Saturnianka писал(а): и как? Результаты есть? |
Есть тут девушки, которые перешли на интуитивное питание? реально ли это работает?
девушки кто на ип научите как нужно правильно дайте советы
често что я только не пробовала но любой запрет и я переедаю до тошноты.
даже как вроде самое безопасное пп но так же потом срыв хотя не голодная и ем достаточно.
уже замучилась много лет
ведь от природы худые люди они не едят впрок и как мне научиться или уже никогда не получиться?
так сказать побочный эфект ограничений
автор: miss mi, 17.03.17 13:15
просмотры: +10608, комментарии: +37
все темы | главная |
-
10.04.17 14:24 (ответ для: Saturnianka)
имеете в виду сколько кг ушло? За 2 года в среднем 5. Ну без ограничений в продуктах, во времени, без спорта. Сейчас вес 55.рост 171. 29 лет. )) и нет зависимости от еды,какая была на диетах. Пэпэ .. для меня одни только плюсы -
10.04.17 14:19 (ответ для: СиБиЭр1000РР)
и как? Результаты есть?Ночь в июле писал(а): Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании. -
10.04.17 14:17 (ответ для: Saturnianka)Я что хочу ем,калории не считаю. Это ни к чему,на интуитивном питании.
-
10.04.17 12:45у меня в определенном смысле такое питание работает. Объясню в чем. В детстве меня учили, что нужно чтобы было 3 приема пищи, супы полезны, 1-е, 2-е и компот в обязательном порядке, никаких вкусностей/сладостей - сначала нормально поешь, ешь только тогда, когда чувствуешь голод... и все в этом духе. Еще меня удивляло, почему я завтракала как большинство детей, обедала также, но при этом зачастую чувствовала дичайший голод? Я себя считала обжорой. Тем более удивляло то, что нормальные люди после порции какого-нибудь супца чувствуют сытость, а я готова сожрать все что плохо приколочено) А по сути надо было забить на все эти “надо“ и делать так как ты считаешь нужным. Вот послушаешь местных, которые практически обожествляют овсянку и смеяться хочется.... И ведь они реально думают, что какая либо еда может быть универсальной и 100 % но полезной! Ранее были суперпопулярна соя (ну или отруби к примеру) Короче, то что завалялось на складе - то и раскручивают менеджеры! А все ведь ведутся! Я, например, люблю позавтракать бутербродом из рыбки/салом/сыром и черным хлебом. Тогда я чувствую насыщение. А не кашкой, после которой глаза на лоб вылазят. Прихожу на работу и часа через 2-3 погрызу что-нибудь, либо ряженки выпью. И в обед я уже не такая голодная. После обеда могу съесть еще что-то, и дома опять. Вот такая я обжора. Суть моего интуитивного питания - никогда не ждать пока ты 100 % проголодаешься! Как бы в преддверии голода надо в себя что-то закинуть. Ну и опять-таки, ничего полезного в супах и прочей безвкусной бурде - нет! Ешьте то что вам нравится, и не забывайте считать калории.
-
09.04.17 07:57Если я буду есть по интуитивному питанию, то я буду сидеть и жиреть исключительно на сладостях. Интуиция будет мне подсказывать, что плитка белого шоколада мне крайне необходима. А если исключить сладости, то помереть с голоду для меня станет реальностью
-
05.04.17 08:18Почитала про такое питания. Это я так оказывается уже лет 15 так питаюсь (без режима, контроля, чего душенька захочет)
-
29.03.17 07:42В теме вы сами ответили на свой вопрос.
Вы наедаетесь потому, что думаете, что это - в последний раз, а завтра на диету. Если вы перестанете себе что-то запрещать (будете знать что вот эту конфету я смогу съесть и завтра и послезавтра и тд )- потребность наедаться “про запас“ автоматически пропадет. Хотите съесть данный продукт именно сейчас - съешьте его! Пусть это даже кусок (или пара кусков ) торта будет.
Но потом слегка ограничьте общее число калорий, потребляемых в этот день (или, если нет желания делать это сегодня - ограничьтесь на следующий).
К примеру, ужин сделайте легким: салат или ряженка (но не кефир, от него еще больше есть хочется ) или пара печеных яблок/печеный картофель - и вкусно, и голод утоляет. То есть основной принцип - даже если переели где то, важно тут же это скорректировать не дожидаясь пока жир отложится основательно).
Пример: объелась днем - ограничь ужин (либо завтра слегка ограничить рацион) - на следующий день уже можно питаться как нравится (в пределах разумного конечно).
И еще важно: даже если вы в чем то себя ограничиваете и питаетесь “по легкому“ - это легкое должно быть вкусно именно вам. То есть, нет смысла заменять ужин гречкой, если вы ее не любите. Замените тем, нравится. Кстати, иногда можно практиковать такой ужин: бокал хорошего белого вина (сухого) и груша например (или яблоко печеное). Вариант легкий и, что немаловажно - поднимающий настроение ;) Здесь главное ограничиться одним бокалом и не увлечься).
И еще - питаться по интуиции, это не значит съесть много всего калорийного. ) Прислушивайтесь к себе. Ешьте в основные приемы пищи то, что больше всего хочется на данный момент (к примеру если не хочется есть наваренный загодя суп - не стоит. Если съедите его сейчас - потом доберете чем нибудь не полезным. Прислушайтесь к себе. Организм сам знает что ему нужно, и подсказывает верно.
ps. и главное: беря в руки пятую/десятую конфету - вспомните, что завтра утром с чаем вам ее съесть никто не запретит. И съедите вы ее без чувства “а гори оно огнем! наемся - и потом на диету“. Поэтому - отложите эту конфету. Вы спокойно съедите ее завтра. ) -
28.03.17 09:28правда есть что-то такое. в одни дни больше сладкого хочется. в другие - солёного. в 3-и - зелёного. а есть когда вообще ничего не хочется.
-
23.03.17 15:01 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??
Это не интуитивное питание. При интуитивном можно есть все что угодно когда угодно, но только если действительно испытываешь голод, а не замечаешь что то.
Я когда из больницы вышла мне спортом заниматься нельзя было, я плюнула на фигуру, ела что хотела но ходить было тяжело поэтому действительно шла на кухню когда был голод. Похудела даже. Хотя ела когда хотела и без ограничений. Но потом не смогла отличать голод от заедания. -
23.03.17 14:55 (ответ для: Qully)
я днем ем любые сладости какие хочу, а уж ночью извольте, какие шоколадки могут быть ночью??desperate_dreame писал(а): И вы хотите отруби грызть? Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 14:03 (ответ для: kapybara)love_chou писал(а): поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеется
И вы хотите отруби грызть?
Какое ж это интуитивное питание то? -
23.03.17 13:51 (ответ для: Qully)
поздно, около 2 ночи. Есть хочу, ну могу отруби погрызть или кефира выпить. А иначе не худеетсяdesperate_dreame писал(а): Вы рано ложитесь? Есть не хотите?
- кто красивее?»
- как вам она со светлыми волосами?»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- работаю в магазине, постоянно бью товар! директор сказала при покупателях: кто виноват, что у тебя руки из одного места!»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- общалась со знакомой, и все её речи: тебе надо было переехать в москву, а не сидеть в питере! сама ничего не добилась»
- если люди любят друг друга, они будут вместе! напишите истории, где вы с мужчиной старались сохранить ваши отношения.»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- онлайн-курсы могут дать хорошие знания? реально там научиться, например, дизайну интерьера или они просто бабло рубят?»
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- а как вам эти глаза? человек добрый или нет? умный или не очень?»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- это красивые брови?»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- мне здесь 24, фото с певцом. мне кажется, что сейчас я лучше, чем свои 24!»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- кто открывал визу в сша туристическую? если были отказы, по какой причине? каков шанс получить визу при наличии?»
- это жуть! а вы знали, что грибы не перевариваются? запаниковала после похода в туалет, думала к врачу бежать!»
- можно выложить такое фото в сторис, учитывая, что на меня подписан шеф?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- узнаете город? места?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- покупатель спросил в каких условиях хранилась вещь. она была в пыльном мешке! стоит ли отвечать на такой вопрос?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- кто чаще с юмором: женщины или мужчины? у многих ли людей в вашем окружении есть чувство юмора? смеётесь с их шуток?»
- вам нравятся розовые футболки на мужчинах? у моего соседа такая.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- кем работаете? какой у вас график? нравится ли сама работа?»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- друг считает, что женщины после 30 не нужны: они уже старые и бесполезные! согласны ли вы с этим?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- ни разу не общалась с человеком, но вижу что раздражаю! цокает при виде меня, не здоровается. чем может быть вызвано?»
- хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы? почему?»
- открывать или не стоит карту интернет-магази сейчас на те товары, которые меня интересуют скидки. сумма небольшая.»
- вам нравится её внешность?»
- как вам аутфит?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |