завтрак (10:00): перец фарширов. овощами и рисом- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 60.00 гр, перекус 1 (13:00): арбуз(ГИ:75)- 400.00 гр, обед (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, салат из свежих помидоров- 110.00 гр, цыплята жареные- 90.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, перекус 2 (18:00): арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр, ужин (21:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1500.007
жиры:84.018 г.
белки: 54.03 г.
углеводы: 141.12 г.
съедено еды:
1.93 кг. , воды в рационе: 1608.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|