Каков эффект от эллипсного тренажера? можно ли так накачать мышцы Или это просто приводит их в тонус?
Добрый день! Те, кто занимается на эллипсе, как эффект? Я пока только начала, но мне интересно, можно ли так накачать мышцы? Или это просто приводит их в тонус и сжигает жир? Кто пробовал ходить назад на эллипсе, есть ли видимые результаты в зоне пятой точки? :))
автор: Море кризисов, 29.03.17 11:40
просмотры: +5006, комментарии: +24
все темы | главная |
-
29.03.17 14:35а вообще еще где-то слышала, что, занимаясь на эллипсе, нужно ноги максимально назад ставить на педали эти, тогда и нагрузка будет больше, и эффект, соответственно. но не знаю, правда ли
-
29.03.17 14:34эллипс это кардио. тело подтянете, похудеете, но не накачаете. вообще вы занимаетесь, чувствуете, какие мышцы напрягаются? попу подтянете, но если хотите такую подкачанную и выпуклую, нужно делать силовые упражнения
-
29.03.17 12:39 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100.
Кпд слишком низкий чтобы брать его в расчет. Силовые дадут максимальный эффект . Если нет возможности тренера взять то на ютуб много видео где техника объясняется -
29.03.17 12:18 (ответ для: lzciy7jpuzum)Эллипс с сопротивлением - это уже не аэробная нагрузка, как просто бег. И мне лично неприятно бегать весной по грязи. Абонемент купила из-за силовых тренировок. И сколько там была, ни разу не видела никого с гантелями, приседаниями и выпадами. Хотя мне было ясно с самого начала, что я буду все это делать. Но если тренажер обладает и таким свойством, почему бы не использовать его на 100%.
-
29.03.17 12:14Если хотите “поднять “попу ходите /бегайте на дорожке под уклоном. Накачать разумеется не выйдет, но немного приподнять ее да.
-
29.03.17 12:01 (ответ для: lzciy7jpuzum)я ничего не думаю. Прочитала информацию и спросила у практикующих.
-
29.03.17 11:59 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): а вообще надо узнать, я же пока чайник
узнайте. Он качает попку.) Хотя и силовые будут тоже нужны) походите на групповые программы силовые)Тоже хороши. -
29.03.17 11:58 (ответ для: GlazaAngela510)а вообще надо узнать, я же пока “чайник“
-
29.03.17 11:56Если бы элитпс качал попу вы думаете девушки заморачивались с приседами выпадами итд? Для меня другая загадка: зачем те кто ходят на элипсвх дорожках итп покупают абонемент в спортзал тем более весной? Лучше на природе в парке походить/побегать эффект тот же и бесплатно и на свежем воздухе
-
29.03.17 11:50 (ответ для: Море кризисов)Море кризисов писал(а): Спасибо, ступенек нет, вроде. Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх : значит, только силовые
Степпер называет тренажер. вот. Странно,что нет в спорт зале(( -
29.03.17 11:47 (ответ для: GlazaAngela510)Спасибо, “ступенек“ нет, вроде.
Я как-то прочла, что меняя положение тела и ступая на носок или пятку, шагая вперед и назад немного перемещается и нагрузка. Эх :( значит, только силовые -
29.03.17 11:44Для пятой точки хорош тренажер “ступеньки“.. Не помню как называется, может девчоночки тут подскажут. А эллипсоид на сколько мне говорили,хорош для сжигания жира и подтягивания тонуса всего тела.
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- у вас был мужчина-абьюзер как он себя вёл?»
- связалась с нарциссом, покатал на эмоциональных качелях знатно и исчез. я опустошена. почта два месяца просто лежу»
- муж считает, что у меня маниакально-деп синдром. сегодня расплакалась прямо на улице, потому что дочка не хотела идти»
- какие у вас отношения с начальством? начальница вчера приехала неожиданно и нас так тряхануло не по-детски!»
- познакомилась с мужчиной. стоит ли идти с ним в ресторан? интуиция подсказывает что не стоит, не серьезный он.»
- девушки с неженственными фигурами, как вы живёте? при полноте - толстый пупс, при худобе - детская фигура!»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- диета при гипотериозе. что надо есть, чтобы похудеть?»
- любите роллы?»
- у меня настолько квадрантная и некрасивая попа, что задумываюсь о липофилинге. кто делал? как реабилитация и результат?»
- стали бы принимать оземпик если лишних было бы 4-5 кг?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- какой лук берете для салата? мой фаворит - белый»
- пересматриваю упоротые летние фотки с прошлого года!»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- что делать, если мама постоянно оскорбляет, а у меня после этого очень ужасное самочувствие? добрых слов от нее нет!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- как можно остановить появление сосудистых звёздочек, чтобы их не становилось больше? или ничего не сделаешь?»
- помогите выбрать хорошее фото! мне очень нравятся с бокалом»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- стоит ли идти делопроизводите без опыта? на собеседовании соврала, что опыт есть. помогать и обучать никто не будет!»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- не настораживают мужчины, которые удаляют анкеты сразу, когда встретят вас? бывший муж так делал! манипулятор, глупец»
- как вам имя лариса? какой вам представляется обладательница этого имени?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- знакомой подарили огромный букет цветов и золотой браслет. это норма столько дарить? что вы дарите подругам?»
- когда мужчина делал вам предложение, дарил помолвочное кольцо? какое? с каким камнем? какого дизайна? кидайте фотки!»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- женский коллектив, коллеги называют друг друга ласково, а меня только полным именем! причина в отношении ко мне?»
- вам нравится английский стиль или бомж-стиль, небрежный?»
- узнали кто это?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- есть на сайте, кто чаще всего покупает и ест свинину? сколь раз в неделю и в каком виде?»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- кто-нибудь пробовал такое?»
- а вы верите в судьбу? цыганка мне сказала: у тебя будет все: муж, дети. но свою первую любовь ты потеряла»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- голубой педикюр так круто смотрится!»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- кто из них красивее?»
- мама пошла в офис, чтобы ей заменили симку. ей отказали бесплатно заменить, а открыли новую с новым номером за 550»
- не жили богато, нечего и начинать! как относитесь к этой фразе?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +620 |