завтрак (09:40): огурец- 300.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, Творог с наполнителем злаки-ваниль “Зеленая линия“- 125.00 гр
Добавила рацион - что-то много получается.... я думала, что это хороший вариант завтрака. Я так завтракаю уже неделю и после него я до обеда кушать не хочу. Пока пусть буде так.
ИТОГ:
ккал.: 671.595
жиры:18.925 г.
белки: 45.54 г.
углеводы: 84.29 г.
съедено еды:
880 гр. , воды в рационе: 580.36 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|