Решила худеть, вот мой рацион моего дня. смогу ли я похудеть?
Решила худеть, вот мой рацион моего дня:
Завтрак (07:30):
1.Суп куриный с лапшой - 200/250 гр.
2.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
3.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
Перекус (10:30/11:00):
1.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
2. Яблоко
Обед( 13:00/14:00):
1.Рис вареный с овощами-350 гр.
2.Кофе со сликами- 500мл.
3.Хлеб “Бородинский“-1 кус.
Ужин:
1.Тешеная капуста (цветная и брокколи) - 300 гр.
2.“Несквик“ какао с молоком- 200 мл.
3.Огурец/Помидор-1 шт.
Помимо этого, вечером(20:00/21:00) я провожу домашние тренировки- пресс, планка, растяжка, приседания, “Берпи“
Скажите, смогу ли я при таком(примерно таком рационе=-компоненты я естественно меняю)рационе похудеть ?
автор: Vika080791, 29.03.17 15:22
просмотры: +7917, комментарии: +67
все темы | главная |
-
31.03.17 16:38Похудеете,если откажитесь от Несквика.Прочитайте состав и калорийность,посчитайте,сколько вы в день выпили калорий...У вас будет шок.
-
30.03.17 13:29Вы за день выпиваете грубо говоря литр этого сладкого несквика, в котором достаточно много калорий и углеводов, зачем? Замените все напитки на воду. У вас в рационе одни углеводы и ничего больше. Не вижу также смысла есть с утра суп, он бесполезен утром, утром нужно делать упор на сложные углеводы, можно добавить белок. Так же в рационе есть хлеб, для чего? Вы наедаете много пустых калорий. В общем рацион ни о чем вообще, белка нет, одни углеводы, хлеб и сладкое.
-
30.03.17 11:37 (ответ для: bi59ao4vlf3i)bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
конечно, без врача там все. Еще и за свою методику “супер питания“ деньги берут. Ну на занятия свои зовут, не бесплатно,разумеется. Но я со стороны понаблюдала,как девочки пытаются питаться по их правилам. (( естественно там ограничения,что и когда есть, что то вообще нельзя. И как потом они стонут, что Хотят шоколада и в итоге...срываются и едят. Не считаю, что это правильно.поэтому все рамки и ограничения убрала,так намного лучше )))bi59ao4vlf3i писал(а): на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться. Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того. Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять.
И спорт: очень часто ко мне подходили и подгоняли, чтобы успевала сделать много повторений, вот только я не ставила себе никаких целей я просто ходила туда отвлечься,не более.наши взгляды с ними в этом разошлись -
30.03.17 09:50 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастливаведь все намного проще
на самом деле, человеку, который активно двигается и нормальнопитается должно хватать питания, и его калории будут сжигаться - пережигаться.
Спортзал нынче как модная фишка, статус, не более того.
Я могу еще понять спортзал, когда допустим, человек ходит там в бассейн, или там сауны... то когда без присмотра врача ставятся эксперименты по питанию и эксперименты по нагрузкам - этого мне не понять. -
30.03.17 09:30 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
это все влияние общества. Сейчас со всех мест какое-то нездоровое навязывание спорта и того самого пэпэ...надо и не надо всем его советуют, призывают... сама не так давно ходила в один фитнес - клуб,где мозги хорошо промывают своими упражнениями и питаниями... сбежала оттуда и очень счастлива)))ведь все намного прощеbi59ao4vlf3i писал(а): Да не в любом. Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное. Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость правильным питанием и в свои 16 ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:16 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назад
Да не в любом.
Думать начинают только тогда, когда где-то кольнет, заболит или прижмет. А до этого момента большинство думает, что здоровье бесплатное и бесконечное.
Примером тому хотя бы дурные диеты, которые некоторые девочки сами себе придумают, назовут еще эту глупость “правильным питанием“ и в свои 16+ ... когда организму требуется все - сажают на это питание и гробят себя. -
30.03.17 09:12 (ответ для: Vika080791)Alina1812 писал(а): Я обожаю свою работу, но и тело свое я запускать тоже не хотела бы
Делайте вывод, вам нужно здоровье в первую очередь, потом красивое тело, потом работа.
Поэтому там, где есть место для чашки кофе всегда найдется место для чему-то из здорового питания на перекус, взятого из дома, полезного для организма и такого, чтобы быть сытой и не набрать вес. Все в ваших руках. -
30.03.17 09:11 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
в любом возрасте о здоровье задумываются. Почти в 30 лет убрала все рамки,все правила питания, только на свои ощущения ориентируюсь. Наоборот, намного лучше стала себя чувствовать. Ну и стройней стала,чем лет 10 назадbi59ao4vlf3i писал(а): Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 08:58 (ответ для: СиБиЭр1000РР)Ночь в июле писал(а): интересно пишите я нарушаю все перечисленные вами правила,а худею. При чем с маленького веса.во дела......
Так вы внимательно читайте, я писала не столько о том, чтобы похудеть, а еще и о том, чтобы не нанести вред организму. Пока 20 с небольшим лет человек не задумывается о здоровье, а все больше о красоте, а когда взрослеет - приоритеты меняются... -
30.03.17 07:27Думаю что похудеете и быстро, я бы добавила ещё мясо или рыбу, скудноват рацион, мне бы наверное не хватило, а следовательно возможен срыв. Удачи
-
30.03.17 06:01 (ответ для: bi59ao4vlf3i)
интересно пишите ))) я нарушаю все перечисленные вами “правила“,а худею. При чем с маленького веса.во дела......bi59ao4vlf3i писал(а): Да все меню неправильное. Надо завтрак такой, чтобы и сытный был, и для желудка-кишечника хороший, и чтобы был полезный. Сладкое все до полудня. Должен быть белок, молочка в рационе - девочки верно написали. Должен быть режим дня, т.е допустим после 18-00 не жрать! Тренировка на сытое брюхо - вообще нонсенс! Когда худеют в рационе не должно быть ни кофе, ни какао, не важно с сахаром или без. -
29.03.17 17:38Попробуйте как вариант, то же какао, но с сахаром заменителем, вместо несквика. Там же реально много сахара.
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- в лотке увидели макароны! бывшие владельцы уверяли, что глистогонили котика. дали лекарство, но ничего не вышло.»
- как думаете, какие волосы лучше: покороче или подлиннее?»
- почему из отношений уходит романтика? приходит стабильность, уверенность в завтрашнем дне, но так её не хватает.»
- коллегу развели на 4 миллиона! мошенники что-то навешали ей и она набрала кредитов! умная женщина, финансист.»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- подарок - это причина для расставания. у вас так было? вам важно осознавать насколько вы ценны?»
- как спровоцировать мужчину в соцсети на ревность? кто-то так делал?»
- мама говорит, что мне 30 и что я такая-сякая, не знаю что такое фурацилин! не понимаю, что тут такого?»
- не выдержала и сказала: отключаемся, раз тебе не о чем со мной говорить! в итоге он ещё и обиделся! постоянно молчит!»
- в такой куртке можно ходить по городу?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- часто видитесь с друзьями? если дома, то заказываете доставку? суши, роллы, пиццу?»
- у кого из-за проблем с щитовидкой сыпались волосы? когда решили проблему, прошло выпадение и возобновился ли рост?»
- сходила-таки к мужчине, оставила записку. но зная его - он не появится. ставить точку? больше с ним никак не связаться.»
- утренний свисток во всей красе! никто не устоит! очень сексуально, правда?»
- как проще относиться к своим ошибкам? за 23 года меняла имя несколько раз, подражала всем и не всегда была собой.»
- если бы вам на 8 марта мужчина, который вам не нравится, прислал бы букет цветов, вы бы стали лучше к нему относиться?»
- какие соусы делаете? хочется чего-то и нового, и вкусного, а не майонез из магазина!»
- какие серьги больше нравятся? купили бы такие? как думаете, сколько стоят?»
- сказала, что увидимся, когда он поможет с финансовым вопросом! он помог, я сказала спасибо и он молчит. почему?»
- как считаете возможна ли влюблённость к человеку при онлайн общении?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- как думаете, почему люди постоянно кхекают? издают звуки: кхе-кхе. болезнь горла? просто привычка?»
- цирк посетили. вонь как в конюшне! пришли домой и все скинули, все мыть, все стирать, живот аж скрутило.»
- вышли бы замуж за парня-администр»
- от какого шампуня волосы как шелк?»
- какие принимаете бады? от каких почувствовали эффект? от каких ничего не заметили?»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- у кого была маленькая собака, а потом большая? как вы привыкали? по ощущениям они такие разные?»
- вышли бы вы замуж за такого парня? родили бы от него?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- интеллигентный образованный человек, а узнав ближе оказался токсичным хамом! такие умудряются даже карьеру строить!»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- на сколько лет выгляжу? правда ли, что мне хорошо и без макияжа?»
- после ужина в ресторане сказал: у тебя такой здоровый живот стал, плохо стала выглядеть!»
- если многие говорят, что мне с короткими волосами лучше, значит так есть? то отращу, то отрежу.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- кому ставили диагноз энурез после 5 лет, вам врач говорил можно или нельзя надевать подгузник? прям каждая ночь мокрая!»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- ищу небольшую, лаконичную сумку на весну-лето под белые, бежевые вещи. больше всего нравится оранжево-кирпич»
- не сложилось общение с парнем и он уехал. я уже три месяца плачу по нему. кто проходил через такое же?»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- увидела, что рядом с машиной лежит мужик и дальше проехала. вспомнила передачи про маньяков. стали останавливаться»
Последние дневники за: март 2024 г.
|
vip клубы | онлайн +660 |