РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: сырники с геркулесом- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 25.00 гр, обед: куриное филе мое- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ужин: хлеб ржаной- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр
налегаю на овощи и пп ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|