ужин (18:30): вода- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр
Зеленый чай содержит большое количество флавоноидов (в частности, катехинов) – веществ, относящихся к группе полифенолов и являющихся мощными антиоксидантами, самый активный из которых – галлат эпигаллокатехина. Антиоксиданты препятствуют образованию свободных радикалов в организме, защищая клетки от повреждения, приводящего к болезням и старению.
ИТОГ:
ккал.: 14.09
жиры:0.51 г.
белки: 2 г.
углеводы: 0.4 г.
съедено еды:
260 гр. , воды в рационе: 250 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|