Каков эффект от эллипсного тренажера? можно ли так накачать мышцы Или это просто приводит их в тонус?
Добрый день! Те, кто занимается на эллипсе, как эффект? Я пока только начала, но мне интересно, можно ли так накачать мышцы? Или это просто приводит их в тонус и сжигает жир? Кто пробовал ходить назад на эллипсе, есть ли видимые результаты в зоне пятой точки? :))
автор: Море кризисов, 29.03.17 11:40
просмотры: +5002, комментарии: +24
все темы | главная |
-
29.03.17 14:35а вообще еще где-то слышала, что, занимаясь на эллипсе, нужно ноги максимально назад ставить на педали эти, тогда и нагрузка будет больше, и эффект, соответственно. но не знаю, правда ли
-
29.03.17 14:34эллипс это кардио. тело подтянете, похудеете, но не накачаете. вообще вы занимаетесь, чувствуете, какие мышцы напрягаются? попу подтянете, но если хотите такую подкачанную и выпуклую, нужно делать силовые упражнения
-
29.03.17 12:39 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100.
Кпд слишком низкий чтобы брать его в расчет. Силовые дадут максимальный эффект . Если нет возможности тренера взять то на ютуб много видео где техника объясняется -
29.03.17 12:18 (ответ для: lzciy7jpuzum)Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100%.
-
29.03.17 12:14Если хотите “поднять “попу ходите /бегайте на дорожке под уклоном. Накачать разумеется не выйдет, но немного приподнять ее да.
-
29.03.17 12:01 (ответ для: lzciy7jpuzum)я ничего не думаю. Прочитала информацию и спросила у практикующих.
-
29.03.17 11:59 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): а вообще надо узнать, я же пока чайник
узнайте. Он качает попку.) Хотя и силовые будут тоже нужны) походите на групповые программы силовые)Тоже хороши. -
29.03.17 11:58 (ответ для: GlazaAngela510)а вообще надо узнать, я же пока “чайник“
-
29.03.17 11:56Если бы элитпс качал попу вы думаете девушки заморачивались с приседами выпадами итд? Для меня другая загадка: зачем те кто ходят на элипсвх дорожках итп покупают абонемент в спортзал тем более весной? Лучше на природе в парке походить/побегать эффект тот же и бесплатно и на свежем воздухе
-
29.03.17 11:50 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Спасибо, ступенек нет, вроде. Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх : значит, только силовые
Степпер называет тренажер. вот. Странно,что нет в спорт зале(( -
29.03.17 11:47 (ответ для: GlazaAngela510)Спасибо, “ступенек“ нет, вроде.
Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх :( значит, только силовые -
29.03.17 11:44Для пятой точки хорош тренажер “ступеньки“.. Не помню как называется, может девчоночки тут подскажут. А эллипсоид на сколько мне говорили,хорош для сжигания жира и подтягивания тонуса всего тела.
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- почему некоторые люди отвечают с провокацией? либо специально пишут, как будто не помнят, хотя прекрасно все знают.»
- мне 24 и меня стыдили за женственность со школы! кто сейчас на каблуках? ты одна, как дура! в 21 веке красота не важна!»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- почему люди хотят только халяву? написал мужик, оплатить доставку 100 р не захотел! книги стали не нужны.»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- сегодня стригла бороду одному клиенту, и отстригла больше чем нужно. он сделал замечание. я ответила, чтобы не указывал!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- как мне сделать подобный типаж? внешность мне моя не нравится. волосы с такой чёлкой пойдут или нет?»
- мой ребенок получил тяжкую травму, долго лежали в больнице, мч жил в моей квартире и не предложил помощи»
- вы сравниваете себя с другими девушками по внешности, успехам, деньгам, мужьям? в чью пользу обычно?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- стала жутко бояться раннего климакса. постоянно выискиваю у себя симптомы. у одной девушки в 29 уже все!»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- мужчина младше женщины на 15 лет! это слишком много по вашему? или это все устаревшие предрассудки?»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- бывает что мало едите? почему так происходит? вас это волнует? считаете это плохо, или хорошо?»
- сначала надо родить, а потом, когда дети вырастут, все остальное: путешествовать, развлекаться, строить карьеру!»
- лучше рожать от богатого, но разведенного и с детьми, чем от нищеброда! вы тоже так считаете?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- как поскорее восстановиться после болезни? три дня была температура 38,5. состояние угнетенное и сил особо нет.»
- сколько лет вашему свёкру? он работает или нет? живёт на пенсию, или вы с мужем помогаете ему финансово?»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- какие самые нелепые наряды артистов помните? сегодня наткнулась на казаченко в его офигительных штанах!»
- обсуждение эйджизма. как бы высказались на эту тему?»
- почему после свечей идёт кровь на следующий день?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- какой певец для вас секси?»
- кто пробовал body sculpting? косметолог предлагает курс массажей, якобы поможет похудеть и подтянуть кожу,»
- как считаете, стоит красить глаза или и так все ок?»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- уместно ли такое платье на свадьбу, на регистрацию?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- как вам такие костюмы для отдыха? набор рубашка с шортами. какой красивее? мне первый нравится больше, он есть с шортами»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +250 |