главная разделы рецепты клубы +12 дневники +52 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
До:
После:
Рост: 1.65 м.
Вес был: 77.00 кг.
Вес стал: 55.00 кг.
ПОХУДЕЛА: -22.00 кг.

Первое, что нужно сделать - это найти для себя мощную мотивацию. На мой взгляд, правильный настрой – это самое важное в борьбе с лишними килограммами.

Люди часто восхищаются моей силой воли. Но на самом деле я ужасная лентяйка! Так что сила воли здесь ни при чём. Я не заставляла себя худеть. Тут другое. Сильная мотивация - вот он залог успеха. Когда огромное желание переплетается с потребностью - похудеть легко.

Я худела не потому, что мне просто так почему-то захотелось. Лишний вес доставлял мне неудобства и страдания. Я видела, что жизнь, моя молодость проходят мимо меня из-за обросшего жиром тела. Я не могла быть подвижной, щеголять на каблуках и ходить на дискотеки, как мои худенькие знакомые (со стороны это смотрелось бы смешно). Мне всегда нравилось всё красивое, но я даже не могла позволить себе красивую одежду - она на мне не смотрелась.

Даже летом мне приходилось париться в мешковатых тряпках (и это в возрасте 17-18 лет!) Я хотела наладить личную жизнь, но как я могла понравится парню, если я сама себе не нравилась? Я ненавидела собственное отражение в зеркале, даже смотреть туда не хотелось. Надо мной посмеивались, что просто мешало чувствовать себя нормальным, полноценным человеком. Каждый раз засыпая, я представляла себя худенькую, красивую, подвижную и жизнерадостную. Мне до слёз было обидно, что в реальности я не такая.

Мне просто НЕОБХОДИМО было это сделать! Так что одного хотения недостаточно. Нужно чувствовать, что ты в этом нуждаешься, как в воздухе.

Именно поэтому я и считаю, что психологический настрой и мотивация играют самую главную роль в процессе снижения веса. Выбранная диета, система питания - это уже дело второстепенное.

Питание

Кушать нужно каждые 4 часа (не реже). Первый прием пищи - через 30 минут после пробуждения, последний - за час до сна. Исключить перекусы. Размер порций не должен превышать 320 г (если вы весите больше 60 кг - то 350 г). При этом с утра порция должна быть самой большой, при каждом последующем приёме пищи уменьшать размер порции на 40 г. Лучше составить себе подробный график приёмов пищи.

Ежедневно выпивать 1.5-2 литра воды (именно воды). Её обязательно нужно пить с утра, за 30 минут до еды, не пить во время приёма пищи и в течении часа после него. Чай, компоты, соки и прочие жидкости расцениваются как еда.

Рацион на 55-60% должен состоять из белковой пищи (жив. происхождения), на 25-30% углеводов (полезных!), на 10-15% из жиров (тоже полезных). Дополнять порции овощами.

Нельзя пить кофе, алкоголь, сладкие напитки. Исключить жирные виды мяса и рыбы, молочных продуктов. Нельзя есть жареное.

Физические нагрузки

Бегать каждый день, начиная с 5-ти минутных пробежек. И постепенно довести время бега до 35-40 минут. 2-3 раза в неделю заниматься силовыми нагрузками (в тренажерном зале или дома). Также необходимо ходить пешком (не менее 40 минут в день).


sillena92
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 12.07 11:22 что по­да­рить на но­во­се­лье по­дру­ге?»» 7
2. 12.07 11:18 нор­маль­но ли не рас­ска­зы­вать о сво­их про­бле­мах в от­но­ше­ни­ях?»» 2
3. 12.07 10:15 укра­ин­ский борщ все­гда крас­ный и с кис­лин­кой! чем они ее де­ла­ют? неуже­ли ук­су­сом?»» 15
4. 12.07 09:47 по­шли по­ку­рим за га­ра­жи! что та­кая свя­то­ша? хо­чу быть стер­вой, чтобы все бо­я­лись»» 14
5. 12.07 09:13 пер­вая бли­зость. 10 долж­ны бы­ли пой­ти ме­сяч­ные, а их нет! жи­вот немно­го тянет. зав­тра»» 20
6. 12.07 09:08 до­ста­точ­но ли по­са­дить де­ре­во, по­стро­ить дом и вы­рас­тить до­стой­но­го сы­на, чтобы»» 22
7. 12.07 08:44 де­мон­стра­тив­но не здо­ро­ва­ют­ся, по­ка­зы­вая свое пре­вос­ход­ство пе­ред тет­кой с тряп­кой»» 32
8. 12.07 04:13 у ме­ня нет слов! столь­ко от­вет­ствен­но­сти, со­ба­ка - это как ре­бе­нок. за­бо­ле­ла силь­но­го»» 2
9. 12.07 01:38 глу­пая, скуч­ная, от­тал­ки­ва­ю­щая. мо­же­те вспом­нить кни­гу, ко­то­рая вам со­вер­шен­но не»» 16
10. 12.07 01:24 с хо­ро­шей фигу­рой, но неак­тив­ная или страст­ная и раз­врат­ная, но с пло­хой фигу­рой?»» 14
11. 12.07 00:42 весь день ищу, не мо­гу най­ти пес­ню! му­жик в при­пе­ве очень тон­ко тянет sheeee-e-e-e-e,»» 2
12. 11.07 22:52 вы зна­е­те де­ву­шек, от ко­то­рых муж­чи­ны те­ря­ют го­ло­ву? они как из ин­ста­гра­ма или обыч­ные»» 15
13. 11.07 22:26 по­че­му пар­ни лю­бят тол­пой об­суж­дать про­хо­дя­щих в оди­ноч­ку де­ву­шек?»» 18
14. 11.07 21:55 де­вуш­ка, оста­но­ви­тесь, есть раз­го­вор! до­ез­жа­ет и хва­та­ет за ру­ку, за­бе­жал за мной»» 10
15. 11.07 21:51 как жен­щине рыб­ке ужить­ся с ов­ном?»» 11
16. 11.07 21:32 ес­ли про­шла лю­бовь, то сто­ит раз­во­дить­ся? или не сто­ит ру­бить сго­ря­ча, что хо­ро­ший»» 21
17. 11.07 21:26 вче­ра был ин­тим, а се­го­дня чув­ствую ка­кой-то дис­ком­форт. сто­ит ли спро­сить нор­маль­но»» 13
18. 11.07 21:04 ко­му не да­но по­лу­чить выс­шее об­ра­зо­ва­ние?»» 18
19. 11.07 20:57 как со­здать пас­сив­ный до­ход?»» 12
20. 11.07 20:13 пре­сле­до­вал незна­ко­мый муж­чи­на стран­но­го ви­да. тёр­ся где-то сза­ди, пы­тал­ся вы­ве­сти»» 8
21. 11.07 20:11 де­прес­сия. всё вре­мя про­кру­чи­ваю в го­ло­ве то, что слу­чи­лось с ма­мой и пи­том­цем.»» 36
22. 11.07 20:10 уста­ла жить в дол­гах! очень боль­шие кре­ди­ты на жи­льё, здо­ро­вье, пе­ре­езд. рас­хо­ды»» 8
23. 11.07 19:44 вот и по­пёр­ли воз­раст­ные из­ме­не­ния! как уби­ра­е­те но­со­слез­ку? эти про­ва­лы под гла­за­ми»» 28
24. 11.07 19:14 по­мо­ги­те ре­шить за­да­чу»» 4
25. 11.07 18:46 неко­то­рые рок му­зы­кан­ты пред­ла­га­ют ей вме­сте по­ужи­нать или про­сто про­гу­лять­ся. как»» 1
26. 11.07 16:32 силь­но стран­но бу­дет пой­ти го­то­вить шаш­лык од­ной? си­деть с ко­стром и мя­сом»» 22
27. 11.07 16:04 по­че­му жен­щи­ны так бо­ят­ся се­ди­ны? что в этом та­ко­го страш­но­го?»» 23
28. 11.07 15:59 есть чу­да сред­ства от пры­щей на лбу? ли­цо иде­аль­ное без пры­щей, а на лбу гной­нич­ки.»» 7
29. 11.07 15:52 пе­ред тя­жё­лы­ми ис­пы­та­ни­я­ми я чёт­ко ви­жу кре­сты. и там бы­ло уже не раз. а вы что»» 13
30. 11.07 15:50 на­до­е­ло за­ни­мать­ся спор­том, мак­си­мум что мо­гу сде­лать - рас­тяж­ку по утрам. счи­та­е­те»» 13
31. 11.07 15:40 за­мо­ра­чи­ва­юсь, дол­го вы­би­раю по­да­рок под че­ло­ве­ка по ин­те­ре­сам, а мне да­рят вся­кий»» 29
32. 11.07 15:37 крик­ну­ла: се­бе сиг­наль, осёл! лю­ди смот­рят все, за­улы­ба­лись. а я по­чув­ство­ва­ла се­бе»» 11
33. 11.07 15:34 ко­гда кош­ка по­ня­ла что я то­же мо­гу ло­вить птиц и мы­шей, пе­ре­ста­ла мне их при­но­сить.»» 9
34. 11.07 15:16 за­лез на ме­ня, за­кон­чил и спра­ши­ва­ет: те­бя нуж­но до­во­дить? ну да­вай до­де­лаю. вы­бе­сил»» 13
35. 11.07 14:49 сму­ща­ют от­зы­вы что тор­гу­ют кон­тра­фак­том, зар­пла­та не со­от­вет­ству­ет за­яв­лен­ной. сто­ит»» 6
36. 11.07 14:35 как кра­си­во и ров­но по­кра­сить ви­ни­ло­вые обои на фли­зе­ли­но­вой ос­но­ве?»» 11
37. 11.07 14:32 ку­ма про­сит одол­жить нема­лень­кую сум­му де­нег. вот я вро­де до­ве­ряю, но непо­нят­но»» 23
38. 11.07 14:26 как бо­ри­тесь со сво­им пло­хим на­стро­е­ни­ем и раз­дра­жи­тель­но­стью? на что пе­ре­клю­ча­е­те»» 15
39. 11.07 14:19 по­чти 7 лет ме­ня гно­би­ли в шко­ле каж­дый день: би­ли, об­зы­ва­ли, под­ка­ра­у­ли­ва­ли у до­ма.»» 14
40. 11.07 13:38 ка­кая руч­ка удоб­нее?»» 7
41. 11.07 13:18 при­пар­ко­ва­лись у до­ма на пу­стом ме­сте, через 5 ми­нут при­бе­жа­ла со­сед­ка с пре­тен­зи­ей»» 50
42. 11.07 12:47 го­во­рит: она ху­день­кая! - да ка­кая ху­день­кая, ко­ро­ва здо­ро­вая! или ни­че­го не го­во­рят,»» 9
43. 11.07 11:39 вы сра­зу ста­ли по­лу­чать удо­воль­ствие от ин­ти­ма?»» 23
44. 11.07 11:00 неудач­ная фот­ка на ваш взгляд?»» 14
45. 11.07 10:28 у вас до­ве­ри­тель­ное от­но­ше­ния? мо­же­те по­чи­тать смс в те­ле­фоне му­жа? или про­сто поль­зо­вать­ся»» 24
46. 11.07 10:19 по­те­ря­ла кон­так­ты с од­ной из участ­ниц фо­ру­ма. как те­перь её най­ти?»» 4
47. 11.07 10:18 мно­гие к 40 вы­гля­дят не так уж и мо­ло­до! уви­де­ла од­но­класс­ни­цу, кра­сот­ку в шко­ле,»» 32
48. 11.07 10:05 по­сле рас­ста­ва­ния с лю­бов­ни­ком на­пи­са­ла его род­ной сест­ре и жене, от­пра­ви­ла лич­ное»» 58
49. 11.07 09:42 кто уже по­ку­па­ет ды­ни и ар­бу­зы? хо­ро­шие у вас?»» 24
50. 11.07 08:26 спу­сти­ла са­мо­оцен­ку пар­ню с сай­та зна­комств! ска­за­ла, чтобы от­вя­зал­ся от ме­ня и»» 56
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +860
нормально ли не рассказывать о своих проблемах в отношениях? » +4
демонстративно не здороваются, показывая свое превосходство перед теткой с » +34
какая зп в москве хорошая для мужчины не олигарха и нищеброда? » +48
с хорошей фигурой, но неактивная или страстная и развратная, но с плохой фигурой? » +15
ему нужно несколько дней переждать и потом снова звонит, а я так не могу! мне » +21
что подарить на новоселье подруге? » +7
украинский борщ всегда красный и с кислинкой! чем они ее делают? неужели уксусом? » +15
вы более близки были с бабушкой и дедушкой по линии мамы или по линии папы? » +37
первая близость. 10 должны были пойти месячные, а их нет! живот немного тянет. » +20
ребёнок услышал когда у нас с мужем был интим! теперь стыдно перед ней. что » +25
глупая, скучная, отталкивающая. можете вспомнить книгу, которая вам совершенно » +16
продали, отдали, храните для дочери, висит как память - что делали со свадебным » +18
вчера был интим, а сегодня чувствую какой-то дискомфорт. стоит ли спросить » +13
после расставания с любовником написала его родной сестре и жене, отправила » +58
пошли покурим за гаражи! что такая святоша? хочу быть стервой, чтобы все боялись » +14
достаточно ли посадить дерево, построить дом и вырастить достойного сына, чтобы » +22
почему многим не нравятся рыжие волосы? кого не спроси не нравятся даже крашеные » +23
весь день ищу, не могу найти песню! мужик в припеве очень тонко тянет sheeee-e-e-e-e, » +2
а ну отвечайте, откуда взялась вселенная? » +57
понравился актёр театра, как быть, что можно предпринять? » +133
вы знаете девушек, от которых мужчины теряют голову? они как из инстаграма » +15
кому не дано получить высшее образование? » +18
крикнула: себе сигналь, осёл! люди смотрят все, заулыбались. а я почувствовала » +11
кума просит одолжить немаленькую сумму денег. вот я вроде доверяю, но непонятно » +23
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » +32
зарабатываю копейки! с таким темпом не хватит и на квартиру даже! могу сидеть » +16
тема содержит фото как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид? » +56
как создать пассивный доход? » +12
если мужчина приглашает знакомую девушку куда то, значит хочет изменить? или » +15
сильно странно будет пойти готовить шашлык одной? сидеть с костром и мясом » +22
такие реально существуют?! 10 лет хочет только свою женщину! ни на одну другую » +31
бывает такое, что вы не даёте своему мужчине закончить пока он вам не доставит » +18
почему женщины так боятся седины? что в этом такого страшного? » +23
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » +23
депрессия. всё время прокручиваю в голове то, что случилось с мамой и питомцем. » +36
устала жить в долгах! очень большие кредиты на жильё, здоровье, переезд. расходы » +8
тема содержит фото мне почти 40, выгляжу ли я на свой возраст? писали, что выгляжу старше. » +322
если прошла любовь, то стоит разводиться? или не стоит рубить сгоряча, что » +21
заморачиваюсь, долго выбираю подарок под человека по интересам, а мне дарят » +29
тема содержит фото это разрушит мою семью! только не смейтесь, я влюбилась, как девочка! мужа » +52
тема содержит фото вот и попёрли возрастные изменения! как убираете носослезку? эти провалы под » +28
не нравится моя грудь, жира совсем нет! стыдно купальники и майки носить! » +61
тема содержит фото на сколько выгляжу? » +57
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? » +47
тема содержит фото как вам ноги? нравятся или пухловаты? » +44
у меня нет слов! столько ответственности, собака - это как ребенок. заболела » +2
тема содержит фото вы бы отправили своему парню такую фотку? » +28
тема содержит фото можете угадать сколько лет девушке на фото? » +50
тема содержит фото первый раз сделала ресницы. как мне? » +111
почему парни любят толпой обсуждать проходящих в одиночку девушек? » +18
тема содержит фото приятна ли внешне? что стоило бы изменить ? » +39
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » +47
что ты за мать?! и бежит успокаивать! потакает его истерикам и капризам! забыла, » +53
мне становится плохо от осознания что у меня нет ни одного близкого человека » +33
как женщине рыбке ужиться с овном? » +11
как красиво и ровно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +11
девушка, остановитесь, есть разговор! доезжает и хватает за руку, забежал за » +10
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +9428
как вы относитесь к феминизму? вы за равноправие или за традиционные отношения » +234
с мужчиной на сколько лет старше вы бы планировали серьёзные отношения? » +121
перед тяжёлыми испытаниями я чётко вижу кресты. и там было уже не раз. а вы » +13
кровь из носу, чините машину! иначе обижусь и ты мне больше не дочь! я ее боюсь, » +12
хочу оставить фамилию первого мужа. второй муж почему-то недоволен! ребенок » +23
родители должны 500 тысяч, отдали только 100. начинаю говорить, обижаются, » +61
тема содержит фото единомышленницы, объединимся! стройнеем летом! у нас 77 дня, чтобы достичь » +127
а вы любите, когда соседи курят на балконе и к вам в квартиру идёт духан? » +27
почему мужчин может пугать большая разница в возрасте с женщиной, если она » +17
какой цвет волос мне подойдёт? » +70
у вас доверительное отношения? можете почитать смс в телефоне мужа? или просто » +24
тема содержит фото меня считают уродливым. ну, пухловат, но не один же я такой! внимания от противоположного » +215
тема содержит фото оцените фото! на каком лучше получилась? » +951
тема содержит фото кто симпатичнее на ваш взгляд? » +34
спустила самооценку парню с сайта знакомств! сказала, чтобы отвязался от меня » +56
тема содержит фото не могу определиться с выбором платья! в каком лучше или все плохо? » +42
тема содержит фото оцените платье. » +20
тема содержит фото на сколько лет выгляжу? моё лицо привлекательное? » +60
тема содержит фото неудачная фотка на ваш взгляд? » +14
куда можно устроиться на работу с юридическими образованием? зп особо не волнует, » +9
если у вас ремонт, где вы в это время? мастера клеят обои, сантехники, а вы » +27
преследовал незнакомый мужчина странного вида. тёрся где-то сзади, пытался » +8
кружится голова, трясутся колени. смотрят, как на идиотку, а мне в маске спокойнее. » +33
по-настоящему была влюблена только раз. я как будто нахожу себе преграды подсознательно, » +10
малышу 2 месяца, хочу начать кормить козьим молоком. как переходить от смеси » +32
хочу отдохнуть в крыму в этом году, боюсь с ребёнком ехать. но очень хочется. » +47
помогите правильно рассчитать калорийность и бжу для похудения при моих параметрах » +16
почему европа и америка принимает всех беженцев, бывших зеков и полубомжей » +113
бесит даже ее голос! по дому ничего не делает, еще и мешает работать! пытаться » +14
припарковались у дома на пустом месте, через 5 минут прибежала соседка с претензией » +50
есть тут те, кто переболел короной и выздоровел? » +30
есть чуда средства от прыщей на лбу? лицо идеальное без прыщей, а на лбу гнойнички. » +7
ищем в свою команду активных участниц, которые желают похудеть! общение и поддержка » +20
жор перед месячными! сижу голодная до одури, пью воду постоянно - ела недавно. » +33
почти 7 лет меня гнобили в школе каждый день: били, обзывали, подкарауливали » +14
надоела его навязчивость и я включила жёсткий игнор. обсуждает меня за спиной, » +34
залез на меня, закончил и спрашивает: тебя нужно доводить? ну давай доделаю. » +13
когда кошка поняла что я тоже могу ловить птиц и мышей, перестала мне их приносить. » +9
к нему ничего не екает! может наплевать на чувства, зато буду одета-обута и » +34
смущают отзывы что торгуют контрафактом, зарплата не соответствует заявленной. » +6
стоит ли идти работать в частную семейную пекарню или поискать более крупные » +17
помогите решить задачу » +4
некоторые рок музыканты предлагают ей вместе поужинать или просто прогуляться. » +1
тема содержит фото на ваш взгляд какая фигура красивее? » +39
ищу команду, чтоб начать худеть. одной скучно, а надо. » +86
как боритесь со своим плохим настроением и раздражительностью? на что переключаете » +15
надоело заниматься спортом, максимум что могу сделать - растяжку по утрам. » +13
насколько давно люди залипли в соцсетях? лет 5-7 это длится или больше? » +12
тема содержит фото я похудела на 75 кг! было 145, а сейчас 72 кг! выбирайте из любимого самое » +197
какие у вас правила в отношениях? есть ли какие-то рамки? что обычно сразу » +81
без анестезии, протаскивал между зубами острую пленку. я прям чувствовала, » +13
работаете ли вы по полученной специальности в вузе? » +34
тема содержит фото поедете отдыхать на российские курорты этим летом? » +32
мужик приходит в гости не предупредив! как бы вы отреагировали? открыли бы » +27
как организовать хранение маникюрных принадлежностей и ниток, уголок? в чём » +12
тема содержит фото какая ручка удобнее? » +7
ваш мужчина обращает внимание на красивых девушек на улице? » +21
тема содержит фото ненавижу свою грудь! настолько ли всё ужасно? комплексую сильно » +28
зачем мужики в отношениях флиртуют в комментах, ставят лайки, переписываются, » +124
любите авокадо? часто едите? как его готовить, чтоб было вкусно? для меня оно » +27
мы с котэ похожи! если б вы только видели его! то ли обижаться, то ли радоваться! » +38
почему некоторые красивые девушки встречаются с некрасивыми? в чём подвох? » +34
что подарить на новоселье подруге? » +7
нормально ли не рассказывать о своих проблемах в отношениях? » +4
украинский борщ всегда красный и с кислинкой! чем они ее делают? неужели уксусом? » +15
пошли покурим за гаражи! что такая святоша? хочу быть стервой, чтобы все боялись » +14
первая близость. 10 должны были пойти месячные, а их нет! живот немного тянет. » +20
достаточно ли посадить дерево, построить дом и вырастить достойного сына, чтобы » +22
демонстративно не здороваются, показывая свое превосходство перед теткой с » +34
у меня нет слов! столько ответственности, собака - это как ребенок. заболела » +2
глупая, скучная, отталкивающая. можете вспомнить книгу, которая вам совершенно » +16
с хорошей фигурой, но неактивная или страстная и развратная, но с плохой фигурой? » +15
весь день ищу, не могу найти песню! мужик в припеве очень тонко тянет sheeee-e-e-e-e, » +2
вы знаете девушек, от которых мужчины теряют голову? они как из инстаграма » +15
почему парни любят толпой обсуждать проходящих в одиночку девушек? » +18
девушка, остановитесь, есть разговор! доезжает и хватает за руку, забежал за » +10
как женщине рыбке ужиться с овном? » +11
если прошла любовь, то стоит разводиться? или не стоит рубить сгоряча, что » +21
вчера был интим, а сегодня чувствую какой-то дискомфорт. стоит ли спросить » +13
кому не дано получить высшее образование? » +18
как создать пассивный доход? » +12
преследовал незнакомый мужчина странного вида. тёрся где-то сзади, пытался » +8
депрессия. всё время прокручиваю в голове то, что случилось с мамой и питомцем. » +36
устала жить в долгах! очень большие кредиты на жильё, здоровье, переезд. расходы » +8
тема содержит фото вот и попёрли возрастные изменения! как убираете носослезку? эти провалы под » +28
помогите решить задачу » +4
некоторые рок музыканты предлагают ей вместе поужинать или просто прогуляться. » +1
сильно странно будет пойти готовить шашлык одной? сидеть с костром и мясом » +22
почему женщины так боятся седины? что в этом такого страшного? » +23
есть чуда средства от прыщей на лбу? лицо идеальное без прыщей, а на лбу гнойнички. » +7
перед тяжёлыми испытаниями я чётко вижу кресты. и там было уже не раз. а вы » +13
надоело заниматься спортом, максимум что могу сделать - растяжку по утрам. » +13
заморачиваюсь, долго выбираю подарок под человека по интересам, а мне дарят » +29
крикнула: себе сигналь, осёл! люди смотрят все, заулыбались. а я почувствовала » +11
когда кошка поняла что я тоже могу ловить птиц и мышей, перестала мне их приносить. » +9
залез на меня, закончил и спрашивает: тебя нужно доводить? ну давай доделаю. » +13
смущают отзывы что торгуют контрафактом, зарплата не соответствует заявленной. » +6
как красиво и ровно покрасить виниловые обои на флизелиновой основе? » +11
кума просит одолжить немаленькую сумму денег. вот я вроде доверяю, но непонятно » +23
как боритесь со своим плохим настроением и раздражительностью? на что переключаете » +15
почти 7 лет меня гнобили в школе каждый день: били, обзывали, подкарауливали » +14
тема содержит фото какая ручка удобнее? » +7
припарковались у дома на пустом месте, через 5 минут прибежала соседка с претензией » +50
говорит: она худенькая! - да какая худенькая, корова здоровая! или ничего не » +9
вы сразу стали получать удовольствие от интима? » +23
тема содержит фото неудачная фотка на ваш взгляд? » +14
у вас доверительное отношения? можете почитать смс в телефоне мужа? или просто » +24
потеряла контакты с одной из участниц форума. как теперь её найти? » +4
многие к 40 выглядят не так уж и молодо! увидела одноклассницу, красотку в » +32
после расставания с любовником написала его родной сестре и жене, отправила » +58
кто уже покупает дыни и арбузы? хорошие у вас? » +24
спустила самооценку парню с сайта знакомств! сказала, чтобы отвязался от меня » +56
вы более близки были с бабушкой и дедушкой по линии мамы или по линии папы? » +37
как корректно сказать мастеру, что качество её услуг стало хромать? хожу уже » +31
ребёнок услышал когда у нас с мужем был интим! теперь стыдно перед ней. что » +25
почему многим не нравятся рыжие волосы? кого не спроси не нравятся даже крашеные » +23
начало болеть место укола, прошло уже 7 дней, но больно широко открывать рот, » +5
далеко от москвы до крыма на машине? легко переносите дорогу? » +23
бывает такое, что вы не даёте своему мужчине закончить пока он вам не доставит » +18
а вы любите, когда соседи курят на балконе и к вам в квартиру идёт духан? » +27
помогите правильно рассчитать калорийность и бжу для похудения при моих параметрах » +16
тема содержит фото как вам снимок? цвет глаз не фотошоп! так они отражают солнечный свет » +35
ваш мужчина обращает внимание на красивых девушек на улице? » +21
у мужчины день рождения. в том году на мой он мне подарил один букет роз и » +19
тема содержит фото как вам волосы? » +7
насколько давно люди залипли в соцсетях? лет 5-7 это длится или больше? » +12
как организовать хранение маникюрных принадлежностей и ниток, уголок? в чём » +12
мучают кошмары, что моя жизнь осталась прежней и ничего не изменилось! я не » +2
тема содержит фото вы бы отправили своему парню такую фотку? » +28
тема содержит фото ваше мнение об этой паре! подходят ли друг другу? какие у них характеры? » +11
не крашу волосы и стала замечать седые волосы, раньше было 2-3, сейчас больше. » +17
внушили страх что я ужасно ем и теперь ем только утром и вечером, потому что » +9
бессонница долгими годами может повлиять на ухудшение памяти? »
тема содержит фото ненавижу свою грудь! настолько ли всё ужасно? комплексую сильно » +28
тема содержит фото кто как справляется с этим ужасом? дайте пинок! реально ли это всё исправить » +21
мужик приходит в гости не предупредив! как бы вы отреагировали? открыли бы » +27
работаете ли вы по полученной специальности в вузе? » +34
второй месяц ограничиваю себя во многом, выхожу на пробежку, но всё без толку, » +27
как считаете, возможно ли бесконфликтное развитие организаций? » +1
надоела его навязчивость и я включила жёсткий игнор. обсуждает меня за спиной, » +34
по утрам слышу вопли и звуки, а мама говорит что никто не орал! вижу как фигура » +7
где познакомиться с мужчиной? перепробовала сайты знакомств, паблики, но адекватных » +7
тема содержит фото как вам моя сегодняшняя фотосессия? как фигура? сколько лет на вид? » +56
по-настоящему была влюблена только раз. я как будто нахожу себе преграды подсознательно, » +10
что интересного почитать из психологии? что сами читали и очень заинтересовались? » +4
кружится голова, трясутся колени. смотрят, как на идиотку, а мне в маске спокойнее. » +33
у кого плохие отношения с родной сестрой? почему так сложилось? вы слишком » +4
тема содержит фото стоит ли рискнуть пойти на это? никогда не было чёлки. » +14
до какого числа нынче самоизоляция? » +17
посоветуйте быстродействующую мазь от синяков на теле. » +5
шарахаются девственников, как огня. лишила одного ботана 35-ти годочков. если » +16
кто ездил отдыхать на море или за границу один? как впечатления? не смущало » +13
как я могу отказать маме в помощи?! я устала! чувствую себя лишней и на последнем » +96
а ну отвечайте, откуда взялась вселенная? » +57
у кота стригущий лишай! как вылечить быстро и эффективно? » +4
банки-склянки! используете ли вы в хозяйстве ёмкости для сыпучих продуктов? » +21
пришёл домой, поужинал, посмотрел телевизор и спать. не все выходные у нас » +8
знакомых нет в соцсетях! могут полететь отдыхать в дальние страны и не растрепят » +24
популярные планировщики либо плохо локализованы, либо некрасивые. а планировщик » +1
ты мне нужна и я хочу от тебя только это! за душой ничего нет и ведет ненормальный » +15
настаивает и требует, чтобы мы у неё пожили! и так на праздники все и в отпуск » +37
я безнадёжно отстала от моды! женщины за 50 носят рваные джинсы и к ним босоножки » +50
неудобно, некомфортно смыкать челюсть. врач не знает, чем помочь. по копирке » +22
жалуются, дескать, роды и вскармливание испортили грудь - обвисла. от чего? » +22
глупо иметь высшее образование и искать работу в охране! хочу проверить на » +5
любите авокадо? часто едите? как его готовить, чтоб было вкусно? для меня оно » +27
тема содержит фото чёрненькая эффектнее? » +47
практиковали свечи в качестве контрацепции? есть от них запах? как надёжность? » +7
стоит ли идти в газпром? у подруги знакомая там по 50 тысяч зарабатывает! » +6
у бабушки постоянно сжаты кулаки. и не разжимает их. не знаем что это. бабушка » +12
кто работает туроператором? нравится вам? » +9
жор перед месячными! сижу голодная до одури, пью воду постоянно - ела недавно. » +33
ты не попала на бюджетное место? обидел его ехидный тон! изучил мою страницу » +23
морщин нет, но лоб стал бугристый. кожа не такая натянутая на барабан, как » +6
кто себе позволял выпить целый бутыль вина? девчонки, раскрываем тайны! » +39
не могу зайти на сайт госуслуг, выдает ошибку. у меня одной так? » +7
ему нужно несколько дней переждать и потом снова звонит, а я так не могу! мне » +21
картофель стоит 65, бананы - 80, баклажаны - 270. а сколько стоят у вас овощи, » +25
бывают девушки-красотки, а бывают такие как я - деревенская маня! завидовую » +30
есть тут те, кто переболел короной и выздоровел? » +30
подвернулась должность перспективней и интересней. там срочно требуется, ждать » +17
лень документы менять! женщины, оставившие фамилию супруга после развода, кажутся » +16
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
Шмидт  +2
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
МИНИСТЕРVСТВО 
Lady Charm 
Palina55 +61 +2 12.07.2020»

KissЮлик +1706 +7 всем хорошего воскресного денька!у меня в планах домашние дела и уход»

Лисёноче +839 -1 всем привет. сегодня долго спала 10 часов 49 минут. уснула вчера быстро.»хорошее +1

KissЮлик +1706 +7 начну я делать уборку, а то вчера так и не было сил у меня из-за желудка.чуток»

Ириша +449 -2 наконец см пошли вниз. вес пока без изменения» +1
+3
KissЮлик +1706 +7 сегодня такая комфортная погода у нас. тепло, спокойно и немного пасмурно.»

Слива*** +133 +1 летом лучше гулять рано утром и вечером»

Presiden +1704 +2 вес без изменений и сегодня это радует» +1

Самая +2069 -2 я сегодня их бин больной. начались кд, всё болит. хорошо, что в планах»

Самая +2069 -2 вчера ходили на день рождения сестры мужа. очень хорошо провели время.» +1

ACOMAN +1430 +2 12.07.2020»

ACOMAN +1430 +2 12.07.2020»

ACOMAN +1430 +2 12.07.2020»

ACOMAN +1430 +2 12.07.2020»

ACOMAN +1430 +2 доброго времени суток вам. это мой очередной онлайн дневник.»

Самая +2069 -2 сегодня у меня день ничегонеделания. наконец-то, долгожданый выходной.» +1

Ириша +449 -2 доброе утро стройнеющие! сколько батут сжигает калорий? пошла за дом прыгать» +1

Modystka +42 +236 сегодня продержаться, вот на улице кошмарики. дождь и холодно,сидим в»
-Jaya- много спорта»
ДофигА_Х день 4вес 71.4»
lady-v 12.07.2020 64.1 кг»
Lucky N 12.07.2020»
KissЮлик +1706 +7 вчера я нарубила себе окрошки и прям так получилось много как е доедать»

Beautifu +135 -5 12.07.2020 кето дета 6 день.»
KissЮлик +1706 +7 доброе утро всем!как я хорошо поспала и прям выспалась от души.а то в»

tafy -49 отвесик )» +1

13th +98 -49 вот как похудеть, а? вроде и лето, и овощи-ягоды-зелень вместо булок,» +4
+1
Hel_08 +272 +2 12.07.2020 кто такой настоящий мужчина? (4)»
Hel_08 +272 +2 12.07.2020 кто такой настоящий мужчина? (3)»

Hel_08 +272 +2 12.07.2020 кто такой настоящий мужчина? (2)»

Hel_08 +272 +2 12.07.2020 кто такой настоящий мужчина?»

горячая +728 -1 12.07.2020 воскресенье» +1
+7
Olacutec +783 +3 сегодня два праздника» +1
+9
freyaa 12.07.2020»
poxydelk +450 +9 день 7» +1
+7
Eleanora +184 +5 приветики!»задумчивое +1

Слива*** +133 +1 вчера был трудный день»
Пряник. итак, сегодня разгрузочный день на молокочае. завтра планирую сесть на» +2

Самая +2069 -2 всем приветики!» +3
+8
Шмидт +1740 -1 козерог — карьера.» +3
+12
Шмидт +1740 -1 сегодня вобще ничего не хочу, у меня подруга в гостях до 5 утра сидела,» +6
+13
Шмидт +1740 -1 у старшей дочери подруга ночует - они ещё спят, сын тоже спит, а нас с» +3
+14
Шмидт +1740 -1 шпинат-зелень» +7
+13
Elena-1 1-4, 3»
chara16 12.07.2020»
chara16 12.07.2020»
chara16 12.07.2020»
alinca77 12.07.2020»
Тили +144 +1 12 июля, воскресенье. (5:3) день петра и павла.»хорошее +1

Деревенс 12.07.2020»
Laskovaj +65 -1 12.07.2020»
Малина-Х +2 +86 я молодец. держусь.»
Ириша +449 -2 спокойной ночи всем стройнеющим !» +2
+3
Истина +119 +213 один важный секрет: нужно идти туда, куда хочется, а не туда, куда яко» +1
Жиротучк +153 -1 еле успеваю»

margonik +399 +3 всем привет, у меня сегодня насыщеный день, с утра по магазинам, потом» +2

горячая +728 -1 1.07.2020 спокойной ночи» +2
+2
Ириша +449 -2 во время пробежки попала под дождь. иду греться в баню.» +6
+5
Лисёноче +839 -1 как же хорошо еще и погулять часик перед сном.сегодня за день находила»довольное +2

u9s2ddpk 1.07.2020» +1
u9s2ddpk всем привет! вот и я решилась писать и говорить, о своей проблеме, надо»не хочу работать +1
+2
Traicy +41 -56 1.07.2020»
Пряник. 05 августа было бы ровно 6 лет, как я здесь не была. как же летит время!» +12
+6
13th +98 -49 вечер, скучно, весь день страдала бездельем, жрала ведрами, немного убралась,» +1
Эйва +1084 -1 набор веса длительный процес, как и похудение. если после куска торта» +4

Эйва +1084 -1 молочные продукты содержат витамины a,d,e,k, но без жиров они не усваиваются.» +1
+2
Эйва +1084 -1 главное правило хорошей фигуры: соблюдение баланса кбжу (калори, белки,» +1
+2
Эйва +1084 -1 по биомеханике бег – серия прыжков с раслабленой фазой полета после» +1
+4
Эйва +1084 -1 чем ярче свет, тем меньше вы съедите — к такому выводу пришли немецкие» +1

Мил@020 +731 -3 пасмурный,дождливый и ветреный день.почти весь день просидела дома.хорошего» +1

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора