Главная Героиня?

1. Всегда помни о том, что ты – ГЛАВНАЯ ГЕРОИНЯ. То есть всегда будь в центре внимания, красивая, стильная, стройная и уверенная в себе, окруженная восхищенными поклонниками. И помни, что ты сама пишешь сценарий своей жизни! Сомневаешься? Не сомневайся! Действуй и стремись к тому, чтобы стать главной героиней и главным автором своей судьбы!!! Напиши захватывающий роман о своей жизни сама! И стань его главной героиней, которой все восхищаются, и которая – идеальна!

2. Знай, что можно достичь всего, если сильно захотеть! Только свои желания надо представлять очень конкретно! А после этого начинать действовать – потому что под лежачий камень вода не течет! Анекдот в тему: Просит скряга (вообще-то еврей, но это не важно) у Бога – Господи! Ну помоги мне! Так я хочу выиграть в лотерею! Помоги мне выиграть миллион долларов! День просит, два просит, месяц, год… Надоело Господу Богу выслушивать его мольбы, явил он как-то ему свой грозный лик и говорит – Слушай, ну ты для начала хотя бы один лотерейный билет-то купи!

3. Всегда помни: Честность – Лучшая Политика. Пусть другие скрывают свои недостатки и слабости, ты ничего не скрываешь и не боишься признавать свои ошибки! Потому что ты сильная и честная. И знаешь, что команда создана для того, чтобы помочь тебе найти верные решения и добиться цели! Поэтому наши ошибки – лишь вехи на пути к нашей победе, они учат нас быть сильнее и успешнее!

4. Будь активной и спортивной! Используй каждый час, каждую минуту своего дня с пользой для себя! Занимайся спортом не реже 2-3 раз в неделю, не меньше часа. Это позволит тебе быть в тонусе, набраться жизненных сил, быть сильной и гибкой и поможет обрести стройную фигуру! Обрети контроль над своим телом и создай его сама, таким, как ты хочешь – стройным и прекрасным!

5. Следи за тем, что и как ты ешь. Мы – это то, что мы едим. Поэтому ешь натуральные и свежие продукты. Старайся есть то, что можно вырастить или добыть только с помощью человеческих рук. Придерживайся принципов рационального питания. Старайся есть отдельно белки, жиры и углеводы. Смешивай белки только с белками, жиры с жирами и углеводы только с углеводами. Не ешь сладкое, жирное, мучное. Ешь: овощи, фрукты, грибы, мясо, птицу, яйца, сыр, морепродукты, рис, крупы, молочные продукты. Если хочется калорийного или сладкого – ешь орехи, сухофрукты, мед. Откажись от калорийных приправ – добавляй в блюда только растительные масла. Мясо и птицу можно есть вареной, пареной тушеной и жареной, но жареной только на растительном масле без добавок. Можно добавить лук. Воздерживайся от макаронных изделий, картофеля, кукурузы, бананов. Ешь эти продукты не чаще двух раз в месяц и только отдельным блюдом. Хлеб можно есть только грубого помола, серый или черный (либо диетические хлебцы) с утра не больше одного кусочка. Пей воду, кефир, натуральные соки, зеленые и растительные чаи (конечно, без сахара и молока). Воздерживайся от кофе и крепкого чая. Старайся воздерживаться от консервированных продуктов, продуктов с добавками (заводского изготовления) – например, колбасных изделий и сосисок, ненатуральных продуктов и сложных блюд. Ты можешь есть сладкие йогурты и пить покупные соки – но отказывайся от них в пользу натуральных. Из спиртного можешь побаловать себя сухими красными и белыми винами. Не ешь позднее, чем за 4 часа до сна. Спать надо ложиться на пустой желудок!

6. Люби свой организм. Не изводи его понапрасну глупыми диетами (вроде монодиет и бессолевых диет – они для тебя под строгим запретом!) и чрезмерными нагрузками. Не устраивай ему скачек – то голодовка, то срыв и объедаловка. Ты все держишь под контролем! Ешь не реже трех раз в день (3-5). Старайся есть в одно и то же время. Съедай не меньше 1200 калорий! Раз в неделю можешь побаловать себя чем-нибудь вкусненьким, от чего ты обычно воздерживаешься. В неделю можешь устроить один-два разгрузочных дня и один загрузочный день (т.е. когда ешь, все что хочешь – но допускается не больше 3-х отступлений от правил в этот день!).

7. Помни о том, что ты в команде! Делись своими результатами с командой – для чего надо ежедневно вести дневник с рационом и спортивными занятиями. Раз в месяц размещай свою новую фотографию. Ставь себе цели на конкурс, месяц, неделю и не забывай отчитываться об их достижении в отчетах. Спрашивай совета у других участниц. Помогай другим участницам, если знаешь, чем помочь. Следи, чтобы участницы команды соблюдали правила проекта и конкурса и сама их соблюдай. Будь доброжелательной и дружелюбной к другим участницам. Настоящая Главная Героиня никогда не опустится до мелких склок и выяснения отношений. Все споры и разногласия решай честно, обсуждая их и выслушивая другую сторону. Помогай участницам из твоей команды разработать план диеты и спортивных занятий, найти для каждой свой, индивидуальный путь к идеальной фигуре!


ПРИДЕРЖИВАЙСЯ ЭТИХ ПРАВИЛ И ТЫ ВСЕГДА БУДЕШЬ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!
А К ЛЕТУ СТАНЕШЬ НЕ ТОЛЬКО ПРЕКРАСНОЙ, НО И СТРОЙНОЙ
ГЛАВНОЙ ГЕРОИНЕЙ!!!


Описание:

Мы - главные героини бестселлера, тема которого - как похудеть и сохранить красоту и стройность! Мы - главные героини своей судьбы! Сделаем ее прекрасной, а себя - неотразимыми!


ФОТОГАЛЕРЕЯ КОМАНДЫ
нет фото alenk@77
нет фото КИСYЛЯ
нет фото Rita55kg
нет фото Ната Я
нет фото ЭсКа
нет фото OlG@-M
нет фото СветLinka
нет фото Дзен
нет фото Kate-cool
нет фото **РЫБКА**
нет фото -Мася-
нет фото Катрин436
нет фото Мил@020
нет фото ласточка55
нет фото Cheburashk@
Svetlanкa
нет фото Самая любиммая
нет фото KissЮлик
нет фото *лучик_солнца*

« вернуться к списку команд
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.03 14:51 ко­му зво­ни­ли из цен­тров со­цио­ло­ги­че­ских опро­сов? ка­кие во­про­сы лич­но­го ха­рак­те­ра»»
2. 24.03 14:44 как вы от­но­си­тесь к мо­ло­до­же­нам, ко­то­рые на ре­ги­стра­ции бра­ка по­сле слов “по­здравь­те»» 2
3. 24.03 14:42 на сколь­ко кг мак­си­мальн мож­но по­ху­деть за неде­лю?»» 4
4. 24.03 14:36 опять несво­бод­ный как ду­ма­е­те?»» 1
5. 24.03 14:36 чем за­то­ни­ро­вать во­ло­сы чтобы по­лу­чил­ся бо­лее ме­нее по свет­лее или хо­лод­нее от­те­нок»»
6. 24.03 14:30 па­рень по­дру­ги лас­кал дру­гую в ба­ре. я сфо­т­ка­ла. ей по­ка не го­во­ри­ла. не знаю, что»» 11
7. 24.03 14:25 дет­ские ум­ные ча­сы. от­зы­вы со­би­раю. с ка­ко­го воз­рас­та вы по­ку­па­ли де­тям та­кие ча­сы?»» 2
8. 24.03 14:17 ка­кую мож­но най­ти под­ра­бот­ку? у ос­нов­ной ра­бо­ты гра­фик бу­дет ли­бо 5/2 или 3/3.»» 5
9. 24.03 14:14 у ко­го ме­сяч­ные по­шли в день свадь­бы? не ис­пор­ти­ли вам на­стро­е­ние?»» 12
10. 24.03 14:14 есть тут те, кто не ра­бо­тал до 25 лет? при­чи­на? как по­том сло­жи­лась ва­ша ка­рье­ра?»» 6
11. 24.03 14:08 по­че­му мно­гие мос­ков­ские пар­ни нос во­ро­тят от про­вин­ци­аль­ных невест? они чем-то»» 9
12. 24.03 14:04 есть та­кие де­вуш­ки, ко­то­рые вас вдох­нов­ля­ют на что-ли­бо?»» 3
13. 24.03 14:03 дру­зья быв­шие недо­воль­ны, что я уеха­ла в моск­ву и ста­ла жить луч­ше. как те­перь быть?»» 3
14. 24.03 13:52 ва­ша меч­та/же­ла­ние в од­ном сло­ве.»» 25
15. 24.03 13:40 мне 14 недав­но ис­пол­ни­лось. из-за по­сто­ян­ных стрес­сов у ме­ня всё от­кла­ды­ва­ет­ся,»» 11
16. 24.03 13:40 кто кра­сит бро­ви крас­кой, хной, ка­ран­да­шом или те­ня­ми? вы поль­зу­е­тесь фик­си­ру­ю­щим»» 23
17. 24.03 13:40 груст­но ли вам от то­го, что мно­гое в жиз­ни не из­ме­нить и на неко­то­рые ве­щи вы ну»» 15
18. 24.03 13:36 ку­да вы де­ли сва­деб­ное пла­тье по­сле свадь­бы?»» 9
19. 24.03 13:35 ста­ли ли вы бы еще но­сить это пла­тье? оно уже не но­вое, 4 го­да на­зад ши­ли на за­каз.»» 11
20. 24.03 13:25 мч щи­па­ет­ся за зад в непод­хо­дя­щие мо­мен­ты. как его от­учить? он так страст­но ме­ня»» 4
21. 24.03 13:18 ска­зал, что бу­дет до утра на ра­бо­те. смот­рю - ее до пол­де­ся­то­го ве­че­ра нет он­лайн.»» 16
22. 24.03 13:18 вам зна­ко­мые с детьми за­да­ют аб­сурд­ные во­про­сы? неуже­ли непо­нят­но: ес­ли я неза­му­жем,»» 24
23. 24.03 13:15 муж по­сто­ян­но весь в ра­бо­те и до­ма, в том чис­ле. мне очень скуч­но, не хва­та­ет ро­ман­ти­ки»» 75
24. 24.03 13:12 оце­ни­те пла­тье. в ка­ком цве­те вы­брать блуз­ку? фо­то.»» 7
25. 24.03 13:08 с ка­ко­го воз­рас­та в 2017 го­ду де­тей за­чис­ля­ют в млад­шую груп­пу дет­ско­го са­да? сы­ну»» 25
26. 24.03 13:07 в те­ле­фоне но­киа пе­ре­ста­ли от­кры­вать­ся ян­декс, майл.ру, вкон­так­те, но за­то от­ры­ва­ет­ся»» 27
27. 24.03 12:51 вы поль­зу­е­тесь кон­си­ле­ра­ми? по­че­му да и по­че­му нет? ка­кую мар­ку по­со­ве­ту­е­те?»» 4
28. 24.03 12:37 од­но­групп­ни­ца не воз­вра­ща­ет долг. как по­сту­пить? вче­ра пе­ре­ве­ли сти­пен­дию, я ей»» 22
29. 24.03 12:31 слу­ча­лось ли вам чрез­мер­но жест­ко эко­но­мить? вот несколь­ко при­ме­ров от про­стых лю­дей:»» 31
30. 24.03 12:27 силь­но ис­пор­ти­лись от­но­ше­ния с пар­нем за по­след­нее вре­мя. мо­жет он па­рал­лель­но встре­ча­ет­ся»» 4
31. 24.03 12:03 вы­хо­жу ле­том за­муж, а звать неко­го! ре­сто­ран за­бро­ни­ро­ван, бу­дет ве­ду­щий. неуже­ли»» 44
32. 24.03 11:57 что мож­но сде­лать с бе­ре­зо­вым со­ком? слы­ша­ла, кон­сер­ви­ру­ют, квас де­ла­ют.»» 11
33. 24.03 11:56 са­мо­мас­саж от цел­люли­та. ва­ша прак­ти­ка. сколь­ко сан­ти­мет­ров у вас ушло? за сколь­ко»» 18
34. 24.03 11:46 а вы чи­та­ли ли­те­ра­ту­ру по по­пуляр­но­му спис­ку до 27 лет? я лич­но до­чи­ты­ваю до кон­ца»» 7
35. 24.03 11:39 меч­таю об ав­стра­лии. как ту­да во­об­ще мож­но пе­ре­ехать?»» 22
36. 24.03 11:38 кто на ра­бо­те ве­дет ре­ги­стра­цию вхо­дя­щих-ис­хо­дя­щих до­ку­мен­тов? имею ли я пра­во ре­ги­стри­ро­вать»» 9
37. 24.03 11:35 как вам та­кое сва­деб­ное пла­тье? про­сто влю­би­лась в него. фо­то.»» 35
38. 24.03 11:04 ва­ше от вас не уй­дет. со­глас­ны с вы­ра­же­ни­ем?»» 15
39. 24.03 11:02 не от­пус­ка­ет по­сле ис­те­ри­ки. ощу­ще­ние, буд­то го­ло­ву за­жа­ли в тис­ки и что-то ме­ша­ет»» 9
40. 24.03 10:56 ме­ха­ни­че­ский под­жиг га­зо­вой пли­ты - это спич­ка­ми?»» 8
41. 24.03 10:51 как вы при­учи­ли ко­та (кош­ку) есть все? уди­ви­лась, ко­гда у по­дру­ги уви­де­ла, как кот»» 15
42. 24.03 10:19 встре­ча вы­пуск­ни­ков шко­лы через неде­лю: ид­ти или нет? не очень хо­чет­ся по­па­дать»» 28
43. 24.03 10:17 по­мо­ги­те разо­брать­ся в его от­но­ше­нии ко мне. на­пи­сал, что бо­ит­ся сде­лать мне боль­но»» 12
44. 24.03 10:11 вам го­во­ри­ли пар­ни, что из­ме­нят­ся? чем это за­кан­чи­ва­лось?»» 25
45. 24.03 10:08 опас­но ли пой­ти с незна­ко­мым пар­нем в бар? ска­зал, что вы­зо­вет мне так­си и опла­тит.»» 18
46. 24.03 09:55 в бу­ду­щем хо­чу за­пи­сать­ся на кур­сы ба­ри­ста. а вам нра­вит­ся про­фес­сия ба­ри­ста?»» 14
47. 24.03 09:48 хо­чу быть ры­жей. ку­пи­ла хну арт­ко­лор. сколь­ко вре­ме­ни дер­жать на го­ло­ве, чтобы я»» 4
48. 24.03 09:47 я из дру­го­го от­де­ла, а у них в от­де­ле ва­кан­сия на 30 ты­сяч. пред­ло­жить свою кан­ди­да­ту­ру»» 13
49. 24.03 09:17 торт на­по­ле­он. кто-ни­будь зна­ет вкус­ней­ший ре­цепт? как пра­виль­но при­го­то­вить?»» 8
50. 24.03 09:12 а у вас в го­ро­де то­же не по­па­дешь к вра­чу? ска­за­ли: за­пись на­ча­лась в 8-30 и по­чти»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора