РАЦИОН ДНЕВНИКА
завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, геркулес- 50.00 гр, обед: хлеб белый- 20.00 гр, плов- 220.00 гр, ужин: плов- 250.00 гр, хлеб белый- 20.00 гр
жиров многовато, белка маловато, угли более менее. Нужно овощей и зелени подкупить для клетчатки. ИТОГ:
|
« вернуться в дневник
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|