РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак (07:30): джем(ГИ:55)- 30.00 гр, творог нежирный- 120.00 гр, яблоко- 200.00 гр, перекус 1 (10:00): молоко 3.2%- 300.00 гр, обед (12:00): макмаффин с яйцом и беконом- 120.00 гр, полдник (17:00): оливки консервированные- 20.00 гр, батон- 10.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 30.00 гр, салат овощной- 30.00 гр, мандарин- 80.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +770 |
|
|