Получится ли накачать попу-орех, как на фото, с типом фигуры вообще не как на фото?
Это фото из ИГ Натальи Кузьмич, Дневник Домохозяйки.
До/После с разницей где-то в год. До - после родов буквально. После - через год регулярных домашних тренировок.
Она объявила о своём Марафоне Красивые Ягодицы, три недели, упор на попу. Занятия дома.
Как считаете, ввязаться в этот челленж, с учётом того, что исходные данные - наоборот узкий довольно-таки таз, ноги худые, длинные? Тип фигуры короче другой совсем, жир менее удачно лежит - скорее в верхней части: бока, живот, но не жопка ))
автор: Lenusha1986, 23.03.17 13:33
просмотры: +11020, комментарии: +44
все темы | главная |
-
09.04.17 17:48Ой пардон,не в ту тему вставила
-
09.04.17 17:47Ну хотите носить рога,дайте шанс.Любит вас???Ага,оно и видно.Что от неземной любви при первой же возможности,по звонку умчался к другой бабе,шпилить ее.
Что-нибудь новое бы в оправдание придумал,а то эти “я был пьян,не контролировал себя и т.д.“ стары как белый свет. -
04.04.17 12:44 (ответ для: Mariko06)Mariko06 писал(а): А какие упражнения вы делали? И сколько времени?
разные виды планок, включая т.н.динамическую. Плюс всякие классические упражнения на попу. Без каких-либо дополнительных утяжелений. Один-два раза в неделю. Но! Занимаюсь я в таком режиме постоянно, уже года два, при этом не было цели быстро накачать попу, соответственно, и результат проявлялся постепенно. -
04.04.17 12:36 (ответ для: Mrs Moriarty)А какие упражнения вы делали? И сколько времени?)
-
01.04.17 13:01Мне кажется,исходные данные должны все-таки иметь определенную форму. Я вот накачала попу ,да так,что и сама теперь не рада,без всяких гантелей и штанг,просто выполняя определённые упражнения. Но у меня она изначально была круглой и достаточно выпуклой,просто дрябловатой,а сейчас все торчит
-
31.03.17 23:26мне не нравится ее жопа. у меня куда красивее.
может у вас лучше результат будет, надо пойти и купить абонемент и заниматься. даже не из-за отсутствие дома гантелей и штанг с блинами, а просто потому что дома можно откладывать и лениться, а в зал приходишь и вынужден заниматься -
27.03.17 14:07 (ответ для: Qully)
Ну верьте, чего только не скажешь для зарабатывания бабокdesperate_dreame писал(а): Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 14:05 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами. На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг
Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года+ питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг
Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 13:58 (ответ для: Qully)
Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами.desperate_dreame писал(а): Негде хранить и негде развернуться. Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел
На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг) -
27.03.17 13:54 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.
Негде хранить и негде развернуться.
Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел -
27.03.17 13:48 (ответ для: Qully)
Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.desperate_dreame писал(а): У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так. Дома сложно, но есть и исключения -
27.03.17 13:44 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Ну если у вас дома есть штанги с разнообразным весом, скамьи, жим, тот же Смит и куча другого оборудования с возможностью растить веса, то ничего такого нет Иначе зачем люди покупают абонементы? Кроме базы в тренировки все равно так или иначе добавляются и другие упражнения, например, в блочных тренажерах и прочее, прочее. Да и базу дома никак не сделаешь нормально. Для начала может и пойдет дома заниматься, но для прогресса домашние тренировки ничто.
У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так.
Дома сложно, но есть и исключения
- мне лучше с длинными или короткими? все говорят - с длинными, а я считаю, что с короткими лучше!»
- айфоны покупают ради понтов! можно купить тысяч за сорок-пятьдесят это что прямо какие-то баснословные деньги?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как вы любите одеваться? какой стиль в одежде вы предпочитаете?»
- что делать, если хочется ухаживаний, внимания и интереса, а я фрик с лишним весом и великой придурью?»
- я гулящая? общалась весь вечер с посторонним мужчиной, оплатил мой заказ и предлагал покатать на вертолете!»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- 7 лет работаю в госучреждении. зарплата, местоположение, работа - всё устраивает, но мне стало скучно. что посоветуете?»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- как такое может быть, что девушка с квартирами в москве вышла замуж за деревенского мужика и осталась жить в провинции?»
- девочки, вам не обидно что вас юзают в сожительстве, а не женятся? мужчина ищет дальше лучший вариант на рынке невест!»
- переживаю, что выпила таблетку днем вместа утра! это ведь не отразится на действии, если я выпила, когда день наступил?»
- какой у вас любимый город в россии?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- критикуют ли ваш внешний вид или какую-то вещь в вашем гардеробе? типа: надо носить платья, а ты из джинс не вылезаешь!»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- дороже родителей, детей, братьев и сестер никого нет? или все же муж, жена должны стоять на 1 месте?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- если мужчина работает в темной конторе! для будущего и семьи это ведь не вариант?»
- у вас есть знакомые за 30, которые сидят на шее у родителей? не нашли себя еще в жизни, а на любую работу не хотят»
- вы верите в знаки? если человек попадает в дтп не по своей вине, это не его?»
- какое фото лучше из этих трех?»
- кто рос без отца, какие плюсы были в этом? у моей знакомой глубокая психологическая травма.»
- на работку бизнес-леди»
- кто работает на себя? как вы находили клиентов? делали им бесплатно работу? на каком этапе стали брать деньги?»
- нормально ли спортивная куртка смотрится с рваным свитером? или под неё только толстовки, футболки?»
- согласны, что любовь - это когда лишний раз хотят тебя трогать, слушать, ощущать? это невозможно сыграть!»
- каких людей ценят руководители?»
- как завоевать уважение начальника? как вы это делали? какие признаки указывают на то, что он реально уважает и ценит?»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как вам фото из праги?»
- очень классное сочетание цветов!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +630 |