месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
30.03.17 13:42 (ответ для: lemonlime)От бананов отказалась,на перекус яблоко или орехи, с гречкой ем курицу, болгарский перец,т к оч люблю его,воду пью, но не 2 литра,а 1 ,потому что не люблю ее и еле пью,все равно через 5 минут сразу в туалет иду,простите
-
28.03.17 12:50 (ответ для: hudaya_eva)
в каком месте питание правильное? Из свежака только банан, да и тот ни к чему вам. Ни фруктов, ни овощей, только гречка(от которой пользы 0) с молочными жирами. Вы нехило замусориваете свой организм.hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:32 (ответ для: hudaya_eva)
это очень плохо.где овощи? Где зелень? Где жиры? Где вода чистая? что вы едите ДО И ПОСЛЕ тренировки? Конкретно и по времени? За час или за 2 до трени или после тренм?hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:25Если вы купили новые весы,то есть современные .то они должны показывать расширенные показатели
-
28.03.17 11:21Да ещё важно что вы кушаете до и после тренировки (белки,углеводы)
-
28.03.17 11:20Смотреть ТОЛЬКО общий вес на весах неинформативно и вообще прошлый век. Намеченные,наиренмровпнные мышцы становятся тяжелее - это известный факт. А смотреть себя нужно на весах с показаниями жир /мышцы/ вода. Делать замеры своих объёмов
-
23.03.17 14:41виброплатформа некоторым помогает
-
23.03.17 13:43 (ответ для: Qully)Мышцы болели у меня,вот только сейчас не болят уже,привыкли .попробую вес на руки увеличить,но мне и так тяжело
-
23.03.17 13:21 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы[/quote]
Яблоко среднее 300 гр, киви 100 г, мандарин 100 г, помидор 200 г. Но с фруктами легче, вы же их покупаете на развес. Купили киллограмм, я там 3 яблока, простая математика. Да не точно, но лучше чем нечего -
23.03.17 13:18 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
Когда не было весов мерила все ложкой столовой. Да и сейчас мерю все на весы класть лень. Одна столовая ложка без верха 20 г крупы.
Едите хлебцы на пачке написан вес - если пачка 100 г и там 10 хлебцев, 1 хлкбец 10 грамм -
23.03.17 13:15 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): У меня в зале есть тренировки либо вот силовые,и еще одна типа круговая,там блоки из упажнений....а если я возьму вес больше я не смогу делать,на ноги у меня один вес я делаю,на руки другой,когда приседы делаю всякие тогда потею.
У вас хоть мышцы то болят? Вы устаете? Вы могли бы после тренировки выдержать еще час?
Может вы себя жалеете? Не обижайтесь только, но девушки склонны не выжимать себя до конца. Природой так заложено. Помню когда начинала заниматься вес падал, а потом нечего, но я продолжала ходить. Во время занятия проходил мимо тренер и говорит бери вес выше, тебе легко. Думала что не смогу, но смогла и тут же вес пошел вниз -
23.03.17 13:08 (ответ для: hudaya_eva)
Обычно, посчитайте свою норму для поддержания и от нее уже рассчитывайте дефицит (в интернете много информации, формул и даже калькуляторов полно). Я вам наоборот ничего про веса не говорю, многоповторка с легкими весами в вашем случае идеальный вариант.hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- какая погода в вашем городе? у нас солнечно, +26!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- в каком образе вы были на последней вечерней прогулке? интересуют одежда, обувь и аксессуары.»
- парень очень стеснительный, тормозит постоянно и молчит. никуда не ходит, всё для него в новинку. что делать с таким?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- как смотрятся эти кроссы со всем остальным шмотьем? +16, перехожу на кеды и кроссы!»
- сегодня пьяная женщина попросила у меня 20 рублей, у меня не было! а, вы даете деньги и почему?»
- как поступить с тренером? обещала мне скинуть меню и уже неделю ничего! не определились где будем проводить занятия.»
- хочу спать на спине, но никак не получается. не могу уснуть, очень неудобно! как вы приучили себя спать на спине?»
- можно ли спасти этот блонд? торчат обрубки в области челки! длинные нарощенные.»
- какой пауэрбэнк лучше? чем пользуетесь? цена не имеет значения»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- если человек постоянно молчит, значит ему нечего сказать? отвечает только на вопросы или ему что-то надо.»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- девушки, кто за рулём? как давно уже? какая у вас марка машины?»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- нашла на авито интересную услугу чесальщик спины. объявление на фото. вы бы согласились на такое?»
- я лежала полумертвая от токсикоза, а он пытался к моей подруге подкатить. уже был спален в 3 изменах мне! как перестать»
- как реагировать на пошлые шутки женатого коллеги? сказал: приезжай, я сегодня один, адрес скину! и засмеялся.»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- как вам такое платье? носили бы?»
- опять месяц прошел как виделись. я все еще очень злая и не хочу мирится с ним. он опять очень долго не появляется.»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- отказалась ехать в гости к парню! обещал не приставать, но я девственница! в кино начал лазить целовать щеку.»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- на вас пялятся официанты или продавцы?»
- муж позвал поужинать в кафе, а сам сидел в телефоне! меня прорвало - я кинула еду на стол, и выбежала из кафе»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- может ли женский орган полностью восстановиться после родов?»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |