Каков эффект от эллипсного тренажера? можно ли так накачать мышцы Или это просто приводит их в тонус?
Добрый день! Те, кто занимается на эллипсе, как эффект? Я пока только начала, но мне интересно, можно ли так накачать мышцы? Или это просто приводит их в тонус и сжигает жир? Кто пробовал ходить назад на эллипсе, есть ли видимые результаты в зоне пятой точки? :))
автор: Море кризисов, 29.03.17 11:40
просмотры: +5003, комментарии: +24
все темы | главная |
-
29.03.17 14:35а вообще еще где-то слышала, что, занимаясь на эллипсе, нужно ноги максимально назад ставить на педали эти, тогда и нагрузка будет больше, и эффект, соответственно. но не знаю, правда ли
-
29.03.17 14:34эллипс это кардио. тело подтянете, похудеете, но не накачаете. вообще вы занимаетесь, чувствуете, какие мышцы напрягаются? попу подтянете, но если хотите такую подкачанную и выпуклую, нужно делать силовые упражнения
-
29.03.17 12:39 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100.
Кпд слишком низкий чтобы брать его в расчет. Силовые дадут максимальный эффект . Если нет возможности тренера взять то на ютуб много видео где техника объясняется -
29.03.17 12:18 (ответ для: lzciy7jpuzum)Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100%.
-
29.03.17 12:14Если хотите “поднять “попу ходите /бегайте на дорожке под уклоном. Накачать разумеется не выйдет, но немного приподнять ее да.
-
29.03.17 12:01 (ответ для: lzciy7jpuzum)я ничего не думаю. Прочитала информацию и спросила у практикующих.
-
29.03.17 11:59 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): а вообще надо узнать, я же пока чайник
узнайте. Он качает попку.) Хотя и силовые будут тоже нужны) походите на групповые программы силовые)Тоже хороши. -
29.03.17 11:58 (ответ для: GlazaAngela510)а вообще надо узнать, я же пока “чайник“
-
29.03.17 11:56Если бы элитпс качал попу вы думаете девушки заморачивались с приседами выпадами итд? Для меня другая загадка: зачем те кто ходят на элипсвх дорожках итп покупают абонемент в спортзал тем более весной? Лучше на природе в парке походить/побегать эффект тот же и бесплатно и на свежем воздухе
-
29.03.17 11:50 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Спасибо, ступенек нет, вроде. Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх : значит, только силовые
Степпер называет тренажер. вот. Странно,что нет в спорт зале(( -
29.03.17 11:47 (ответ для: GlazaAngela510)Спасибо, “ступенек“ нет, вроде.
Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх :( значит, только силовые -
29.03.17 11:44Для пятой точки хорош тренажер “ступеньки“.. Не помню как называется, может девчоночки тут подскажут. А эллипсоид на сколько мне говорили,хорош для сжигания жира и подтягивания тонуса всего тела.
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- заметил, что зрелые женщины 30-35 лет проще заскакивают в кроватку. у кого выше либидо: молодых или зрелых?»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- хочешь чтобы он относился к тебе серьёзно - не спи с ним, выжидай! сначала влюби его в себя, общаясь с ним, не занимаясь»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- что ели вкусненького? я корзиночку уже откусила!»
- это слишком сексуальный наряд? унисекс или чисто мужской?»
- назовите самых красивых российских актрис? мне больше нравятся несовременные, а более старшего поколения.»
- ночью надобавляла в корзину косметики, а утром цена без карты подорожала прилично! и написано: оформите нашу карту!»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- во что вы верите? что у вас сбывалось? сны, приметы?»
- завидуете женщинам, у которых есть свой бизнес и доход от него? хотели бы вы иметь свой бизнес?»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- как ваш мужчина проявляет заботу и любовь к вам? а вы как?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как вы искали работу? куда не обратись - какие-то ужасные вакансии, обман, либо адские условия за копейки!»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- стали бы носить такие футболки этим летом? поняла, как такой принт неуместен в мои 40 лет!»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- вы исправляли лёгкую сутулость в взрослом возрасте? не могу контролировать свою спину, выглядит уже некрасиво.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- сменила за 6 лет 4 работы, везде попросили уйти! медлительность, опоздания. пробовала брать себя в руки - не помогло.»
- у меня есть дальняя родственница и я начала ее ревновать к мужу! садится рядом с ним, говорит какой он красавчик.»
- нужно выбрать фотки, чтобы была фигура норм и лицо симпатичное! которые можно куда-то выложить.»
- страдаю по мужчине, которому плевать на меня! хотел насильно заняться со мной интимом - не получилось. наговорил гадостей»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- насколько странно созваниваться с сестрой? нахожусь зарубежом, поздравляем с праздниками, никто первый никому не пишет.»
- парень женился сразу на двух девушках, и они все вместе сыграли одну свадьбу на троих! могут ли быть счастливы?»
- как реагируете, если говорят, что вы толстая? обижаетесь или нет?»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- муж работает в ночь. звоню - гудки странные и занято. блокирует меня на ночь? с кем-то болтал? днем ранее разговаривал»
- какого цвета родятся хомяки от черного самца и рыжей самки?»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- вы бы так оделись в офис?»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- что бы вы посоветовали 10-летней девочке на ее вопрос: как мне относиться к папе, у него новая жена и у них родился»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +640 |