РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак (08:00): хлеб ржаной- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 220.00 гр, вода- 220.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, пирог с фруктами- 30.00 гр, чечевица вареная- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр
Сегодня я не взвешивалась, но постаралась меньше жрать. Завтра постараюсь еще уменьшить порции и перейти на овощи и фрукты. ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +230 |
|
|