разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Поиск:
  

БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СТРЕМИТЕЛЬНО ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА

  
добавь свой рецепт с фото»

ингредиенты:






способ приготовления:

Безуглеводная диета найдена на просторах интернета. ЕСЛИ вы хотите стремительно избавляться от лишнего веса, вам нужно будет потреблять не более 40 г углеводов в день. Для удобства можно воспользоваться таблицей содержания углеводов в продуктах.


Итак, едим белки и жиры, контролируем углеводы, чувствуем себя прекрасно. Чтобы диета наиболее благотворно влияла на ваш организм, ознакомьтесь со следующими советами.


- В первые 6-7 дней, желательно снизить потребление углеводов до 20г. Это поможет вашему организму быстрее понять, что к чему, и начать переработку жиров. - Безуглеводная диета может вызвать запор. Пугаться тут не нужно, просто принимайте препараты и витамины, предотвращающие этот неприятный эффект. - После второй недели диеты нужно дать своему организму отдых и вдоволь наполнить его углеводами. А вот с жирами в такие разгрузочные дни наоборот нужно быть аккуратнее. -Употребляйте как можно больше воды (минимум 1,2 литра).


При безуглеводной диете не контролируется употребление рыбы, птицы, мяса, творога и сыра, а наиболее рекомендованными продуктами являются овощи, корнеплоды, цитрусы и ягоды.


ДИЕТА ЗАПРЕЩАЕТ:


-хлеб и макароны;


-картофель;


-каши;


-сахар, мёд, варенье;


-творожки и сладкие йогурты;


-пиво и сладкие алкогольные напитки;


-большинство фруктов;


-орехи и семечки в большом количестве.


ПРАВИЛА БЕЗУГЛЕВОДНОЙ ДИЕТЫ:


-после еды запрещается пить полчаса


-при жарке разрешается только оливковое масло


-питаться дробно - не меньше 5 раз в день


-в 20.00 питание на "сегодня" должно быть завершено


ПЛЮСЫ ДИЕТЫ


- Возможность самостоятельно разработать меню. - Минимум ограничений. - Простые и вкусные блюда.


ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА ВЫБОР: №1


Нежирное вареное без соли мясо (400 гр.) разделить на 4 порции и употреблять с овощным гарниром (200-300 гр.) весь день. Утром и вечером следует выпить стакан чая или отвар шиповника.


ИЛИ №2


1. Завтрак — 2 яйца всмятку, грейпфрут или апельсин, кофе или чай без сахара.


2. Обед — сколько угодно цитрусовых и/или яблок.


3. Ужин — нежирное мясо, салат из овощей (заправка — постное масло или постный майонез), зеленый чай или кефир.


ИЛИ №3


1.Завтрак: 2-3 яйца, неважно в каком виде, ломтик бекона или сыра, чай или кофе без сахара.


2.Второй завтрак: 150-200г сметаны, творог.


3.Обед: рыбный или мясной суп, без круп и картофеля.


4.Полдник: небольшое яблоко, немного кефира и сыр.


5.Ужин: рыба или мясо, немного овощей.


Выдержать курс питания, обедненный углеводами, очень нелегко. Безуглеводная диета может быть показана только тем, у кого вообще нет проблем со здоровьем. Если есть хронические хвори, то от низкоуглеводного режима придется сразу же отказаться. В любом случае, прежде чем сесть на безуглеводную диету, стоит проконсультироваться у врача!


Приведенные материалы носят исключительно информационный характер и не являются рекомендацией к применению.



время приготовления: 0 мин.


раздел: диетические


Источник: Галя.ру



начало обсуждений»

  • Бред,какие яблоки в неограниченом количестве?? В одном уже 20 углей,чистого сахара.какой кефир в стакане уже 10. И много белка нельзя есть,вредно.на безуглеводке можно есть хоть в час ночи,худеть от этого не перестаешь,какие 8 вечера?? И пить можно когда и сколько хочешь.и масло можно любое,особенно сливочное,и лучше раст нерафинированого,причём тут оливковое. Короче полная чушь. И выдержать настоящую безуглеводку просто,потому что всегда сыт.
    ______________________________
    Мы — боги, но забыли об этом. Пришло время вспомнить, что каждый из нас — творец себя и своего мира.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.03 09:24 за­держ­ка 8 дней. ес­ли по­ка­жет, что бе­ре­мен­на это 100% ре­зуль­тат?»» 1
2. 22.03 09:22 люб­лю есть *** с ушей, ем свою и лю­би­мо­го»» 2
3. 22.03 09:03 вы хо­ди­те в элит­ный фэшн клуб “кур­ша­вуха лю­си“»» 4
4. 22.03 08:58 а вы сра­зу по­лю­би­ли сво­е­го бу­ду­ще­го му­жа?»» 4
5. 22.03 08:44 а зав­тра, а по­сле­зав­тра, а ко­гда? го­во­рить, что есть му­жик, не про­ка­тит.»» 20
6. 22.03 08:43 пре­лю­дии хо­чет­ся око­ло ча­са, ина­че я су­хая, а у му­жа уже весь ин­те­рес про­па­да­ет.»»
7. 22.03 08:41 вы гром­ко но­ча­ми дверь за­кры­ва­е­те! муж па­ру-трой­ку раз но­чью при­хо­дил.»» 26
8. 22.03 08:09 от­ка­за­лась с ним за­ни­мать­ся да­же за день­ги! вни­ма­ние дол­го не за­дер­жи­ва­ет­ся, ёр­за­ет,»» 30
9. 22.03 08:04 ни­че­го не об­на­ру­жи­ли, но бо­лит вни­зу жи­во­та. не бе­ре­мен­на.»» 1
10. 22.03 08:04 за­бо­ты ждут или про­сто бол­ту­ны! жа­лу­ют­ся на де­прес­сию, здо­ро­вье, на род­ных.»» 6
11. 22.03 08:02 прям у ме­ня за до­мом строя су­пер­скую шко­лу. за­ду­мы­ва­юсь о том, чтоб ту­да пой­ти.»» 11
12. 22.03 07:48 при­шел, уви­дел, от­лю­бил. все слож­нее и слож­нее воз­бу­дить­ся.»»
13. 22.03 03:43 чуть гра­фин на пли­ту не по­ста­ви­ла! хо­ро­шо хоть во­вре­мя опом­ни­лась.»» 7
14. 22.03 03:26 ку­пи­ла коль­цо. ни­кто не мо­жет снять, да­же спа­са­те­ли.»» 3
15. 22.03 03:02 все сво­ло­чи, из­мен­ни­ки, пу­сто­сло­вы! на уме на­по­ить де­вуш­ку, чтобы раз­ве­сти на секс!»» 34
16. 22.03 03:00 вро­де бы и хо­чу с ним быть, но не жить точ­но, а вро­де бы и нет. ждёт мой от­вет.»» 12
17. 22.03 01:55 не по­лу­ча­ет­ся най­ти да­же лю­бов­ни­ка! звать на встре­чи я не хо­чу.»» 14
18. 22.03 01:43 ле­че­ние на­зна­чи­ли, но ин­те­рес­но по­слу­шать ва­шу ис­то­рию, как вы с этим бо­ро­лись.»»
19. 22.03 01:42 аэро­флот по­те­рял че­мо­дан с очень до­ро­ги­ми ве­ща­ми. ска­за­ли, что на­до су­дить­ся.»» 14
20. 22.03 01:12 доч­ка ро­дит­ся и жить в пу­стой квар­ти­ре страш­но - на ре­монт де­нег осо­бо нет.»» 35
21. 22.03 00:35 уда­лять зуб и ста­вить им­плант. те­ра­певт го­во­рит, мож­но по­ста­вить ко­рон­ку.»» 18
22. 22.03 00:28 вы­брал для се­бя путь ал­ко­го­ли­ка! ка­кое име­ешь пра­во за­став­лять не пить! раз­ве­дет­ся»» 14
23. 22.03 00:21 еду до­мой го­лод­ная. ка­кой мне смысл на ночь уг­ли есть?!»» 10
24. 21.03 23:36 де­воч­ки, кто ни­будь учил­ся из вас на кур­сах про­фес­сио­наль­ной пе­ре­под­го­тов­ки? что»»
25. 21.03 23:27 есть упраж­не­ния для уко­ра­чи­ва­ния ног или умень­ше­ния ро­ста! на ме­ня все пар­ни та­ра­щат­ся!»» 19
26. 21.03 23:23 а как про­во­дил­ся учёт мне­ние жи­те­лей го­ло­со­ва­ние? ко­гда не бы­ло мфц и пор­та­ла го­сус­луг?»» 8
27. 21.03 23:16 ме­ня из­на­си­ло­ва­ли. я не сра­зу по­ня­ла, что за­бе­ре­ме­не­ла! ре­бен­ка от­да­ли в дет­дом.»» 58
28. 21.03 23:05 мне очень нра­вит­ся ху­дое те­ло, это очень эс­те­тич­но, тон­кая та­лия и то­ню­сень­кие нож­ки.»» 15
29. 21.03 23:04 кто чи­тал кни­гу дев­ча­та? кон­цов­ка там силь­но от­ли­ча­ет­ся от филь­ма?»» 4
30. 21.03 23:04 от че­го по­вы­шен про­ге­сте­рон? у ко­го бы­ло что-то по­хо­жее, в чем бы­ла при­чи­на и чем»» 8
31. 21.03 23:03 ин­те­ре­су­ет аб­со­лют­но все что ка­са­ет­ся эко! с ка­кой по­пыт­ки по­лу­чи­лась бе­ре­мен­ность?»» 3
32. 21.03 22:56 в люб­ви не бы­ва­ет ра­вен­ства! один лю­бит, а дру­гой поз­во­ля­ет се­бя лю­бить?»» 4
33. 21.03 22:50 во сколь­ко ста­ли да­вать фрук­то­вые пю­ре? ка­кое и по сколь­ко?»» 4
34. 21.03 22:34 го­мео­па­тия - то же, что пла­це­бо! ви­ди­мо, сна­до­бье не для ме­ня! уве­ря­ет, что ша­ри­ки»» 14
35. 21.03 22:33 необ­хо­дим ли ма­ни­кюр­ный пы­ле­сос? бюд­жет огра­ни­чен»» 6
36. 21.03 22:32 де­воч­ки, хелп! очень-очень бо­лит низ жи­во­та! тер­петь сил нет!»» 12
37. 21.03 22:27 на­кры­ла огром­ная вол­на оби­ды и от­ча­я­ния! не знаю что де­лать! ре­ши­лась я на экс­пе­ри­мент»» 14
38. 21.03 22:15 не знаю как вы­брать­ся из этой гря­зи! от­но­ше­ния уро­вень ни­же плин­ту­са!»» 3
39. 21.03 22:13 врач про­пи­са­ла. это счи­та­ет­ся гор­мо­ном? бу­дет при­вес?»» 9
40. 21.03 22:11 бо­юсь что то пой­дет не так! неко­то­рые по­лу­чи­ли ко­жу с вол­ды­ря­ми! очень пе­ре­жи­ваю!»» 3
41. 21.03 22:08 все так мо­гут сде­лать? или у ме­ня боль­шая жи­ро­вая про­слой­ка на жи­во­те?»» 7
42. 21.03 22:06 ха­ха да что это за имя, у ме­ня так со­ба­ку зва­ли! мол­ча тер­петь оскорб­ле­ния - не»» 29
43. 21.03 21:56 чтоб чу­жие ба­бы это чу­я­ли, тя­ну­лись и хо­те­ли ва­ше­го му­жи­ка? за­чем вы сво­их му­жи­ков»» 33
44. 21.03 21:53 спа­си­бо те­бе за все! ну был там ра­зо­вый секс и день­жат под­бро­сил! за­ву­а­ли­ро­ван­ное»» 4
45. 21.03 21:36 мож­но опре­де­лить мо­дель те­ле­фо­на? до­ро­гой?»» 11
46. 21.03 21:29 да­же как­тус и алоэ сгни­ли! ка­кие мо­гут быть при­чи­ны?»» 8
47. 21.03 21:28 стрип­ти­зу на ше­сте нуж­но учить­ся с дет­ства? очень слож­но?»» 7
48. 21.03 21:28 по­че­му из­вест­ные лю­ди но­сят оч­ки, а не лин­зы? лин­зы дол­го под­би­рать?»» 29
49. 21.03 20:41 ка­кое хоб­би за­ве­сти чтобы встре­тить пар­ня или муж­чи­ну там? пи­ши­те кон­крет­ные при­ме­ры»» 164
50. 21.03 20:30 а ваш лю­би­мый мол­чун или бол­тун? а на сви­да­ни­ях как бы­ло?»» 42
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1080
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора