акси556 писал(а): я не на диете, скорее, это образ жизни-подсчет ккал. считаю добросовестно всю неделю, но в субботуиногда и в воскресенье, но не всегда у меня пивной или водочный день со всеми вытекающими. если водка, то шашлык или нарезка, кола, сладости, если пиво, то кревеки, суджук, орешки, сыры, ну и прочие прелести. короче, 1 день в неделю загружаюсь по полной. а с этой недели меняю соотношение БЖУ, больше белков, меньше углеводов, особенно, простых. ах, да, еще раз в неделю у меня разгрузка обязательно. |
кстати, я где то слышала, что такие “пивные дни“ хорошо метаболизм разганяют. Но только если раз в неделю