месяц сижу на пп, занимаюсь спортом. вес не сдвинулся. может ли быть это плато?
Всем привет. Хочу спроить у девушек,которые занимаются в спорт зале и знают о похудении не только в теории. Дело в том, что я уже меяц сижу на пп,занимаюсь спортом, в основном это упражнения групповые,типа хот айрон,со штангой,силовые,и хожу на тренировку тоже ,но там не силовая,больше на жиросжигание,тоже со штангой. Такая проблема, что мой вес не сдивнулся,только +- 500 гр,толи весы такие,хотя я купила новые,электронные,толи я не сбасываю вес,но как так ? Питаюсь я как надо,срывов нет,заеимаюсь 4 раза в неделю...может ли быть это плато? У меня раньше не было такого,я ходила на групповые программы,на степ,там потом обливалась,но вес уходил,это может из за того,что это кардо тренировки,хотя я знаю,что вроде от силовых лучше похудение идет. Я уже стала замеры делать,фотографии для сравнения,но еще рано сравнивать,а вдруг вообще нет пршресса,и я зря питаюсь правильно и занимаюсь спортом
все темы | главная |
-
30.03.17 13:42 (ответ для: lemonlime)От бананов отказалась,на перекус яблоко или орехи, с гречкой ем курицу, болгарский перец,т к оч люблю его,воду пью, но не 2 литра,а 1 ,потому что не люблю ее и еле пью,все равно через 5 минут сразу в туалет иду,простите
-
28.03.17 12:50 (ответ для: hudaya_eva)
в каком месте питание правильное? Из свежака только банан, да и тот ни к чему вам. Ни фруктов, ни овощей, только гречка(от которой пользы 0) с молочными жирами. Вы нехило замусориваете свой организм.hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:32 (ответ для: hudaya_eva)
это очень плохо.где овощи? Где зелень? Где жиры? Где вода чистая? что вы едите ДО И ПОСЛЕ тренировки? Конкретно и по времени? За час или за 2 до трени или после тренм?hudaya_eva писал(а): Да вроде не слишком много ем Утром-гречневая каша на молоке или со сливочным маслом,чай с половинкой ложечкой сахара и два хлебца с творожным сыром Перекус-банан Обед-гречка со слив маслом,курица вареная или рыба Вечерос творожок или йогрут -
28.03.17 11:25Если вы купили новые весы,то есть современные .то они должны показывать расширенные показатели
-
28.03.17 11:21Да ещё важно что вы кушаете до и после тренировки (белки,углеводы)
-
28.03.17 11:20Смотреть ТОЛЬКО общий вес на весах неинформативно и вообще прошлый век. Намеченные,наиренмровпнные мышцы становятся тяжелее - это известный факт. А смотреть себя нужно на весах с показаниями жир /мышцы/ вода. Делать замеры своих объёмов
-
23.03.17 14:41виброплатформа некоторым помогает
-
23.03.17 13:43 (ответ для: Qully)Мышцы болели у меня,вот только сейчас не болят уже,привыкли .попробую вес на руки увеличить,но мне и так тяжело
-
23.03.17 13:21 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы[/quote]
Яблоко среднее 300 гр, киви 100 г, мандарин 100 г, помидор 200 г. Но с фруктами легче, вы же их покупаете на развес. Купили киллограмм, я там 3 яблока, простая математика. Да не точно, но лучше чем нечего -
23.03.17 13:18 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
Когда не было весов мерила все ложкой столовой. Да и сейчас мерю все на весы класть лень. Одна столовая ложка без верха 20 г крупы.
Едите хлебцы на пачке написан вес - если пачка 100 г и там 10 хлебцев, 1 хлкбец 10 грамм -
23.03.17 13:15 (ответ для: hudaya_eva)hudaya_eva писал(а): У меня в зале есть тренировки либо вот силовые,и еще одна типа круговая,там блоки из упажнений....а если я возьму вес больше я не смогу делать,на ноги у меня один вес я делаю,на руки другой,когда приседы делаю всякие тогда потею.
У вас хоть мышцы то болят? Вы устаете? Вы могли бы после тренировки выдержать еще час?
Может вы себя жалеете? Не обижайтесь только, но девушки склонны не выжимать себя до конца. Природой так заложено. Помню когда начинала заниматься вес падал, а потом нечего, но я продолжала ходить. Во время занятия проходил мимо тренер и говорит бери вес выше, тебе легко. Думала что не смогу, но смогла и тут же вес пошел вниз -
23.03.17 13:08 (ответ для: hudaya_eva)
Обычно, посчитайте свою норму для поддержания и от нее уже рассчитывайте дефицит (в интернете много информации, формул и даже калькуляторов полно). Я вам наоборот ничего про веса не говорю, многоповторка с легкими весами в вашем случае идеальный вариант.hudaya_eva писал(а): Я куплю в ближайшее время весы,ла мне нельзя большой вес брать,у маня присед не получается делать правильно...а пока без весов как скорректировать углеводы
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- вам комфортно, когда останавливаются коллеги или знакомые, с которыми вы не особо общаетесь, чтобы подвезти?»
- бывший сидит на сз, но не удаляет фото со мной! вспоминаю моменты с ним и плачу, а он активно знакомится с другими!»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- блондинка или брюнетка? какой цвет волос идёт мне больше? на данный момент блондинка, но брюнетка мне кажется ярче.»
- устала уже ходить по врачам! во время интима жжение. все анализы в норме, нет ни эрозий, ни патологий.»
- вы с сз ходили со всеми подряд на свидание? ну более-менее симпатичными. просто, кто нравится, оказываются неадекватами!»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- жила с мужем 7 лет, но ему мало было интима, это привело к разводу. с ребёнком не общается и материально не помогает.»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- как вам фоточка?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- кто переезжал из питера в москву, на чем везли вещи? у меня одежда и обувь на одного человека, но одежды много.»
- сколько лет можно дать по глазам?»
- вас раздражает, когда к вам обращаются или называют женщина, или не видите в этом ничего зазорного?»
- смотрится все вместе?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- жуткие носогубки в 40 лет! что делать?»
- у вас есть аппликатор кузнецова? для каких мест используете?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- если заказать лаваш из мяса курицы считется ли такая еда вредной?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- как вам имя ярославна? красивое и редкое имя на ваш взгляд? не ярослава, а именно ярославна.»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- цветочного настроения!»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- ее муж стал очень громко и страшно орать, при этом ее и ребенка не слышно! не видно, что ее бьют. может эмоции у него?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- если смешать тон 9 и 8, получится средний цвет по светлоте тона? хочу дома окрасить волосы.»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- запахалась. а как заканчивается ваш день?»
- почему тошнит от сильных парфюмов? особенно в жару. попробовала знаменитый вишневый аромат, и постоянно его чувствую»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- как вам прическа? резинка кранч поверх гульки.»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- какой актер самый красивый и сексуальный на ваш взгляд?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +140 |