Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7932, комментарии: +67
все темы | главная |
-
29.03.17 16:45 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну у нее нормальные параметры и вес) просто решила схуднуть ) Я считаю ккал т.к сидячий образ жизни) Сейчас примерно привыкну ,что к чему да перестану ,буду уже на интуитивку переходить) вес в норме для моего телосложения, я вроде как бы и не толстела ,но захотелось носить размер 42) а не 44)
-
29.03.17 16:43 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Нет, вареный кофе, в кабинете стоит кофемашина. а вес у меня такой давно и меня все устраивает в принципе, но недавно захотелось его немного уменьшить
-
29.03.17 16:42 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не буду с вами спорить, но “вел ком“ работать в следователем, тогда вы поймете, что иногда даже в туалет сходить времени нет, к сожалению
-
29.03.17 16:40 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
вы его уже набрали и благополучно держите.
Кофе, я как понимаю, это что-то готовое, что вы успеваете купить по дороге, так? -
29.03.17 16:39 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
Найти время на туалет вы можете?
Обеденный перерыв даже в ненормированном дне есть всегда.
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины, по которым он не хочет что-то менять. Делайте выводы. -
29.03.17 16:39 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
-
29.03.17 16:38 (ответ для: Elenka9444_1)Elenka9666 писал(а): ну не знаю на счёт кофе я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть Просто нужно попробовать и посмотреть
я вообще калории не считаю и ем все подряд. Но есть “но“ по завтраку, времени приема пищи и жидкости. И я знаю, что у меня достаточно подвижный образ жизни, все сжигается моментально, мне тренировки для этого не нужны. Если человек набирает вес и мы видим те данные, что приведены ниже, то явно тут от кофе надо бы отказаться. -
29.03.17 16:38 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
-
29.03.17 16:36 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
Вы тренируетесь НА НОЧЬ, т.е. когда вы максимум дневного рациона уже съели
НЕ есть после 18-00 реально, если брать еду с собой, но это уже вопрос дисциплины и режима дня.
Вопрос еще один, что в своем рационе вы должны совместить две вещи: и калорийность для похудения, и одновременно не посадить здоровье своими экспериментами -
29.03.17 16:36 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну не знаю на счёт кофе)) я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык) всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше) Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть ) Просто нужно попробовать и посмотреть )
-
29.03.17 16:34 (ответ для: зомба)зомба писал(а): и чё? всю жизнь потом так питаться? не реально. а если потом какао добавить- сброшенное вернётся с прибавкой. нееее. лучше как автор. и на всю жизнь.
Да ладно! Вопрос в трех вещах, много ли она калорий потребляет, сколько она тратит и какой образ жизни у нее, и какая генетика и предрасположенность к набору веса? Некоторые на диете сидят, воздухом питаются и все равно умудряются набрать вес из ничего. -
29.03.17 16:27 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать“, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- а у нас сегодня снег! а у вас? погода доводит до депрессии.»
- что вы думаете о людях, которые любят язвить не по-доброму? придираются к другим, высмеивают. они глубоко несчастные?»
- прошли сутки как отправила свои фотографии парню, ни ответа, ни привета, из чего делаю вывод, что парню не понравилась»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- нравится, как щурюсь тут на солнце?»
- с 7 класса мне не нравится моя фигура! даже с операциями я не стала популярной. сижу дома с котом, нет сил что-то делать»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- на мой день рождения скинулись меньше всех! мне после такого никому теперь не хочется скидываться»
- жених опять пробил стену, после суточного выноса мозга! могу переспросить в ноющей манере с истерикой раз 15 за час»
- как вам модель? под ее фото сплошные комплименты! разве такое реально может кому-то нравится и кого-то привлекать?!»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- может ли женщина быть счастлива без мужа и детей? или это все отмазки, так как не сложилась личная жизнь?»
- вы бы стали осуждать подругу, которая бы связалась с женатиком с маленьким ребёнком?»
- если бы вы нашли дневник мужа или парня, прочитали бы его или нет?»
- мама постоянно орет на меня по телефону! как бы вы отреагировали на это? орали бы на нее тоже?»
- он так себя вел, будто расстался! мы не договорили. он расстался или просто злой был и проявится после?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- у вас бельё всё комплектами? или бывает верх одного цвета, низ - другого?»
- а как такая сумочка на весну? если сочетать с платьем.»
- какие планы на воскресенье? чем сегодня займетесь? что дома будете читать, смотреть?»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- какое платье вам больше нравится?»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- я в отчаянии! не получается построить отношения! какой нужно быть, чтоб заинтересовать мужчину? не интересно им со»
- кто-нибудь пил этот препарат? какие побочки?»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- хочется пива с орешками. завтра утром к преподавателю в университет. если выпью вечером, то утром не будет заметно?»
- как проверяете мужчин на порядочность? одолжить деньги, заплатить за него? разговор о бывших вскрывает натуру человека?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- изменил с проституткой, а я девственница! отложила свадьбу! его родители против: либо в июне, либо вообще не будет!»
- почему камера 50 мг фоткает не столь хорошо и не тянет на 50 пикселей? на моем камера 13 и качество такое же!»
- как часто посещаете косметолога? какие процедуры делаете?»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- я хотела записаться на маникюр, но когда открыла страницу увидела, что там цены уже в 3 раза выше! что в моем городе»
- где такие красавицы обитают?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- хочу купить попугая какаду, но уживется ли он с моей собакой и кошкой? стоит 240 тысяч на авито.»
- какое платье лучше?»
- а вы никогда не боялись потерять себя? раз в 7-10 лет бахаю каре, и ращу до попы потом! может в волосах сила?»
- куда блогеры девают горы косметики? им присылают подарки, это все невозможно использовать!»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- как думаете, на какой фотке девушка больше весит? какой у неё рост, по-вашему?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +580 |