Заполните Ваши данные |
Приседания - на проверку силы мышц нижней части тела.
Приседания:
Станьте перед стулом, ноги на ширине плеч, спинка стула обращена к тебе. Присядь, разводя колени (держать правильный угол тебе поможет стул). Поднимаясь, легонько коснись спинки стула. И так пока вы не сделаете максимальное количество приседаний.
Сколько раз удалось присесть?
Тест целесообразно повторять раз в месяц - и сравнивать результаты с предыдущим.
Главное - выполняй описанные выше упражнения строго по инструкции, и каждый раз в одинаковых условиях. Если результаты тебя не удовлетворили, не переживай, а просто увеличь нагрузку в течение месяца.