РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, обед: каша овсяная на воде- 250.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 60.00 гр
10:30- яйцо + стакан воды 13:30- яблоко/чашка кофе 16:30 - каша+стакан воды 19:30- яйцо+стакан воды На сегодня так, потом буду менять время, начинать с 09:00, и убирать перекусить. Мой организм любит режим;) ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|