Назовите лучшее упражнение для нижнего пресса?
..
автор: fcbghugkhps, 23.03.17 09:18
просмотры: +2260, комментарии: +13
все темы | главная |
-
23.03.17 11:17Уголок на турнике.
-
23.03.17 10:10 (ответ для: ptwa73xs0qs1)
спасибо, попробуюptwa73xs0qs1 писал(а): Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса... -
23.03.17 10:03Ножницы, вроде, тоже для нижнего пресса. И еще: сесть на пол, ноги немного согнуты в коленях, руки напротив таза - поднимать туловище на руках, при подъёме выпрямлять ноги и напрягать пресс... а велосипед, я думала, для косых мышц пресса...
-
23.03.17 09:52 (ответ для: fcbghugkhps)Старались мало, он приходит когда ноги уже больше чем на 10 см поднять невозможно
-
23.03.17 09:50 (ответ для: Qully)
во-во, как точно вы описали, чуть оттопыренный нижний валик . за месяц - это хорошо, надо к лету успеть))desperate_dreame писал(а): Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:48 (ответ для: ea84w8umvwwk)
че-то у меня такого не было)))ea84w8umvwwk писал(а): Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:45 (ответ для: fcbghugkhps)trinity_f2 писал(а): о, спасибо,совсем забыла поэт упражнение
Если делаете упражнения на всё тело, то для пресса можно больше нечего не делать. У меня как начала его делать по утрам во время чистки зубов ушел чуть оттопыренный нижний валик за месяц где то -
23.03.17 09:27 (ответ для: fcbghugkhps)
у меня именно нижний пресс напрягается при таких упражнениях)trinity_f2 писал(а): ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний пресс -
23.03.17 09:27 (ответ для: Хомячиха)
ну вот я тоже делала разные упражнения, но при этом чувствую, что горит в области солнечного сплетения, а мне-то надо нижний прессХомячиха писал(а): я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато. -
23.03.17 09:26Если в трен зале то поднятие ног из висячего положения
А ещё там оргазм получаешь постоянно -
23.03.17 09:25 (ответ для: Qully)
о, спасибо,совсем забыла поэт упражнениеdesperate_dreame писал(а): Вакуум -
23.03.17 09:24я пока не знаю,как будит результат ,но делаю велосипед лёжа,подъем ног на 90 градусов из положения лёжа, планку ,когда хожу с мужем на турники то висну на турнике и поднимаю ноги сгибая в коленях,так прямо мне тяжеловато.
- хвастаюсь первым цветением любимой герани»
- у кого первый ребёнок был на ив, второй тоже на ив или нет? обоснуйте свой выбор.»
- парень посередине и его девушки по краям. кто из девушек симпатичнее?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- вам нравятся вытянутые колени на штанах?»
- муж главнее сестры? нормально не поехать на свадьбу сестры из-за командировки мужа? как вы думаете?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- если бы официант кашлянул в вашу тарелку когда подносил, попросили бы заменить?»
- гуманно ли приучаю котенка к корму? оставила миску с сухим кормом. просит есть, корм не хочет. больше ничего не даю.»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- кто такая душнила? опишите, как понимаете это слово.»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- через неделю сессия. что попить для улучшения памяти?»
- какой прием пищи у вас самый любимый: завтрак, обед, ужин? что никогда не пропустите?»
- ехала в такси, водитель периодически чихал. я ему сделала замечание: раз болеет, нужно одевать маску! послала его и»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- заболеваю шопоголизмом! если выхожу из дома, обязательно надо хоть что-то купить. если не выхожу, то заказываю онлайн.»
- чем вас бесят таксисты? сегодня села к одному, он трещал без умолку, намекнул на чаевые. настроение испортил!»
- а вам он нравится? мне да! такой секси прям, и взгляд, и как поет.»
- какая ваша любимая шоколадка? я вот эту сегодня решила попробовать. мне понравилась.»
- как часто вы видите на улицах вашего города девушек в юбках и платьях? я редко очень, даже летом. а вы?»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- как проводите будни вечером? хватает времени на отдых?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- сделала тест, появилась бледненькая вторая полоска. с утра делала ещё тест - отрицательный. обнаружила коричневую мазню»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- что скажете насчет похудения имея в рационе только гречку? почему на ней худеется? можно ее заменить киноа?»
- написала: ну, пришли мне букет с курьером - это меня порадует. сразу отвалился надоедливый писака.»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- при знакомстве часто трачу время на недостойных кандидатов! послал во время ссоры, а я прощаю и привязываюсь к нему!»
- это свои губы или сделанные, как думаете?»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- вышла сегодня прогуляться во двор, а тут машины подожжённые. какая-то мадам поджигала тачки, но её уже поймали!»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- вам нравится на лицо эта актриса? фигура обычная.»
- вам нравится её внешность?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- какая модель телефона у вас?»
- как вам актёр?»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- какие операции делала анна асти?»
- сходить к парню и договорить? я боюсь, что он сам не появится!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |