-: зарядка - 15 мин, спортивная ходьба - 5 мин, сидение на диване - 60 мин, нахождение в положении сидя - 150 мин, набор текста на компьютере - 60 мин, уборка - 60 мин, глажение - 60 мин, чтение - 60 мин
Давайте будем честны сами с собой. Можно сколько угодно пытаться изобрести волшебные таблетки для снижения веса и «отпиливать» от ужина по одной калории, но все-таки единственный действенный способ быстро сбросить вес без вреда для здоровья — сбалансированное питание, активные физические нагрузки и самоконтроль.
|