Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7929, комментарии: +67
все темы | главная |
-
31.03.17 16:38Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
-
30.03.17 13:29Вы за день выпиваете грубо говоря литр этого сладкого несквика, в котором достаточно много калорий и углеводов, зачем? Замените все напитки на воду. У вас в рационе одни углеводы и ничего больше. Не вижу также смысла есть с утра суп, он бесполезен утром, утром нужно делать упор на сложные углеводы, можно добавить белок. Так же в рационе есть хлеб, для чего? Вы наедаете много пустых калорий. В общем рацион ни о чем вообще, белка нет, одни углеводы, хлеб и сладкое.
-
30.03.17 11:37 (ответ для: bi59ao4vlf3i)bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
конечно, без врача там все. Еще и за свою методику “супер питания“ деньги берут. Ну на занятия свои зовут, не бесплатно,разумеется. Но я со стороны понаблюдала,как девочки пытаются питаться по их правилам. (( естественно там ограничения,что и когда есть, что то вообще нельзя. И как потом они стонут, что Хотят шоколада и в итоге...срываются и едят. Не считаю, что это правильно.поэтому все рамки и ограничения убрала,так намного лучше )))bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
И спорт: очень часто ко мне подходили и подгоняли, чтобы успевала сделать много повторений, вот только я не ставила себе никаких целей я просто ходила туда отвлечься,не более.наши взгляды с ними в этом разошлись -
30.03.17 09:50 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастливаведь все намного проще
на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться.
Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того.
Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять. -
30.03.17 09:30 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастлива)))ведь все намного прощеbi59ao4vlf3i писал(а): Да не в любом. Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное. Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость правильным питанием и в свои 16 ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад
Да не в любом.
Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное.
Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость “правильным питанием“ и в свои 16+ ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:12 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я обожаю свою работу, но и тело свое я запускать тоже не хотела бы
Делайте вывод, вам нужно здоровье в первую очередь, потом красивое тело, потом работа.
Поэтому там, где есть место для чашки кофе всегда найдется место для чему-то из здорового питания на перекус, взятого из дома, полезного для организма и такого, чтобы быть сытой и не набрать вес. Все в ваших руках. -
30.03.17 09:11 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назадbi59ao4vlf3i писал(а): Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): интересно пишите я нарушаю все перечисленные вами правила,а худею. При чем с маленького веса.во дела......
Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 07:27Думаю что похудеете и быстро, я бы добавила ещё мясо или рыбу, скудноват рацион, мне бы наверное не хватило, а следовательно возможен срыв. Удачи
-
30.03.17 06:01 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
интересно пишите ))) я нарушаю все перечисленные вами “правила“,а худею. При чем с маленького веса.во дела......bi59ao4vlf3i писал(а): Да все меню неправильное. Надо завтрак такой, чтобы и сытный был, и для желудка-кишечника хороший, и чтобы был полезный. Сладкое все до полудня. Должен быть белок, молочка в рационе - девочки верно написали. Должен быть режим дня, т.е допустим после 18-00 не жрать! Тренировка на сытое брюхо - вообще нонсенс! Когда худеют в рационе не должно быть ни кофе, ни какао, не важно с сахаром или без. -
29.03.17 17:38Попробуйте как вариант, то же какао, но с сахаром заменителем, вместо несквика. Там же реально много сахара.
- еще раз убедилась, сколько людям ни делай добра - не оценят! все равно будешь плохим. вообще в людях разочаровалась.»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- как долго у вас живут капроновые носки? задолбалась покупать новые, постоянно быстро рвутся!»
- мне нравится мое лицо, но бесит фигура! я не путешествую, не езжу на море и даже работать не хочу. противно от себя!»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- люблю его с 17 лет! поссорились и он начал сидеть на сз! каждый раз извиняется, я не прощаю, потом меня ломает и прощаю!»
- уже несколько дней что-то вытекает из меня! да ещё и столько много! случился па, в конце почувствовала тепло.»
- когда проявляете сарказм, чувствуете превосходство? некоторые думают, что сарказм — признак высокого интеллекта.»
- мачо хочет брак! вы бы рискнули, ему 42, а вам 35? проблем с жильем нет. в браке будет глазки ему строить»
- оцените мой новый леопардовый костюмчик для стрип-пластики! как вам?»
- вы работаете во время своего отпуска? имею в виду добровольно, по своей инициативе.»
- допустимо, чтобы рукава кофты шанель сильно обтягивали? во всем по размеру она подходит, а рукава максимально обтягивают»
- как вам такая внешность? красивая? сколько думаете лет?»
- вид сзади. сколько лет может быть такому телу?»
- вам нравится такая причёска? или выглядит как из 90-х?»
- позвонила подруге, чтобы поздравить её с др, а она не ответила! стоит ли писать ей, спрашивать, почему не отвечает?»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- что вас может отпугнуть в общении с приятельницей? чрезмерная болтливость, осуждения других за их спинами, навязчивость?»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- у кого муж воспитывался с отчимом? как отношения между ним и отчимом? а с родным отцом?»
- у вас рябит в глазах когда вы смотрите на мелкие черно-белые полоски? видела такое постельное бельё. хочется отвернуться»
- развелись из-за его измены, бывший муж написал мне спустя 7 лет. он был у меня первым. что это на него нашло?»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- безумно красивые девушки»
- какая из этих 2 пляжных сумок вам больше нравится? мне больше по душе, где название не так бросается в глаза.»
- у вас видны вены на ногах? доставляют ли они вам дискомфорт в эстетическом плане?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- на 5-й день месячных был па. через 2 часа обнаружила алую кровь. внутри что-то тянет. что это может быть?»
- почему справа фигура большинству нравится больше? мол справа очень женственная, плавная. вы никогда волн не видели?»
- вряд ли беременность? тест бы уже показал? сегодня 24 день цикла, тянет низ живота. цикл 30 дней, но нерегулярный.»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- заметили, что пропали супер модели? последние, кто на ум приходит, это ангелы виктории сикрет, это было уже лет 10»
- скольки процентным ретинолом вы пользуетесь?»
- комплексную из-за худого верха! совсем худым выглядит?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- каким способом удаляете волосы над верхней губой? у меня они светлые и длинные! лазером их удалять бесполезно.»
- 35-летняя кушает детское питание - детские пюрешки, соки, каши. осуждали бы ее?»
- подборочка фото в соцсети!»
- заглянула сегодня в фитнес-приложен и обалдела - каждый день прохожу от 10 тысяч шагов! казалось бы, откуда?!»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- че-то сегодня так голова болит, не могу! а как у вас?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- вас часто ругали на работе, когда вы были новичком? получали замечания от коллег, руководства?»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- как вы ощущаете высокое давление? что испытываете?»
- когда говорят, что у девушки хорошая фигура, что имеется ввиду? что она не толстая?»
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- дайте советы по тому, как забыть мужчину и не думать о плохом!»
Последние дневники за: апрель 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +780 |