Каков эффект от эллипсного тренажера? можно ли так накачать мышцы Или это просто приводит их в тонус?
Добрый день! Те, кто занимается на эллипсе, как эффект? Я пока только начала, но мне интересно, можно ли так накачать мышцы? Или это просто приводит их в тонус и сжигает жир? Кто пробовал ходить назад на эллипсе, есть ли видимые результаты в зоне пятой точки? :))
автор: Море кризисов, 29.03.17 11:40
просмотры: +5008, комментарии: +24
все темы | главная |
-
29.03.17 14:35а вообще еще где-то слышала, что, занимаясь на эллипсе, нужно ноги максимально назад ставить на педали эти, тогда и нагрузка будет больше, и эффект, соответственно. но не знаю, правда ли
-
29.03.17 14:34эллипс это кардио. тело подтянете, похудеете, но не накачаете. вообще вы занимаетесь, чувствуете, какие мышцы напрягаются? попу подтянете, но если хотите такую подкачанную и выпуклую, нужно делать силовые упражнения
-
29.03.17 12:39 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100.
Кпд слишком низкий чтобы брать его в расчет. Силовые дадут максимальный эффект . Если нет возможности тренера взять то на ютуб много видео где техника объясняется -
29.03.17 12:18 (ответ для: lzciy7jpuzum)Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100%.
-
29.03.17 12:14Если хотите “поднять “попу ходите /бегайте на дорожке под уклоном. Накачать разумеется не выйдет, но немного приподнять ее да.
-
29.03.17 12:01 (ответ для: lzciy7jpuzum)я ничего не думаю. Прочитала информацию и спросила у практикующих.
-
29.03.17 11:59 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): а вообще надо узнать, я же пока чайник
узнайте. Он качает попку.) Хотя и силовые будут тоже нужны) походите на групповые программы силовые)Тоже хороши. -
29.03.17 11:58 (ответ для: GlazaAngela510)а вообще надо узнать, я же пока “чайник“
-
29.03.17 11:56Если бы элитпс качал попу вы думаете девушки заморачивались с приседами выпадами итд? Для меня другая загадка: зачем те кто ходят на элипсвх дорожках итп покупают абонемент в спортзал тем более весной? Лучше на природе в парке походить/побегать эффект тот же и бесплатно и на свежем воздухе
-
29.03.17 11:50 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Спасибо, ступенек нет, вроде. Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх : значит, только силовые
Степпер называет тренажер. вот. Странно,что нет в спорт зале(( -
29.03.17 11:47 (ответ для: GlazaAngela510)Спасибо, “ступенек“ нет, вроде.
Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх :( значит, только силовые -
29.03.17 11:44Для пятой точки хорош тренажер “ступеньки“.. Не помню как называется, может девчоночки тут подскажут. А эллипсоид на сколько мне говорили,хорош для сжигания жира и подтягивания тонуса всего тела.
- разбила зеркало. что делать?»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- что за прибор, техника? подскажите, если сами поняли.»
- сколько держится перманент бровей? нужно ли при этом подкрашивать брови, или просто корректировать форму?»
- правда, что у меня фигура как у парня? у меня бёдра очень узкие, хотя разница бедро-талия 31 сантиметр.»
- стоило ли говорить начальнику, чтобы он не лез в отношения или оставить это мужчине? я промолчала и жалею»
- как понять, что мужчина жадный? какое у вас мнение?»
- у меня в этом году юбилей. мне исполнится 30 лет в сентябре. праздновать юбилей с размахом или поскромнее?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- каких людей ценят руководители?»
- муж говорит мне: чужие жопы им мнешь! делаю дома массаж. он ревнует, так как клиенты одни мужчины!»
- хочу приготовить тирамису. в магазине нет маскарпоне, у меня есть сыр филадельфия и сливки. можно ли крем сделать?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- очень хочу секси очки в черной оправе! какие очки могли бы мне пойти? покидайте фото»
- знакомая часто напоминает сколько у меня комнат в квартире. это желание самоутвердиться что у меня квартира меньше?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- такие богини только в параллельной вселенной обитают? вам попадались женщины без тормозов, которые не лезут за словом»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- почему малознакомые люди считают нужным задавать личные вопросы, с кем я живу и что не все в порядке у меня с мужчиной?»
- какую лучше выбрать посудомойку? мне надо 45 см, бюджет до 35-40 тысяч. на что обратить внимание?»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- мне идут голубые стрелки?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- кому вы больше позавидуете красивой женщине или успешной? я - успешной!»
- что вам неприятнее и больнее: узи или осмотр гинекологом? достаточно ли раз в год, как вы считаете?»
- омега 3. кто принимает? как давно принимаете? что-то почувствовали в самочувствии?»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- свекровь присылает мне вакансии, чтобы я немедленно вышла на работу. как её послать раз и навсегда?»
- в 15 лет была дурка и диагноз. каждый день все хуже - долбит кашель, задыхаюсь.деньг на обследования уже закончились.»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- у меня первый симптом беременности - слезла кожа с подбородка! на ногах тоже слезает. похожа на тигра.»
- не слишком ли много мужчины на себя берут?! считают, что женщины должны лишь стоять у плиты и рожать без права выбора!»
- какое фото лучше вписывается в ленту?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- в какой момент вы поняли, что разлюбили мужчину? какой был первый признак? я вот перестала ему выносить мозг.»
- как вам этот образ?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +440 |