РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: молочный коктейль- 200.00 гр, перекус 1: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 15.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, перекус 2: салат овощной- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +680 |
|
|