РАЦИОН ДНЕВНИКА
Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 24.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, ветчина- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, молоко 3.2%- 400.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 330.00 гр
На ужин просто протеиновый коктейль, вкусненький, с клубникой! ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|