Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7927, комментарии: +67
все темы | главная |
-
31.03.17 16:38Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
-
30.03.17 13:29Вы за день выпиваете грубо говоря литр этого сладкого несквика, в котором достаточно много калорий и углеводов, зачем? Замените все напитки на воду. У вас в рационе одни углеводы и ничего больше. Не вижу также смысла есть с утра суп, он бесполезен утром, утром нужно делать упор на сложные углеводы, можно добавить белок. Так же в рационе есть хлеб, для чего? Вы наедаете много пустых калорий. В общем рацион ни о чем вообще, белка нет, одни углеводы, хлеб и сладкое.
-
30.03.17 11:37 (ответ для: bi59ao4vlf3i)bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
конечно, без врача там все. Еще и за свою методику “супер питания“ деньги берут. Ну на занятия свои зовут, не бесплатно,разумеется. Но я со стороны понаблюдала,как девочки пытаются питаться по их правилам. (( естественно там ограничения,что и когда есть, что то вообще нельзя. И как потом они стонут, что Хотят шоколада и в итоге...срываются и едят. Не считаю, что это правильно.поэтому все рамки и ограничения убрала,так намного лучше )))bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
И спорт: очень часто ко мне подходили и подгоняли, чтобы успевала сделать много повторений, вот только я не ставила себе никаких целей я просто ходила туда отвлечься,не более.наши взгляды с ними в этом разошлись -
30.03.17 09:50 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастливаведь все намного проще
на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться.
Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того.
Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять. -
30.03.17 09:30 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастлива)))ведь все намного прощеbi59ao4vlf3i писал(а): Да не в любом. Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное. Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость правильным питанием и в свои 16 ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад
Да не в любом.
Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное.
Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость “правильным питанием“ и в свои 16+ ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:12 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я обожаю свою работу, но и тело свое я запускать тоже не хотела бы
Делайте вывод, вам нужно здоровье в первую очередь, потом красивое тело, потом работа.
Поэтому там, где есть место для чашки кофе всегда найдется место для чему-то из здорового питания на перекус, взятого из дома, полезного для организма и такого, чтобы быть сытой и не набрать вес. Все в ваших руках. -
30.03.17 09:11 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назадbi59ao4vlf3i писал(а): Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): интересно пишите я нарушаю все перечисленные вами правила,а худею. При чем с маленького веса.во дела......
Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 07:27Думаю что похудеете и быстро, я бы добавила ещё мясо или рыбу, скудноват рацион, мне бы наверное не хватило, а следовательно возможен срыв. Удачи
-
30.03.17 06:01 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
интересно пишите ))) я нарушаю все перечисленные вами “правила“,а худею. При чем с маленького веса.во дела......bi59ao4vlf3i писал(а): Да все меню неправильное. Надо завтрак такой, чтобы и сытный был, и для желудка-кишечника хороший, и чтобы был полезный. Сладкое все до полудня. Должен быть белок, молочка в рационе - девочки верно написали. Должен быть режим дня, т.е допустим после 18-00 не жрать! Тренировка на сытое брюхо - вообще нонсенс! Когда худеют в рационе не должно быть ни кофе, ни какао, не важно с сахаром или без. -
29.03.17 17:38Попробуйте как вариант, то же какао, но с сахаром заменителем, вместо несквика. Там же реально много сахара.
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- какие иностранные певицы вам нравятся? мне - шакира и бритни спирс.»
- почему любовницы приходят на свадьбу любовника в белом платье? уверены, что их красота превзойдёт невесту?»
- хочу отметить день рождения в баре-ресторане. ни разу не отмечала так. вы за месяц бронировали столик и блюда? какие?»
- сколько времени вам нужно на новом рабочем месте, чтоб проделать ее без ошибок?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- темные брови, кажется густые. если постричь ножницами, это поможет немного убрать густоту?»
- на что похоже по симптомам? настроение приподнятое, но если предстоит значимое событие, поднимается тревога, слезы.»
- если человек ставит в чс, о чем это говорит? обида, злость? извинения не помогают»
- отпуск. атлантика. наслаждаюсь! какое фото лучше?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- поиграли бы?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как из таких долгих дней складывается такая короткая жизнь?!»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- мне 24 уже, выгляжу на 28! хожу в джинсах, кроссовках. смотрится ли это уместно или на классику переходить?»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- почему после дневного сна потом весь день разбитое состояние?»
- мне 45 лет, выгляжу на 30, но мужчины не хотят ухаживать! я достойна большего, чем цветы дешёвые и вонючий тортик!»
- вот он оскар получил и я решила создать про него тему! у него странная внешность. слишком идеальные черты лица.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- кто красивее?»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- решила его проверить, зарегилась с левой страницы. он первый написал, согласился на встречу поздно вечером. неприятно.»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- кто начинал играть в большой теннис? просто для себя, для формы, в уже взрослом возрасте. это сложно?»
- как вам эти фотки? секси? кот ещё такой малыш был.»
- считаете её красивой?»
- нормально ли эта джинсовка смотрится с этими джоггерами и длинной футболкой? или совсем не в тему?»
- на меня засматриваются мужчины на улице! проходила мимо иномарки, водитель сказал: ты четкая! неужели я настолько хорошо»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- у вас бывало, что мужчина вас предал и оскорбил, а вы испытываете к нему жалость, когда у него проблемы?»
- прошла курс антицеллюлитног массажа, эффекта нет! что делать, продлевать? 10 сеансов по часу было.»
- семейные завидуют свободным, а свободные семейным! заметили такое?»
- как я выгляжу? какое впечатление? сколько лет можно дать?»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- просижу я до 60 лет со своей нежностью, платьями и пирожками! парням нравятся девушки, которые сильнее мужчин!»
- как думаете, если у девушки в 30 лет нет семьи, то это всё, на ней крест?»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- зачем мужчина так шутит? выдал: да пойду уже, а то придется на тебе жениться! мне бы в голову не пришло так сказать!»
- многие эскортницы стали носить брендовые вещи! у вас возникло отторжение к этим маркам? стали воспринимать как дешевку?»
- мне будет очень сложно в офисе? переживаю, что не смогу влиться в коллектив и будут обсуждать за спиной.»
- бороться ли за отношения? он часто мной не доволен в быту, раздражается, матерится! я довольно ленива.»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- пили когда-нибудь таблетки экстренной контрацепции? сколько раз за жизнь? я пила 2 раза за жизнь»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +760 |