завтрак: масло сливочное- 1.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, Сыр Царицынский Радость вкуса- 36.00 гр, Пастила с мармеладом- 55.00 гр, перекус 1: Пастила Шарлиз банановая- 66.00 гр, Хлебец гречневый Фитстарт- 16.00 гр, обед: котлета куриная- 100.00 гр, Салат из капусты, моркови и яблока- 120.00 гр, ужин: огурец- 154.00 гр, помидор- 211.00 гр, Пастила с мармеладом- 56.00 гр, Мидии в масле с томатами- 78.00 гр, Хлебец гречневый Фитстарт- 24.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 62.00 гр, кефир нежирный- 237.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1656.359
жиры:42.895 г.
белки: 56.15 г.
углеводы: 270.65 г.
съедено еды:
1.26 кг. , воды в рационе: 560.2 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|