Alina1812 писал(а): Пока я только пытаюсь его пить-гадость мерзкая, но пару раз в неделю я заменяю на него кофе |
а я все, с кофе завязала! ну его! особенно с сахаром.
главная | разделы | рецепты | клубы | дневники | фото | беременность | имена | похудели | юмор | матронушка | вера | худеем вместе | вход | реклама |
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
все темы | главная |
Alina1812 писал(а): Пока я только пытаюсь его пить-гадость мерзкая, но пару раз в неделю я заменяю на него кофе |
Alina1812 писал(а): На мед у меня, к сожалению оказалась дикая аллергия |
Alina1812 писал(а): В день, в сухом виде- 30 гр. несквика и 150 мл 1,5-го молока |
Alina1812 писал(а): Это пример моего сегодняшнего меню, вчера, например, на ужин был творог, а на обед рис с курицей |
Alina1812 писал(а): Я не буду с вами спорить, но вел ком работать в следователем, тогда вы поймете, что иногда даже в туалет сходить времени нет, к сожалению |
|
vip клубы | онлайн +660 |