обед (15:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, рыба отварная- 2.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, огурец- 3.00 гр, помидор- 3.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, курица жарен.- 100.00 гр, лосось семга малосоленые- 33.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, кисель(ГИ:50)- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 933.578
жиры:32.651 г.
белки: 53.21 г.
углеводы: 83.68 г.
съедено еды:
1.16 кг. , воды в рационе: 560.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|