РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, лосось семга малосоленые- 40.00 гр, сыр российский- 12.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 150.00 гр, обед: суп картоф. с макаронами- 250.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рыба под маринадом- 150.00 гр, перекус (19:01): кефир 1%- 250.00 гр
ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +580 |
|
|