Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но за полгода набрала 7 кг. у кого такое было?
Занимаюсь спортом, правильно питаюсь, но за полгода набрала 7 кг((( не понимаю...щитовидку проверила-всё ок, что не так? кто сталкивался?
автор: vanechka118, 12.03.17 20:43
просмотры: +4699, комментарии: +22
все темы | главная |
-
24.03.17 23:21Я за 2 месяца почти 4 кг набрала, и что)
-
24.03.17 11:09 (ответ для: vanechka118)vanechka118 писал(а): жир согнать , рельеф приобрести
пересмотрите своё питание - я тоже делала такую ошибку, думала, что пп достаточно, но - нет, результаты появились, когда я вообще отказалась от быстрых углеводов (а бананы относятся именно к ним) и стала считать калорийность блюд. При этом фрукты присутствуют каждый день, но на завтрак. А ещё хорошо вести дневник питания - если делать это честно, вылезает куча “перекусов“, которые ты как бы не замечаешь )) -
24.03.17 11:06 (ответ для: briony)ну насчёт фруbriony писал(а): Фрукты на ночь - вот и ваш жирок на животе. Фрукты - это сахар и быстрые углеводы. При похудении их нужно ограничить и в небольших количествах употреблять только на завтрак. Мед - тоже сахар. Вы весь день сахар жрете и еще удивляетесь что набираете. Сколько калорий в сутки вы потребляете? Какое БЖУ?
фрукты - это фруктоза и медленные углеводы )) из всех фруктов быстрыми углеводами являются только бананы и виноград )) но есть их на ночь действительно не стоит, хотя если очень уж хочется кушать, а выбора нет, лучше уже съесть яблоко, чем макароны или сосиски )) -
16.03.17 15:03Все очень просто 2 причины.
1. Гормоны или отеки.
2. Размер порций. Моя подруга была в такой же ситуации пошла в зал ради фигуры и прибавила вес, потом она урезала порции и вес стал падать. Но конечно мышцы весят больше жира, поэтому вес упал, но не до маленькой отметки, но выглядит она сейчас лучше, чем в меньшем весе за счет мышц и рельефа тела фигура стала красивее. -
15.03.17 20:27А тело подтянутей стало? Если да, то и фиг с этими цифрами
-
13.03.17 11:49 (ответ для: vanechka118)vanechka118 писал(а): жир согнать , рельеф приобрести
Тогда придется пересмотреть свой рацион. Если у вас вес в анкете правильный стоит то вам где-то 1400 ккл для похудения нужно. Поставьте на телефон или компьютер программу подсчета калорий и если нет купите весы. Также в интернете есть сайты где можно сделать расчет уровня метаболизма, калорийности рациона для поддержания веса и снижения. Подсчеты там довольно точные во всяком случае для меня.
Резать калорийность стоит преимущественно засчет углеводов. Жиры будет нормально грамм 50 плюс минус.
Вообще если честно у меня возникли вопросы относительно профессионализма вашего тренера. У человека занимающегося с личным тренером не должно возникать таких вопросов -
13.03.17 10:17МЫШЦЫ поди набрали
-
13.03.17 09:23Возможно, вы по калориям перебираете, вот вес и набираете. Попробуйте посчитать калорийность всего, что употребляете, наверняка будет лишнее(хоть и полезные продукты).
-
12.03.17 21:45 (ответ для: vanechka118)
Я не говорю про жесткие рамки, я говорю про осознанность. Вы фруктов поели, салат из помидоров маслом заправили, орешками перекусили - это все куча калорий, которые вы не осознаете, потому что в нашем сознании это все польза сплошная. Но польза и похудение вещи разные. Если вы не худеете, а наоборот, значит потребляете калорий больше чем тратите. Вам нужно понять из-за чего это происходит. И голода никакого быть не должно никогда.vanechka118 писал(а): не знаю вы правы...я могу и банан сьесть..но почему я это делаю-тренер говорит нельзя загонять себя в жесткие рамки-потому что организм начнет запасать,говорит,что нужно есть банан с утра-что в этом нет криминала..фрукты на ночь-да,согласна. -
12.03.17 21:43 (ответ для: vanechka118)Я не о срывах, я просто хотела сказать что организм у всех разный, если кому-то подходит одно, оно не подойдет другое. И фрукты это на самом деле очень калорийно, не только бананы и виноград, а вы едите их на ночь, да еще и много, вот и пожалуйста. И не меняйте еду на воду. Разделите еду на 5-6 приемов маленьких, а то так и будете по ночам наедаться.
-
12.03.17 21:42 (ответ для: briony)не знаю))
вы правы...я могу и банан сьесть..но почему я это делаю-тренер говорит нельзя загонять себя в жесткие рамки-потому что организм начнет запасать,говорит,что нужно есть банан с утра-что в этом нет криминала..фрукты на ночь-да,согласна. -
12.03.17 21:38 (ответ для: vanechka118)
Фрукты на ночь - вот и ваш жирок на животе. Фрукты - это сахар и быстрые углеводы. При похудении их нужно ограничить и в небольших количествах употреблять только на завтрак. Мед - тоже сахар. Вы весь день сахар жрете и еще удивляетесь что набираете. Сколько калорий в сутки вы потребляете? Какое БЖУ?vanechka118 писал(а): Понимаете, у меня не бывает срывов...я не люблю сладкое...максимум что я могу сделать, это с утра переесть творога с медом или на ночь заточить фруктов много...и ещё- у меня голод часто...именно голод,т.е. я пытаюсь это заливать водой,чаем,кофе-хочется именно есть, а ни полакомиться
- можно ли убрать плешивость, если мне почти 28 лет? раньше были просто тонкие волосы, а за 3 месяца уже стал виден скальп»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- оцените, как сидит куртка!»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- как не уставать?»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- как ускорить медленных девушек? некоторым нужно несколько месяцев, чтобы согласиться на близость!»
- в вашем окружении есть люди, переболевшие краснухой за последние 5 лет?»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- вам нравятся такие ремни?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- сколько бы лет дали этой женщине?»
- у мамы странная привычка! сама выбирает, что ей привезти, и потом критикует покупки! как поступить?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- хочу создать команду для рельно больших дам! случайно что-то нажала и угодила к худышкам. переведусь»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- умеете рассмешить так, чтобы все смеялись и катались по полу? у кого на гале вам нравится чувство юмора, остроумие?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- каким кремом от солнца спф 50+ вы пользуетесь? у косметолога были только дорогие крема, а в аптеке у нас ничего нет.»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как узнать, есть ли у человека телеграм? другие мессенджеры сразу видно, что есть.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- в такси садитесь на переднее или на заднее сидение? где вам комфортнее?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- хочу стать суррогатной мамой. после обследования сказали, что слишком тонкий эндометрий. как его повысить за месяц?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +160 |