ShErLoCkHoLmEs писал(а): Все верно привет! |
Привет))
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Это фото из ИГ Натальи Кузьмич, Дневник Домохозяйки.
До/После с разницей где-то в год. До - после родов буквально. После - через год регулярных домашних тренировок.
Она объявила о своём Марафоне Красивые Ягодицы, три недели, упор на попу. Занятия дома.
Как считаете, ввязаться в этот челленж, с учётом того, что исходные данные - наоборот узкий довольно-таки таз, ноги худые, длинные? Тип фигуры короче другой совсем, жир менее удачно лежит - скорее в верхней части: бока, живот, но не жопка ))
все темы | главная |
ShErLoCkHoLmEs писал(а): Все верно привет! |
n1y8f0wrvtt9 писал(а): мышцы рельефные получаются |
desperate_dreame писал(а): Нечего так не накачать. Максимум чуть жирка уйдет. |
desperate_dreame писал(а): Она не накачала попу. Просто ушёл жир и укрепились мышцы. Если вы от природы плоская, то такой попы как у нее не будет |
n1y8f0wrvtt9 писал(а): Обычно от 3 до 6 мес. Я готовился так: Сперва 2 раза в день по 50 раз.Потом переходишь на - 1 раз в день 100 раз. Цель-приседать по 100 раз подряд Приседаешь-выдох,встаешь-вдох. Без весов, только свой вес. Под пятки ничего не подкладываешь. Качаются: попа, игры ног и ляжки спереди. |
n1y8f0wrvtt9 писал(а): Обычно от 3 до 6 мес. Я готовился так: Сперва 2 раза в день по 50 раз.Потом переходишь на - 1 раз в день 100 раз. Цель-приседать по 100 раз подряд Приседаешь-выдох,встаешь-вдох. Без весов, только свой вес. Под пятки ничего не подкладываешь. Качаются: попа, игры ног и ляжки спереди. |
Lenusha1986 писал(а): По 100 раз подряд каждый день? Сколько времени до первого эффекта? По одному подходу, но 100 раз? Или как? Без весов? Или с весами? Какой тип фигуры у вас? |
Lady_Olga писал(а): Могу подарить свои |
Lady_Olga писал(а): Да, вполне, позаниматься, убрать уши на бёдрах и будет такая же, но это ни один месяц работы, если не год |
|
vip клубы | онлайн +700 |