ужин: мед(ГИ:80)- 5.00 гр, творог обезжиренный- 100.00 гр, сметана 10 %- 10.00 гр, салат фруктовый(манго,киви,яблоко,гранат,груша,мандарин)- 150.00 гр, перец фаршированный овощами- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша гречневая на воде- 130.00 гр, сливки 10 %- 5.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриные бедра в соевом соусе,запеченные в духовке- 230.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 859.258
жиры:27.512 г.
белки: 90.04 г.
углеводы: 61.94 г.
съедено еды:
842 гр. , воды в рационе: 13.86 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|