РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, свинина / буженина- 100.00 гр, зерн творог карат- 170.00 гр, обед: салат овощной- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, ужин: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перекус (19:01): мандарин- 100.00 гр, груша- 150.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +700 |
|
|