спортивные занятия дневника
-: кардио - 5 мин, танцы в ритме диско - 5 мин, сидение на диване - 60 мин
Добавляйте физическую активность Упражнения снижают уровень сахара в крови, потому что организм перенаправляет его в клетки для получения энергии. Можно выбрать занятия на свой вкус. Если был долгий перерыв в упражнениях, то нужно наращивать темп постепенно. Кроме того, важно в целом больше двигаться. Если вы сидите уже полчаса, встаньте и разомнитесь. |
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|