Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7934, комментарии: +67
все темы | главная |
-
29.03.17 16:45 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну у нее нормальные параметры и вес) просто решила схуднуть ) Я считаю ккал т.к сидячий образ жизни) Сейчас примерно привыкну ,что к чему да перестану ,буду уже на интуитивку переходить) вес в норме для моего телосложения, я вроде как бы и не толстела ,но захотелось носить размер 42) а не 44)
-
29.03.17 16:43 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Нет, вареный кофе, в кабинете стоит кофемашина. а вес у меня такой давно и меня все устраивает в принципе, но недавно захотелось его немного уменьшить
-
29.03.17 16:42 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не буду с вами спорить, но “вел ком“ работать в следователем, тогда вы поймете, что иногда даже в туалет сходить времени нет, к сожалению
-
29.03.17 16:40 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
вы его уже набрали и благополучно держите.
Кофе, я как понимаю, это что-то готовое, что вы успеваете купить по дороге, так? -
29.03.17 16:39 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
Найти время на туалет вы можете?
Обеденный перерыв даже в ненормированном дне есть всегда.
Кто хочет - ищет возможности, кто не хочет - причины, по которым он не хочет что-то менять. Делайте выводы. -
29.03.17 16:39 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Я не набираю вес, просто хочу его уменьшить
-
29.03.17 16:38 (ответ для: Elenka9444_1)Elenka9666 писал(а): ну не знаю на счёт кофе я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть Просто нужно попробовать и посмотреть
я вообще калории не считаю и ем все подряд. Но есть “но“ по завтраку, времени приема пищи и жидкости. И я знаю, что у меня достаточно подвижный образ жизни, все сжигается моментально, мне тренировки для этого не нужны. Если человек набирает вес и мы видим те данные, что приведены ниже, то явно тут от кофе надо бы отказаться. -
29.03.17 16:38 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Как бы вам объяснить, я не могу есть на работе, знаете, есть во время осмотра места происшествия, или во время допроса, как-то не очень приятно
-
29.03.17 16:36 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
Вы тренируетесь НА НОЧЬ, т.е. когда вы максимум дневного рациона уже съели
НЕ есть после 18-00 реально, если брать еду с собой, но это уже вопрос дисциплины и режима дня.
Вопрос еще один, что в своем рационе вы должны совместить две вещи: и калорийность для похудения, и одновременно не посадить здоровье своими экспериментами -
29.03.17 16:36 (ответ для: bi59ao4vlf3i)ну не знаю на счёт кофе)) я употребляла, и чего греха таить и мороженное могла съесть и на выходных шашлык) всё же от порций зависит, вредное просто надо сократить как можно больше) Совсем то ограничения ставить зачем. Одно дело если вы лично не худеете употребляя то же кофе, а другие могут худеть ) Просто нужно попробовать и посмотреть )
-
29.03.17 16:34 (ответ для: зомба)зомба писал(а): и чё? всю жизнь потом так питаться? не реально. а если потом какао добавить- сброшенное вернётся с прибавкой. нееее. лучше как автор. и на всю жизнь.
Да ладно! Вопрос в трех вещах, много ли она калорий потребляет, сколько она тратит и какой образ жизни у нее, и какая генетика и предрасположенность к набору веса? Некоторые на диете сидят, воздухом питаются и все равно умудряются набрать вес из ничего. -
29.03.17 16:27 (ответ для: bi59ao4vlf3i)Тренируюсь я ДО приема пищи, не 2жрать“, как вы выразились , после 18:00 не могу- график ненормированный, могу и 12 ночи домой прийти
- что в себе можно поменять в плане волос? чёлку шторка хотела, но вдруг пожалею? хочется измениться, похорошеть.»
- я все в раздумьях: брать это платье или все же нет? дайте совет!»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- как относитесь к рекламе на прицепах? у меня один знакомый хочет купить такой прицеп и создавать рекламу!»
- дала подруге тем летом на море свою хорошую кепку. говорит отдавала, хотя точно нет! она очень нравилась мне.»
- высказал, что я напилась, высадил из машины и сказал, чтобы больше к нему в таком виде не выходила. по-моему, он перегибает?»
- купила платье. не слишком ли сексуально выглядит? ведь оно облегающее. можно ли его носить каждый день?»
- где вы покупаете говядину? у меня что-то с этим прям печаль-печаль. где ни куплю - она крашеная или на ладан дышит.»
- ему 25, мне 19. не хочет говорить на темы любови и будущего! не знакомил с родителями. в соцсетях стоит невидимка.»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- вы бы смогли залезть на вышку высотой 37 м и прыгнуть с неё?»
- какая длина волос вам нравится больше всего? я не могу определиться с длиной.»
- нужен модный приговор! нормально так носить берет? еще планировала с косухой.»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- он разозлился, что я на работу прихожу! упрекнул, что я рассталась с ним а сама пришла. я его попыталась взять за руку.»
- про какого человека вы можете сказать, что он не развивается?»
- это красивый букет на ваш взгляд?»
- какие качества в мужчине вы считаете важными? я ищу: доброту, целеустремлённо крепкий внутренний стержень»
- взял трубку какой-то мужик, говорит: мы сегодня не работаем! еще валяюсь в постели! сказал, чтобы перезвонила.»
- может ли от бега снижаться давление или бег тут не причем? было 100/70, норма 125/80. и еще лицо стало бледным.»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- я непутёвая, никем не могу нормально работать! мне сложно и неинтересно. сижу за компьютером и учусь, крыша скоро поедет»
- как вам такое оригинальное платье? носить на работу с полупрозрачным пуловером молочного цвета с длинным рукавом.»
- провалила собеседование, ужасно расстроена. у меня высшее образование. я что не смогу заявки эти проверять?»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- я помешана на стрижках! мои эксперименты за прошлый год.»
- кто давно вместе, вы устраиваете своей второй половине свидания, сюрпризы? поделитесь идеями!»
- весенняя раздражительнос как бороться? нет настроения, усталость какая-то»
- не получается нормальных знакомств на сз! из моего города мало людей сидит, а из соседних перестают писать, когда узнают,»
- 30 лет. имущества нет, квартира съемная. на работе не ладится, не замужем. сил нет моральных, как строить жизнь?»
- как вы оденетесь на ночную прогулку?»
- я раздуваю ситуацию? мне кажется, что у него кто-то есть! предложила встретиться завтра днём, но у него уже есть планы.»
- когда уходила в декрет коллеги спросили: ты на работу вернёшься или за девочкой пойдешь? к чему они об этом спросили?»
- платье с разрезами по бокам забраковали. тогда может лучше это заказать? оно вообще без разрезов!»
- это русый цвет?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- к какому врачу не любите ходить? волнуетесь перед походом к врачам?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- можно ли думать после двух разводов, что проблема во мне? в первом браке я ушла от мужа, второй муж сам подал на развод»
- почему меня кинул парень? мы встретились и после он пропал! резко стал занят учёбой. мне 21 и ни разу не было нормальных»
- усидеть на двух стульях не смогу! одному 40 лет и свой крупный бизнес, второй молодой и успешный. кому бы вы написали?»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- красивая, умная, весёлая, добрая. это всё про меня. но не везёт в личной жизни! больше нет ни капли надежды.»
- верите в психосоматику болезней? болезнь говорит о человеке как личности, его слабостях?»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +150 |