Получится ли накачать попу-орех, как на фото, с типом фигуры вообще не как на фото?
Это фото из ИГ Натальи Кузьмич, Дневник Домохозяйки.
До/После с разницей где-то в год. До - после родов буквально. После - через год регулярных домашних тренировок.
Она объявила о своём Марафоне Красивые Ягодицы, три недели, упор на попу. Занятия дома.
Как считаете, ввязаться в этот челленж, с учётом того, что исходные данные - наоборот узкий довольно-таки таз, ноги худые, длинные? Тип фигуры короче другой совсем, жир менее удачно лежит - скорее в верхней части: бока, живот, но не жопка ))
автор: Lenusha1986, 23.03.17 13:33
просмотры: +11019, комментарии: +44
все темы | главная |
-
09.04.17 17:48Ой пардон,не в ту тему вставила
-
09.04.17 17:47Ну хотите носить рога,дайте шанс.Любит вас???Ага,оно и видно.Что от неземной любви при первой же возможности,по звонку умчался к другой бабе,шпилить ее.
Что-нибудь новое бы в оправдание придумал,а то эти “я был пьян,не контролировал себя и т.д.“ стары как белый свет. -
04.04.17 12:44 (ответ для: Mariko06)Mariko06 писал(а): А какие упражнения вы делали? И сколько времени?
разные виды планок, включая т.н.динамическую. Плюс всякие классические упражнения на попу. Без каких-либо дополнительных утяжелений. Один-два раза в неделю. Но! Занимаюсь я в таком режиме постоянно, уже года два, при этом не было цели быстро накачать попу, соответственно, и результат проявлялся постепенно. -
04.04.17 12:36 (ответ для: Mrs Moriarty)А какие упражнения вы делали? И сколько времени?)
-
01.04.17 13:01Мне кажется,исходные данные должны все-таки иметь определенную форму. Я вот накачала попу ,да так,что и сама теперь не рада,без всяких гантелей и штанг,просто выполняя определённые упражнения. Но у меня она изначально была круглой и достаточно выпуклой,просто дрябловатой,а сейчас все торчит
-
31.03.17 23:26мне не нравится ее жопа. у меня куда красивее.
может у вас лучше результат будет, надо пойти и купить абонемент и заниматься. даже не из-за отсутствие дома гантелей и штанг с блинами, а просто потому что дома можно откладывать и лениться, а в зал приходишь и вынужден заниматься -
27.03.17 14:07 (ответ для: Qully)
Ну верьте, чего только не скажешь для зарабатывания бабокdesperate_dreame писал(а): Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 14:05 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами. На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг
Ну насколько я знаю Наталья была новичком и занималась каждый день час пока ребенок спал в течение года+ питание. И при наборе в свой онлайн тренинг говорит, что все что надо это гантели до 10 кг
Что то я ей верю, тяжело это конечно, но возможно -
27.03.17 13:58 (ответ для: Qully)
Новичку может и можно заменить на начальном этапе. Но для прогресса зал вы не замените Н И К О Г Д А. Гантели и прочая ерунда не заменят хорошей силовой тренировки с весами.desperate_dreame писал(а): Негде хранить и негде развернуться. Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел
На фото хорошо все накачено, на первом фото видно, что большой прогресс ягодичных мышц, квадры, икры, спина. это явно не заслуга работы с 10 кг) -
27.03.17 13:54 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.
Негде хранить и негде развернуться.
Большинство тренажеров можно заменить. Да и фото уж не супер супер то накачена, просто подтянутая и жир ушел -
27.03.17 13:48 (ответ для: Qully)
Дело не в метраже квартиры, дело в оборудовании, повторяю.desperate_dreame писал(а): У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так. Дома сложно, но есть и исключения -
27.03.17 13:44 (ответ для: Дорогая Милана)Дорогая Милана писал(а): Ну если у вас дома есть штанги с разнообразным весом, скамьи, жим, тот же Смит и куча другого оборудования с возможностью растить веса, то ничего такого нет Иначе зачем люди покупают абонементы? Кроме базы в тренировки все равно так или иначе добавляются и другие упражнения, например, в блочных тренажерах и прочее, прочее. Да и базу дома никак не сделаешь нормально. Для начала может и пойдет дома заниматься, но для прогресса домашние тренировки ничто.
У меня квартира 33 метра вот и хожу в зал. Но не у всех же так.
Дома сложно, но есть и исключения
- рано ли идти за тестом? кололо внизу живота, на следующее утро тянуло. овуляция была примерно 7 дней назад.»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- почему все так удивляются, когда не пьешь алкоголь? сталкиваюсь с вопросами: а как это ты не пьешь? а как ты отдыхаешь?»
- совсем не поддерживает в моих отношениях и вообще глупости несёт. я не хотела общаться. но она через 2 месяца появилась!»
- вам нравится эта актриса? только вчера по телеку с ней сериал шёл.»
- вы продолжите общаться с человеком, который игнорирует ваши вопросы? я уточнила, она не ответила. и так несколько раз.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- хочу осветлить длинные натуральные волосы спец блондом. когда будут корни, их за раз можно будет краской выровнять?»
- упор был только на интим, сейчас пропал с сз и не пишет, и объявляется только на новые фото, когда выкладываю!»
- в интернете сотни тысяч фото груди, но я прошу фото именно у этой девушки. может это любовь?»
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- любите ли вы сумочки? сколько их у вас?»
- кто из девушек красивее?»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- чего вы боитесь больше всего? я, например, боюсь заболеть неизлечимой болезнью.»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- вы делаете ногти гелем? вроде хочется, но не могу решиться, не хочу потом их восстанавливать»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- у вас есть любимый цвет волос?»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- пытаюсь понять дело во внешности или нет, одна встреча и все. почти никто не ухаживал»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- когда мама начинающий грумер! как вам моя работа?»
- часто едите рыбу? сколько раз в месяц? я ем очень-очень редко, но иногда прям очень хочется.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- часто хвалят мои глаза. надо делать блефаро верхних и нижних век?»
- как вам такой хипстерский стиль? приехала на море. больше ярко не крашусь, так и правда лучше!»
- он уехал, а я жалею, что никогда не говорила, что он для меня важен! он - единственный, с кем мне было комфортно.»
- вы любите плов? вам нравится, чтоб рисинка от рисинки отскакивала, или более влажный? с каким мясом любите?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- отшила после первого свидания! он офигел, но ответил: переживу как-нибудь! ждала, что напишет, но тишина.»
- вам нравятся дырявые вещи? свитера, толстовки, футболки.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +560 |