Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7928, комментарии: +67
все темы | главная |
-
29.03.17 16:45 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну у нее нормальные параметры и вес) просто решила схуднуть ) Я считаю ккал т.к сидячий образ жизни) Сейчас примерно привыкну ,что к чему да перестану ,буду уже на интуитивку переходить) вес в норме для моего телосложения, я вроде как бы и не толстела ,но захотелось носить размер 42) а не 44)
-
29.03.17 16:43 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Нет, вареный кофе, в кабинете стоит кофемашина. а вес у меня такой давно и меня все устраивает в принципе, но недавно захотелось его немного уменьшить
-
29.03.17 16:42 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не буду с вами спорить, но “вел ком“ работать в следователем, тогда вы поймете, что иногда даже в туалет сходить времени нет, к сожалению
-
29.03.17 16:40 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
вы его уже набрали и благополучно держите.
Кофе, я как понимаю, это что-то готовое, что вы успеваете купить по дороге, так? -
29.03.17 16:39 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
Найти время на туалет вы можете?
Обеденный перерыв даже в ненормированном дне есть всегда.
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины, по которым он не хочет что-то менять. Делайте выводы. -
29.03.17 16:39 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
-
29.03.17 16:38 (ответ для: Elenka9444_1)Elenka9666 писал(а): ну не знаю на счёт кофе я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть Просто нужно попробовать и посмотреть
я вообще калории не считаю и ем все подряд. Но есть “но“ по завтраку, времени приема пищи и жидкости. И я знаю, что у меня достаточно подвижный образ жизни, все сжигается моментально, мне тренировки для этого не нужны. Если человек набирает вес и мы видим те данные, что приведены ниже, то явно тут от кофе надо бы отказаться. -
29.03.17 16:38 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
-
29.03.17 16:36 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
Вы тренируетесь НА НОЧЬ, т.е. когда вы максимум дневного рациона уже съели
НЕ есть после 18-00 реально, если брать еду с собой, но это уже вопрос дисциплины и режима дня.
Вопрос еще один, что в своем рационе вы должны совместить две вещи: и калорийность для похудения, и одновременно не посадить здоровье своими экспериментами -
29.03.17 16:36 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну не знаю на счёт кофе)) я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык) всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше) Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть ) Просто нужно попробовать и посмотреть )
-
29.03.17 16:34 (ответ для: зомба)зомба писал(а): и чё? всю жизнь потом так питаться? не реально. а если потом какао добавить- сброшенное вернётся с прибавкой. нееее. лучше как автор. и на всю жизнь.
Да ладно! Вопрос в трех вещах, много ли она калорий потребляет, сколько она тратит и какой образ жизни у нее, и какая генетика и предрасположенность к набору веса? Некоторые на диете сидят, воздухом питаются и все равно умудряются набрать вес из ничего. -
29.03.17 16:27 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать“, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
- как быть, если мне больше идут короткие волосы, а нравятся длинные? выбрать то, что нравится или то, что идет?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- какие все-таки мужики! ему пофигу: кто даст, туда и пойду! написал: давай мириться, а сам на знакомствах сидит!»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- красивая ли улыбка у девушки?»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- невозможно полюбить девушку за заботу, верность? после отношений и развода пропало всякое желание терпеть в отношениях!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- как часто вы меняете работу? не потому, что уволили, а просто хочется чего-то нового. я - каждые 1,5 - 2 года.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- здесь есть девушки, которым больше нравится жить с мужчиной без штампа? почему пришли к такому мнению?»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- хороших порядочных и при этом свободных мужчин очень мало! девушкам от 25 лет тяжело найти свободного и адекватного.»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- надо поменять цвет объекта на фото, помогите, пожалуйста!»
- как перестать быть classy и стать sexy?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- нет никакой возможности полететь в тайланд зимой. когда летом лучше всего было бы полететь? отпуск на август-сентябрь»
- вы – директор таксопарка. какие у вас идеи, чтобы ваши клиенты чувствовали себя ценными для вашей компании?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- может ли у девушки не быть потребности в отношениях? все равно, встретит она своего человека или нет. вы знаете таких?»
- помогите выбрать несколько самых классных моих фото для фотографа на обработку и печать»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- кто носит длинные ногти, вы вычищаете щеткой под ногтями?»
- как быстро у мужчин проходит чувство влюбленности? признался в любви, но при этом не находит времени на звонок»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- кто из них красивее?»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- как познакомиться если много работаю? днем в офисе, вечером удалённо. думала в обед ходить на свидания но никто не»
- как почистить мягкую мебель? купил средство для чистки ковров и мягкой мебели, но как его смывать?!»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- к общему образу.»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- очень сильно понравился аромат! радует, что таких духов ни у кого нет! его сняли с производства, пришлось поохотиться!»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- у вас получается копить деньги? есть ли отложенные накопления, которые не трогаете? на что бы хотели потратить?»
- он съехал, неделя молчания, через неделю вижу фотографии с бывшей! жил со мной и я ничего не подозревала. когда успел?»
- я наняла ассистента для отбора мужчин с сз, надо отправить комиссию ему, но не считаю, что должна выплатить весь процент.»
- скидывались ли вы преподам перед защитой диплома?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- коллега молчит целыми днями именно со мной! я спросила в чем причина, она ответила, что к каждому человеку нужен подход»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +750 |