Отруби Овсяные- 25.00 гр, овсяная крупа- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 350.00 гр, фасоль- 100.00 гр, арбуз(ГИ:75)- 500.00 гр, петрушка- 30.00 гр, яблоко- 250.00 гр, семечки- 10.00 гр
кофе с молоком: 2 шт
завтрак: овсянка с отрубями 45 гр
перекус 1: яблоко красное 250 гр
Обед: 100 гр красной фасоли + 30 гр петрушки
Ужин: 500 гр арбуз и 10 гр семечки
ИТОГ:
ккал.: 922.34
жиры:17.08 г.
белки: 46.61 г.
углеводы: 151.41 г.
съедено еды:
1.29 кг. , воды в рационе: 837.57 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|