РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: масло сливочное- 30.00 гр, мандарин- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 100.00 гр, обед: сыр гауда- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, ужин: мандарин- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, фасоль вареная- 150.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +670 |
|
|